●6月21日

４７kg
●夕方
ポーク２枚
ご飯
約３５０kcal
●夜
ハンバーグ定食
約６００kcal
●間食
生ドラ
約２００kcal
●運動
ストレッチ
腹筋３０回
足あげクロス３０回