予報通り急に寒くなりました～
早速厚めのタイツを引っ張り出してきましたよ
寒さに超弱いです
で
今日は、冷え対策にもなる
我が家のとっておき野菜スープを
紹介します
今冷蔵庫にある野菜
（人参、キャベツ、玉葱、カボチャ
椎茸、大根、生姜、ジャガイモ
セロリ、ブロッコリーの芯等）
なんでも細かく切ってグツグツと30分。
これが最高においしいのですよ。
皮ごと、芯まで入れてしまうので
ゴミもでないし、いい感じ
たくさん作って冷凍しておくと
おみおつけやスープのだしに
さらにはパスタの隠し味やカレーの
引き伸ばしなど
まさに七変化
今日は野菜スープで粕汁も作りました
これを作ると、冬本番
夫の大好物！
毎日アレンジしてもぜんぜん飽きない
しかも効能が凄い！
抗癌剤の世界的研究者が、
なぜ、野菜スープを勧めるのか？
「最善のがん予防法は、
野菜スープで活性酸素の毒を消すこと」
「がんを抑える食べ方はサラダより
スープが10～100倍も強力」
「必須栄養素を多く含み、腸から
吸収されやすいメディカルスープ」
「血管を広げる薬のような働きが
あり高血圧の予防」
「肌のアンチエイジング」…など
人は「食べ物」と「想い」でできている
運気・免疫力アップには
「食べ物」
*旬の野菜
季節のものは、その時の宇宙や地球の流れ（波動）
プラーナ（生きる気）が
タップリ！
野菜、フルーツ、魚等
天と地と自分が同調しやすくなる。
体が軽やかになる。
普段使わない新しい食材にも
トライ
常に自分をバージョンアップ
（新しい行動・思考パターン）
今まで食べた事のないものを、
積極的に取り入れる事により
今まで行ったことのない所に行くことになったり
新しいご縁があったり…
新しい展開がスピーディーに
なるようです。
食事で体内に直接入れていくので
波動にも大いに関わります。
「想い」
「エネルギーは思考に従う」
思考は現実化する！
何よりも幸福感と感謝の想いで頂くのが
大事ですよね。
なので…
肉体に正しい食物を！
心に正直に！
生気のうちに誠実に！
これらの事がテーマです。
しっかり、自分の中心と繋がっていたいですね
ふわふわしたスピリチュアルではなく、しっかりと地に足を着けて
「食べ物」と「想い」
で波動を整えていきましょう。
さてさて
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【動画】声帯のストレッチ
目覚めて2.3時間しないと本来の声に
ならないと言われます。
声帯も整えて心地よく一日を
始めましょう！
響きのある声に！
わりと読まれた記事
◆甘く話せば話すほど。。。あなたにとっても世界にとっても良いのです！
HP↓↓↓↓
ヨガは自分の体と心に向き合うこと
です。
レッスンを通して体と心の声を
聞いてください。
体の不調や心のわだかまりなど
ぜひお聞かせください。
ヨガ講師ヴォイスヒーラー堀井康代でした。