ポーズに興味のない
ヨガ講師 堀井やすよです。
受講者さんは30代〜80代。
声・呼吸・瞑想を取り入れながら、
年齢に関係なく無理なく続けられる
ヨガをお伝えしています🌿
「人生100年時代」の声とチャクラを磨くヨガ。
身体を整えることはもちろん、
呼吸や声を通して、自分の内側にも意識を向けていきます。
「自分を変えたい」と思ったとき一人で頑張らなくていい
今回、久しぶりに
カウンセリング付き
パーソナルセッション
の体験募集をいたします。
限定5名さまです
パーソナルセッションって、何をするの？
最初にするのは、
ヨガのポーズではありません。
まずは、ゆっくりお話を伺うことから始まります。
今、何に困っているのか。
本当はどうなりたいのか。
そして、自分では気づいていなかった気持ちが、
話しているうちにふっと出てくることもあります。
その日の心や体の状態に合わせて、
・呼吸法
・声や響きを使ったヴォイスヨガ
・瞑想
・体をゆるめる動き
・エネルギーワーク
などを組み合わせていきます。
決まったメニューをこなすのではなく、
「今のあなたに必要なこと」
を一緒に見つけていく時間です。
4ヶ月のセッションを終えた方から
とても嬉しい言葉をいただきました。
「一番思うことは、受けて良かったということです。
少しずつですが、自分を変えることができました」
そして、
「一人で悩んでいる人がいたら、教えてあげたい。
自分を変えたい人におすすめしたい」と。
「自分を変える」といっても、
無理に別の自分になることではありません。
今まで気づかなかった自分の気持ちに気づいたり、
自分を少し許せるようになったり。
そんな小さな変化が、
日常を変えていくのだと思っています。
「こんなに私はしんどかったのか」
「60代・受講者さん」
こんな言葉もいただきました。
「セッション中に出てくる自分の言葉に驚いています。
こんなに私はしんどかったのかー！と」
そして、
**「そんな駄目な自分をゆるす。
自分とは違う他人のこともゆるす。
私は『ゆるす』ことを先生に教えていただきました。
涙が出そうになるくらい心に響きました」**
私たちは案外、
自分の本当の気持ちを
自分でわかっていないものです。
言葉にして初めて、
「ああ、私、こんなふうに思っていたんだ」
と気づくことがあります。
嫌な感情も、包み隠さず話せた
「40代・受講者さん」
こんなご感想もいただきました。
「一対一で相談できる場だったので、
自分自身の嫌な感情（怒りや苛立ちなど）も
包み隠さず話すことができました」
私に合わせてヨガを取り入れたり、
資料を使ったりすることで、
「頭と心で理解することができたように感じます」
とも書いてくださいました。
大切な方を亡くされ、
気持ちの整理がつかなかったときにも、
セッションを通して
ご自身の気持ちが大きく変化したことに
驚かれたそうです。
そして日常の中で、
大変なことやつまずくことがあっても、
「何か変化できる点があるのかな」
と思えるようになった、と。
何も起こらない人生を目指すのではなく、
何かあったときにも
自分で自分を整えていける。
私はそこをとても大切にしています。
セッションの後も、日常で実践できるように
4ヶ月のパーソナルプログラムでは、
その方に合わせた
**「ホームワーク動画」**もお送りしています。
「スマホで空いた時間に見ることができた」
「教えてもらって忘れていることも復習できるので良かった」
「今の私に一番特化したホームワークなので、
悩みそうになったらホームワークをして解消したいと思いながら取り組んでいます」
というご感想もいただきました。
セッションを受けて終わり、ではなく、
日常の中で少しずつ、
「知っている」から「やっている」へ。
ヴォイスヨガもとりいれて
自分で自分を整える力を育てていきます。
そして、セッションを続けてくださっている方から、こんなメッセージも届きました。
「60代・受講者さん」
自分を知っていく大切な一歩なのだと思います。
こんな方に
・一人で悩み続けている
・自分を少し変えてみたい
・怒りや不安、モヤモヤを抱えている
・人間関係に疲れている
・心だけでなく体の不調も気になっている
・声や呼吸を整えたい
・ご自身の専門分野でパフォーマンスをあげたい
大きな悩みがなくても大丈夫です。
これからの自分のために、
一度ゆっくり自分と向き合ってみたい。
そんな方にも受けていただきたいと思っています。
カウンセリング付きパーソナル体験セッション
お申込募集期間
10月26日（月・満月）〜10月31日（土）
限定5名さま
・60〜70分
・2,200円
・オンライン（Zoom）
日時は、お申込み後にご相談のうえ決定します。
まずは体験セッションで、
今のお気持ちや体の状態をお聞かせください。
体験したからといって、
その後のプログラムに進まなければならないわけではありません。
ご希望の方には体験後、
「あなただけに特化したカウンセリング付き
4ヶ月パーソナルプログラム」
についてご説明いたします。
「ちょっと話してみたい」
「今の自分を少し変えてみたい」
そんな気持ちも、
十分なきっかけだと思っています🌿
お申込・お問合せ
公式LINEからお願いいたします。
公式LINEにご登録後、
「パーソナル体験希望」
と一言お送りください。
すでにご登録いただいている方は、
そのままLINEにメッセージを送ってください。
パーソナルセッションの体験募集は、年に2〜3回ほどご案内しています。
今回、ふと心に引っかかった方と
ご縁がつながれば嬉しいです。
変わるために必要なのは、
大きな決心ではなく、
「やってみようかな」
という小さな一歩なのかもしれません。
その一歩を、
一緒に進んでいきましょう。
公式LINEでは、ヨガや呼吸、声、心と身体を整えるヒントをお届けしています。
ご登録の方には、
🎁「いい運をつくる！5分間誘導瞑想」
🎁「チャクラを知ることは自分自身を知ること」PDF
もお届けしています。
教室についてのお問い合わせも、公式LINEからお気軽にどうぞ。
チャクラを知ることは
自分自身を知ること
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堀井やすよの自己紹介
ヨガ指導歴30年
インド渡航歴14回
声・呼吸・瞑想を取り入れ
チャクラのバランスと活性化
波動整えるをサポート
海辺育ち
夫婦仲良し山里暮らし
SNS超絶にがて
30代からと更年期世代の
オンラインヨガ講師
