ゴールのない恐怖のすごろく

こんにちは。くろです。

今日は、「過食をおさえつけない」
ということについてお話していきます。

突然ですが、
過食したいという感情を
あまりおさえつけないでください。

過食を治そうとしているのに、
それだと矛盾しているように
思うかもしれません。

でも、非常に大事なことなんです。

過食とか過食嘔吐をやめれば、
病気が治ると思っている人がいると思います。

でも実はそうではありません。

症状がひどくて辛いから
とにかく過食とか過食嘔吐を
なんとかしてやめたい、
その気持ちは分かります。

でも、あなたも分かっているように、
そんな簡単なものではないと思います。

過食というのはストレスの表れですが、
それだけではなく、
あなたのバランスをとっているという
大事な面もあるんです。

今の生活を維持できているのは、
過食のおかげっていうのもおかしいですけど、

過食という少し不健康な方法で、
それでなんとかバランスを保っている、
そういった側面があります。

逆に、我慢して無理に押さえつけると、
そのバランスが崩れます。

我慢すること自体がストレスになり、
もしそれで過食してしまうと、
そんな自分を責めて、
さらにストレスがたまってというふうに
以前にも話したように、悪循環に陥ってしまいます。

だから、過食をおさえつけるのではなく、
治るまでは過食の力を借りようという
気持ちに切り替える必要があります。

急には難しいと思いますが、
本当にこれも大事なんです。

ちょっと例え話をあげますが、

今日は絶対に過食しないぞっ！！
と決めないで下さい。

自分でそう決めてしまって、
仮にその日が我慢できたとします。
次も日も我慢できた。
でも次の日、過食をしてしまった。

何日間か我慢できても、
1度でも過食すれば、振り出しなんです。

ゲームと同じで、
スーパーマリオみたいに落とし穴に落ちて、
スタートに戻るのと一緒です。

すごろくをイメージしてもらえると
分かりやすいんですが、
スタートからゴールまで３０コマあるとします。

ルールは簡単。
1日我慢できれば１コマ進む。
でも、一回過食すれば、スタートに戻る。

単純に考えれば、
このすごろくをゴールするには、
３０日間とにかく過食を我慢すればいいんです。

じゃあ仮に我慢できて、ゴールできたとします。
でもゴールができたからと言って、
過食が治っていると思いますか？

想像してみて下さい。
おそらく、治っていないです。

逆に、ものすごい反動が来ます。

何が言いたいかといえば、
それは何の根本的な解決にも
ならないということです。

むしろ、我慢しているので、
ストレスをためています。
だから、その反動が来る可能性が大です。

ダイエットのリバウンドと
よく似てますが、でもそうなんです。

もし２０日間我慢したけど、
２１日目に過食してしまってら、
またスタートからです。

本当に何の解決にもならなりません。

無理におさえつけたり、
絶対に過食しないぞ！！
なんて自分に約束しないで下さい。

その約束はほとんどの確率で破られ、
そんな自分を責めて、また悪循環になります。

過食の衝動はそんな簡単に
抑えられるものではありません。

自分を責めないで下さい。

急には難しいと思うんです。
でも、少しずつでいいので
そういう風に思えるようにしましょう。