●8月6日

●夕方
しらすご飯
味噌汁
アイス
約６００kcal

体調不良でした。

●8月5日

●昼
さしみ
ご飯
味噌汁
約６００kcal
●夜
サイゼのハンバーグ
約４００kcal
●間食
アイス
ジュース
約４００kcal
●運動
足上げクロス５０回
腹筋３０回

また膀胱炎になったため水分とりまくらな～
ってか水分だけとって固形物極力ヘラサナ～

●7月31日

●夕方
パン
カフェオレ
紅茶
約５００kcal
●夜
アイス
ピーマンの炒めもの
ご飯
約６００kcal