呼吸って、普段意識していない

ですよね。

呼吸に意識をもっていくだけで

マインドフルネスになります。

 
 
例えば、猫のポーズ
①正しいポジションをとる
②吸いだして腰を落とすす
③吐き出しはじめておへそを
 見るようにします。

吸って丹田に集めて

吐いて全身にエネルギーを送る

ポーズは後からついてくる

イメージです。

 

思考でポーズをとると、からだを

無理やり形に押し込めたりする。

 

呼吸リードだと自然にポーズが

とれる。無理のない今の自分に

合ったポーズになります。

 

そして生まれる緊張と弛緩。

あくまでも眉間に注目して

おこないます。

 

顔は柔和に口角があがり

やわらか思考へ。

 

呼吸中心の世界はバランスが取れ

自然のリズムに沿っています。

 

ついつい思考が優位になると

体がついていかない。

 

気づくとストレスをうんでいたり

他者ともうまくいかなくなったり

色々慌ただしく感じるのは思考優位

になっているのかもしれません。

 

 

呼吸のリズムをゆったりスローに。

これが一番理にかなっている

全ての循環の秘訣です。

 

 

あなたが心から望むあなたにー

残りの人生どうなっていきたいか。

 

人生を楽しみ活かす

ともに高めあうー

 

決めたら行動が変わります!
 

 

今日もありがとうございます。

 

 

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ヨガ指導歴30年

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今日のクラスでシンギングボールを

つかいました。

 

 

 
奏でる音の響きは人・物、場を浄化
しチャクラを活性化します。
 

 

調和した倍音を耳で聴き、空気の

振動を体全体で浴びることで、呼吸

を安定させ深い安らぎを与えます。

さらに

 弱まっている部分は活性化し

オーラ、チャクラ、肉体、全ての

調和が整っていくといわれています

 

 

インド プッタパルティのニサールの

ところで、一番深い響きのものを

迷わず「これだ」って

感じで買いました。

 

何年か前インドでヨガの

プライベートレッスンを受けた

ダイアナは、シンギングリンの奏者

 

 

 

堀井「ちょっと鳴らしてみて

もらえますか」

ダイアナ「私はプロの奏者だから

ここではしない」とニッコリ。

 

彼女は、何かを断る時には、

ハッキリ、キッパリ、ニッコリ。

 

そうなんですよね。

断り方ってとっても大事

思わず「ハイ」ってにっこり

しましたよ。

 

  思い出すのは、

  ピカソのエピソード

 

ある日、ピカソがマーケットを歩い

ていると手に一枚の紙を持った女性

が、「ピカソさん、私あなたの

大ファンなんです。この紙に一つ絵

を描いてくれませんか?」と。

 

ピカソは彼女に微笑み、たった

30秒ほどで小さいながらも美しい絵

を描きました。

 

そして彼女へ手渡しこう続けます。

 

「この絵は、100万ドルです」

 

女性は驚きました。

 

「ピカソさん、だってこの絵を描く

のにたったの30秒しかかかって

いないのですよ?」

 

ピカソは笑います。

「30年と30秒ですよ」

 

これは、芸術の価値に対する人々の

意識をあらわす話として有名な

ピカソの逸話ですね。

 

ついつい自分の視点、レベルだけで

ものごとをみてしまいますが、相手

が簡単にできるだろうからって---

 

う~ん、心したいものです。

 

私たちは、意識してもしなくても、

様々な場面で人の自由意志をおかし

あいます。

 

高位の存在(エネルギー)は人の

自由意志を侵害しない、

人類の自由意志は神聖なものである

と、聞いた事があります。

 

また、無害である事の大切さも

いわれます。

 

  人と動植物との関係

  人と人との関係

  人と神との関係

 

 害を与えない、ということは

言葉にしなかったから、

行動に起こさなかったから

良いわけではなく、想うことが一番

のパワーというか、影響力があると

 

今の想いを変えることで

未来が変わっていきます。

 

思いや態度、行動の方向性は自分で

選べますよね。

 

どうせだったら良い方向に…

 

今日もありがとうございます。

 

 

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ご感想を頂きました。

 

開催報告/顕在意識からクリティカルファクターを通り抜けて潜在意識にアプローチ!

 

 

皆さん潜在意識にアプローチする

って?

に興味を持って聞いて頂きました。

 

 

これって知識も大事なのですが

実践して初めて

こういうことだったのか…

と腑に落ちます。

 

いつも話してる

「口角あげて深い呼吸」も

口角あげることだけでも、眉間に

ある神経とこめかみにある神経を

緩ませる効果があります。

これだけでも脳の活性化に

繋がるのです。

 

さっき、これ書いている時

歯磨きのためにもってきてた鏡に

映る自分の顔を見て「ええぇー」て。

 

口はへの字で難しい顔して…

なかなか言ってることと違うやん

やすよさん!てなりましたよ。

 

思わず「口角あげて深呼吸」

しました^^

 

 

こんな感想も…

 

 

集中とリラックスが同時に
できるってまさにヨガの極みですね
素晴らしいです!
 
 
よくアスリートがゾーンに入る
いう表現をされています。
 
イチロー選手も以前に
バッターボックスに入る前に
ルーティンになってることをして
カキンと打つ。
「何か自分以外の大きな力が働いて
打てる」と。

 

潜在意識にアクセスする儀式って

誰もが持つことができるんです…

 

 

さて、人生百年時代

やはり若々しく元気で長生きが

いいですよね。

 

不老長寿の秘訣はなんだと

思いますか。

 

運動、睡眠、腹八分目など色々

ありますね。

 

一つだけあげるとしたら「笑い」

だそうですよ。

 

今日も素敵な笑顔で!
 
 
次回の開催については、未定ですが
またお知らせさせて頂きます。
ありがとうございます。
 

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