●6月22日

４６,８kg
●夕方
ココア
約１５０kcal
●夜
天丼
オレンジジュース
約８００kcal
●さらに夜
カロリーメイト
４００kcal
●運動
ストレッチ
足あげクロス９０回
腹筋３０回

●6月21日

４７kg
●夕方
ポーク２枚
ご飯
約３５０kcal
●夜
ハンバーグ定食
約６００kcal
●間食
生ドラ
約２００kcal
●運動
ストレッチ
腹筋３０回
足あげクロス３０回

●6月21日

●昼
ポーク１枚
オムレツ
ご飯
約５００kcal
●夕方
まかない焼きそば
約５００kcal
●夜
カレー
約５００kcal

はう～