７-NaNa-鍼灸院のキラキラ　ブログ -22ページ目

キーワードで500円割引！！

皆様こんにちは！そして、明けましておめでとうございます！

本年も７-NaNa-鍼灸院をどうぞよろしくお願い致します

今月も、「７-NaNa-ブログにGO！！」更新の7日が参りました

皆様、どんなお正月を過ごされましたか？

こたつの中でTVを見るのも最高ですし、旅行もいいですよね！普段よりもお休みが続く分、ワクワク感もあって、年末年始のムードは大好きです

そんな今月のキーワードは…

「鏡餅」

です

この機会をお見逃しなく～

※キーワードは毎月7日に発表させていただきます。

※ご利用は1つのキーワードに対し、1回のみとなります。

※キーワードは精算前にお伝え下さい。

※他の割引との併用はできません。

７-NaNa-鍼灸院

【三田本院】

　　　　〒　669-1546

　　　　兵庫県三田市弥生が丘5丁目14－10

　　　　　　　TEL　　0120－36－3305

　　　　　　　FAX　　079－565－8393

　　　　　　　MAIL　info.s@7-nana-shinkyuin.com

【川西院】

　　　〒　666－0125　

　　　兵庫県川西市新田1丁目1番14－6号

　　　　　　TEL　　0120－68－9833

　　　　　　FAX　　072－703－0865

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突然ですが、あなたの旦那さんは精液検査を受けましたか？

本日は男性不妊の中でも精子の異常がある場合について

お伝えしたいと思います。

男性不妊の原因には、

精子の運動率が低い「精子無力症」や、

精子の数そのものが少ない「乏精子症」などがあります。

精子の運動量が低いというのは、一体、どういう状態なのでしょうか？

WHOの基準値では、

精子の運動率は総運動率40%以上、

前進運動精子32%以上とされていて、

基準値を下回ると精子無力症と診断されます。

精子無力症の診断が下されると、

絶望的になり、妊活を諦めなければならない

気持ちに追い込まれてしまいそうです。

そこで、原因は何か、治療法はないのか、

妊娠の可能性などについてまとめました。

【精子無力症ってなに？】

性行為によって膣内に射精された精子は、

子宮、卵管を通って卵管膨大部へとたどり着くことで受精が成立します。

精子の運動率が低下すると、

卵管膨大部まで到達することができませんし、

辿り着いたとしても運動能力が低いと、

卵子に侵入することが難しくなります。

精子の運動率は、受精には

とても大切な要素で、低下すると男性不妊の原因になります。

また、精子無力症と乏精子症が合併しているケースもあり、

こうなるとますます妊娠の成立が難しくなります。

【精子無力症となる原因は？】

精子無力症のほとんどのケースが、

先天的に精子をつくる機能が低下していることが原因です。

なかには、思春期以降にかかった「おたふくかぜ」の影響を受けている場合もあり、

そのほかにも細菌によって精巣や前立腺が炎症を起こしたため、

その後遺症として無力症となる場合があります。

また最近、国際共同研究などで報告されているのが、

環境ホルモンやその他の有害物質の影響、

さらに環境やライフスタイルの変化なども、

精子無力症や乏精子症と関わりがあるのではないかということです。

この点は、まだまだ調査研究の段階ですが、

草食系男子の増加や、

セックスレスのカップルが増えていることなどを考えれば、

環境やライフスタイルも、

精子の活動を抑制する要因があるのかもしれません。

ライフスタイルの変化ということであれば、

デスクワークをする人が圧倒的に増えた現代では

長時間椅子に座っていることが男女問わず不妊の原因になっているのではないか？

と言われております。

同じ姿勢でいることが血行不良を呼び

全身の循環機能が衰えると警笛を鳴らす研究者もおります。

また、睾丸および精子は温度上昇に弱く

わずか1度上がっただけで、運動率が下がり死滅するほどです。

長時間椅子に座った作業では下着の中が蒸れ、

睾丸の温度が長時間にわたり上昇したままになり、

精子の質が落ちてしまいます。

かといって、もちろん「デスクワークをするな」

とは言える状況ではないので、

それ以外で対策を考えなくてはいけませんよね。

ドラマ「隣の芝は青く見える」で松山ケンイチさん演じる、

妊活カップルの旦那さんは“ふんどし”を着用していました。

確かにふんどしは、風通しも良く蒸れにくいとは思います。

しかしこれは履き慣れないと、

とっても違和感があり、

かえってストレスになりかねません。

わざわざ「ふんどし」を履かなくても

睾丸の温度上昇を防げる男性用下着があるんです。

通気性の良いパンツを探してみてください！

妊娠力アップのための「血液」の循環力

皆様こんにちは！ダイエットアドバイザーのゆうこです！

妊娠力アップについていくつか投稿してきましたが、今日は「血液」についてお伝えしたいと思います。

私たちの体は、常に血液が循環しています

血液が、脳から手足の末端に至るまで循環することにより生命活動を維持しています。

血液循環は、私たちの体の生命線です血液は、個々の細胞や組織に酸素や栄養素、ホルモンなどを運搬して、不要な二酸化炭素や老廃物を運び出しています。

しかし、栄養不足や貧血などでこの血液量が減少すると、脳は生命を守るために心臓や腎臓などに血液を優先的に送ろうとします。その結果、生命維持の働きとしては優先順位が低い卵巣や子宮などへの血流は滞ってしまいますまた、ストレスや食事などが影響して血液粘度が増すと、血液がドロドロになるため循環が滞ってしまいます

血液循環が悪化すると、次のような影響が現れやすくなります。

<母体への影響>

卵巣の機能が低下して、卵子を包んでいる卵胞の発育に影響を与えて卵子の質の低下や排卵障害などにつながります。また、子宮の機能が低下して、子宮内膜の環境悪化から受精卵が着床しづらくなります。さらに、切迫早産や難産に繋がることもあります。

<胎児への影響>

胎児は、母体から胎盤を通して酸素や栄養素を取り込んでいるため、母体の血流が悪化すると酸素や栄養不足に陥り、発育不全や低体重児などにつながります。

では！！！

普段の生活習慣の中で、血液の循環力を向上させるためには、どのような生活習慣を送ればよいのでしょうか。ポイントを押さえておきましょう

①入浴・衣類

入浴は、体の芯まで温めるためにも湯船につかるようにしましょうリラックス効果もあるためストレス緩和にもつながります。

また、体を締め付ける衣類は避け、保湿性や発熱性の高い素材のものを着用するなど体が冷えない服装を心掛けましょう

②食事

栄養素は、血液に乗って全身を巡るため、過剰な糖質やコレステロールなどの摂取は血液がドロドロになって血流を悪くします。食事は、ビタミンCやビタミンE、パントテン酸など血行促進に働く栄養素を意識して摂取し、バランスのとれた食生活を心掛けましょう。また、カフェインは、血管を収縮させ、血流を悪化させるため、控えるようにしましょう

③運動

筋肉は、血液を循環させる働きがあります。そのため、運動不足で筋力が低下すると、血流が悪くなるため、適度な運動を心掛けるようにしましょう

④ストレス

ストレスが多い状態は、交感神経が優位になり、血管が収縮し血行不良になります。また、ストレスは白血球の粘着度が増して、血液をドロドロにします。ストレスを溜め込まないように上手に発散していきましょう

⑤睡眠

夜更かしは、自律神経のバランスを崩して血流を悪くします｡精神的に落ち着く環境をつくり、質のよい睡眠を目指しましょう

⑥禁煙

たばこの煙に含まれるニコチンなどは、血管を収縮し血流を悪くします。そのため、禁煙はもちろんのこと、喫煙者や喫煙場所にも近づかないようにしましょう

私たちの体の中を常に巡っている血液ですが、何気ない行動で、この循環力に影響を及ぼしているのがわかりますね

上記の内容も活用し、妊娠力アップに繋げていきましょう

妊活や体質改善でわからないことや困っていることがあれば、いつでもなんでも私たちにご相談くださいね

※ご予約はお電話かメール、もしくは下記URLより承っております。↓

http://7-nana-shinkyuin.com/contact.html

※LINEでもご予約が可能です。

（友達追加の検索画面にて、電話番号で検索を選び、三田本院は「0795658390」、川西院は「0727030865」それぞれの院の固定電話番号を入力頂ければ各院のLINE登録画面が出てきます。）

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お笑いのすすめ！

辛いときでも笑うと幸せになる」

とか、

「幸せだから笑うんじゃない、笑うから幸せなんだ」

という言葉があります。

でも、この言葉が逆効果になることもあるという

驚きの発表があります！

香港科技大学の研究によると、

幸せになるために無理に笑おうとすると

"惨め"に結びついてしまい

「今自分は幸せじゃない」

ということを思い出すんだとか。。。

たしかに、本当に、本当にツライときは、

無理に笑顔を作っても、

笑えないような気がします。

ましてや、心底ツライときは、

笑顔を作ろうという気が起きにくいかもしれません。

笑顔をつくることを知ってたとしても、

そもそも、

それを思いつかないかもしれません。

その作り笑いを見た人も、

すぐに不自然さを感じるのだそうです。

では、落ち込んだときにはどうしたらいいのか？

まず第一には、

落ち込む原因を解決することです。

・・・とはいっても、

それが解決できれば、

苦労しないですよね。。。

だから、第二の解決方法として、

笑顔になる原因を作りましょう！

無理に笑うんじゃなくて、

思わず笑ってしまうものを作るんです。

調査をした香港の研究者も、

笑うこと自体よりも、

笑う理由が大切だと言っています。

皆様、こんにちは(*^_^*)

三田本院のあかりです！

皆さんは普段から笑っていらっしゃいますか？

たとえば、

好きなお笑い芸人のDVDを見るとか、

好きなミュージシャンの音楽を聴くとか、

仲の良い友達と会って、

たくさん笑うとか・・・

子宝活動は、落ち込むことがよくあると思います。

なので、とにかく、どんなものでもいいので、

いつも笑顔になれるお笑いネタを作ってみませんか？？＾＾

ピラティスで妊活！

妊活のためにヨガをやっている人は多いですが、

ピラティスはヨガほど知られていません。

ヨガとピラティスは似ています。

すごく簡単にいうと、

ヨガはインド発祥で精神重視、

ピラティスはドイツ発祥で肉体重視、なんです。

ヨガは古～い時代にインドで生まれ、

精神修行を目的としています。

ピラティスは、

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が

第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。

ヨガではまずはじめに瞑想があり、

自然への感謝、自分を見つめ直すスピリチュアルな時間があります。

ピラティスでも心と体の成長と鍛錬を

目標としていますが、実際に重心となるのは体の筋肉です。

ヨガは呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化。

ピラティスは、

正しい骨格を意識しながら、

インナーマッスルを整えます。

普通に生活しているだけでは失われていく筋力も回復してくれます。

その結果、

ケガの防止やリハビリだけじゃなく、

プロポーションや姿勢の改善にも大きく役立っています。

心の安定を求め、ゆったりとリラックスするならばヨガ、

肉体を鍛錬して強い筋肉を維持したいなら、ピラティスがおすすめです。

ヨガにもピラティスにもそれぞれにいい部分がありますが、

あなたが35歳以上なら、

ピラティスをおすすめします。

年齢とともに筋肉や体力は低下し、

自律神経は乱れやすくなるもの。

特に筋肉が衰えると代謝が下がって、

体が「冷えやすく」なるんです。

冷えは､

･肩コリ､腰痛､頭痛

･生理痛､生理不順

･貧血

･便秘

などの症状を引き起こします｡

こういった「体の機能の低下」は、

「妊娠力の低下」につながるんです。

ピラティスでは”インナーマッスル”を鍛えます。

インナーマッスルは『赤筋』と呼ばれ、

身体の中心に近い部分、

例えば股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉です。

腹筋もそうです。

関節がはずれないように固定したり、

血液を循環させたり、

身体の熱を生産したりする役割を果たしています。

ちなみにアウターマッスルは

スポーツのときに使うような身体の外側を覆っている筋肉のこと。

赤筋に対して白筋と呼ばれています。

インナーマッスルを鍛えて筋肉が1kg増えると、

基礎代謝が1日50キロカロリー増えるといわれてるので、

ダイエット効果にもつながりますよ。

そして、基礎代謝が上がるので、”冷えにくい”体になるんです。

インナーマッスルを鍛えると

・冷え症

・肩こり

・腰痛

など、体の不調を改善できます。

それは「妊娠しやすい体」に近付くことにもなります。

ピラティスで、あなたの衰え始めた

”インナーマッスル”を取り戻し、妊娠体質を作りあげませんか？

和式トイレが良い！？

皆様、こんにちは(*^_^*)

三田本院のあかりです！

あなたは普段の生活の中で、「しゃがむ」ことはありますか？

最近のお家は洋式生活が多いので、

椅子やソファーを使ったり、

トイレも洋式だったり、

座ることはあってもしゃがむことは少ないかもしれません。

昔の日本人は和式生活だったので、

畳に座るときにしゃがんだり、

座ってから立ち上がったり、

和式トイレでしゃがんだり、

日常的にしゃがむことが多かったです。

しゃがむとお尻の位置が地面に近づきますよね。

椅子に座るのに比べると、

アップダウンが激しくて運動量が豊富です。

1日に何度もしゃがむことによって、

自然と下半身の筋肉を鍛えたり、

骨盤を整えたり、していたようです。

昔の日本人は子だくさんでしたが、

どうやらその理由の一つに、

「よくしゃがむから」という説もあります。

しゃがむときには、

腰のあたりにある「骨盤」を動かします。

骨盤をよく動かしていると、

骨盤周りの筋肉が鍛えられ、

骨盤の歪みを防ぎます。

逆に骨盤を動かすことが少ないと、

骨盤周りの筋力が低下し、

骨盤が歪みやすくなります。

骨盤は4種類の骨が組み合わさる

ようにしてできているのですが、

組み合わさった骨盤の中には、何があると思いますか？

骨盤の中には「子宮」や「卵巣」

などの生殖器官があるのです。

骨盤は、妊娠するのに大切な

「子宮」や「卵巣」を守る役割をしています。

もしも骨盤が歪んでいると、

子宮や卵巣を圧迫するなどして

その機能が低下してしまいます。

そうすると子宮や卵巣の血行が悪く

なったり、冷えてしまったり、

重い生理痛の原因にもなります。

つまり、「妊娠しづらい体」になってしまうのです。

しゃがまなかったり、運動不足で

骨盤を動かさない生活をしていると、

骨盤が歪んでいる可能性は高まります。

さらに、

・脚を組んで座る

・脚をクロスにして立つ

・バッグをいつも片側だけに掛けている

・デスクワークなどで座っている時間が長い

・猫背ぎみ

・うつ伏せで寝ることが多い

こんな行動をとっていると、さらに骨盤を歪めてしまうのです。

　

普段の自分の癖をみつけてみてください

未来をイメージする

皆様、こんにちは(*^_^*)

三田本院のあかりです☆

先日、友人と一緒に

最近はやりのカフェに行ってきました。

お店の雰囲気も良く、

もちろん味も良く、

店員さんの感じも良い。

席について、

メニューを渡され、

「さあ、何頼もうかな？」

と選んでたのですが…

私も、友人も、

なかなか選ぶことができません…

なぜでしょうか…

それは、料理がなかなかイメージ

できなかったから。

パルマプロシュート？

ロッシーニ？

アメリケーヌ？

メニューの横文字が

分からないのは私達の知識不足で…

メニューには、

料理の写真も載っていたのですが、

それでもイメージしにくかったんです。

理由は…

写真の色彩が薄くて、

見にくいという(^▽^;)

さらに店内もそんなに明るくなくて

さらに見にくかったです…

というわけで、

イメージできる絵が鮮明であれば、

分かりやすければ、

これからオーダーする料理という、

未来のイメージがわきやすくなります。

子宝治療も…

赤ちゃんができたときの未来像、

写真や本を目の見えるところに、

ビジュアルで確認できるように

してみるのはいかがでしょうか？

以前こんなことを友人が言っていました。

(家を建てるこになって…)

子供部屋を２つ、

ケンカしないように同じような間取りにして…

一緒に料理をしたいから広いキッチン、

一緒に入れる広いお風呂…

お庭でも遊べるようにしたいなぁ…

未来の子供のことを考えて

ワクワクしていました。

家を建てる、リフォームする、

というのはなかなかできないので(^_^;

たとえば、

結婚がまだ全然決まっていない状態でも

『ゼクシィ』を買うように、

『たまひよ』なんかを買うとか…

赤ちゃんがいる未来をイメージできるものが

目に見えるところにあれば、

妊活のモチベーションも上がるのではないかと＾＾

あなたは、

赤ちゃんがいる未来をイメージできるもの、

何かお持ちですか？？

ちなみに私は、おしゃれなカフェに行ったときに

将来は、こんなダイニングテーブルと観葉植物を置いて~

とイメージを膨らませています笑

〇〇はこの時期にぴったり！

あなたはなにか運動していますか？

最近女性に人気なのはジョギング、ウォーキング、ヨガ・・・

他にもいろいろありますよね。。

運動好きな方はいいんですけど

運動が嫌いな方にとってはなかなか気が向かないですよね。

しかもいまは何かと運動不足になりやすい社会になってます。

仕事は1日中座りっぱなし、

ネット通販で何でも買える、

どこに行ってもエレベーターやエスカレーターがある、

車で移動するから歩かない．．．

自分で意識して運動しないと、

どんどん運動不足になってしまいます。

普段から運動しないし、

特別な運動もしないなら、まずはいつもの行動をエクササイズに

置き換えてみるのがおすすめです。

例えば

・エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ってみる

・通勤のときに1駅歩いてみる

・買い物で自転車を使っている人は歩いてみる

・歩いていける距離なら車を使わずに歩いてみる

こんな感じで、

少しずつ日常にエクササイズを入れ始めると、

体がだんだん運動に慣れて、

運動をステップアップしてみたくなると思うんです。

運動は妊活にとっても大事です。

運動をすると筋肉がつきます。

実は身体の熱の30%以上は､

筋肉から生み出されているのです｡

男性より女性に冷え症が多いのは

筋肉量が少ないからなんです。

冷え症は､

･肩コリ､腰痛､頭痛

･生理痛､生理不順

･貧血

･便秘

などの症状を引き起こします｡

これは､あなたが本来持っている

「体の機能の低下」です｡

イコール､

「本来持っている妊娠機能の低下」

ということになります｡

だから､

本来あなたが持っている妊娠機能を取り戻すためには､

もしあなたが「高齢出産」と呼ばれる35歳以上なら、

出産するためには､

筋力と体力のアップが必要不可欠です!

そのために､運動が必要なんですね｡

とはいえ､

｢運動が苦手｣

｢ジムやヨガに通う時間がない｡｣

｢なかなか続かない｣

という方が多いと思います｡

あなたもそうですか?

そんな方には、30分横になっているだけで

9000回の筋収縮運動ができる楽スリムDX！！

運動不足を少しでも緩和したい！

そんな方におすすめです☆

私の原因はこれ？

不妊の原因は様々ですが、

いまは生活習慣の乱れによるものが

多いとも言われています。

あなたは、自分の生活習慣について自信が持てますか？

何がよくて何が悪いのか、

疑問を抱えたまま妊活を行うのは

あまりおすすめできません。

例えば「食事」。

「これを食べれば妊娠しやすい、妊娠しにくい」

と個別に見るよりも、

全体の組み合わせを考えたバランスのよい食事が大切です。

では実際にどんな食事をとればいいのか？

例えば「水」

人間の体の70％を占める水。

必然的に、妊娠体質をつくるのに大きく影響してきます。

なぜ水が大切なのかについては、案外多くの人が知りません。

改めて水の大切さを知って、妊娠体質をつくってください。

安全だと思われるペットボトルの水も実は・・・。

ではどんな水の選び方や飲み方が正しいのでしょうか？

例えば「便秘」。

便秘も多くの女性が悩まされています。

便をうまく押しだせない便秘とは、

腸の働きが正常でない、ということ。

腸に近い、骨盤内の子宮や卵巣が便によって圧迫されると、

生殖機能が働きにくくなり、不妊の原因となります。

では便秘を解消するには

どんな食事や行動を心がけるべきでしょうか？

身近なことですが、

自分では気づかないところにも

不妊の原因は隠れています。。

子宝活動をするなら、

今の生活習慣を見直し、

疑問をもって、

不妊の原因を探すことが大切です。

「そんなことを言われても生活習慣なんてたくさんあるし、どこから手を付けていいのか・・・」

そんなあなたのお悩みを一緒にみつけていきましょう。

アメリカ大統領

不動産王からアメリカ大統領になったトランプ大統領。

暴言王ともいわれていますが、

ビジネスであれだけの功績を収めた彼です。

名言もたくさんあるんです！

その発言は、ビジネスの本質をとらえており、

多くの学びがあり、信奉者も少なくありません。

今日はそんなトランプ大統領の名言を1つご紹介しますね！

********************

「人づての情報はあくまで人づての情報に過ぎない。自分で情報源にあたろう。」

********************

知らないことが出てきたら、

すぐにネットで、スマホで調べられる今。

一見、世の中にあるほとんどの情報は

自分1人で調べることができそうです。

でも…あくまで

「調べる」ことができるだけです。

その情報の‘確実性’は分からないですよね。

大量の情報を

簡単に調べることができるようになった分、

ニセモノや、デマや、役に立たない情報に

踊らされるリスクも増えました(>_<)

ネットの情報も、人が発信した情報ですから、

「人づて」の情報になります。

でも

人づての情報は、あくまで人づての情報であって、

『情報源』ではありません。

トランプさんは、その『情報源』を重視することで、

成功していったといっても過言ではありません。

不動産投資の世界は情報が命ですからね！

あなたも、ネットのうわさを安易に受け入れていませんか？

本物の情報にあたるためには、

ぜひ自分で行動して、

その情報の、真の『情報源』を確かめることが、

自分に合った妊活を見つけるための秘訣です！

私も、真の『情報源』から得た情報を、あなたにお伝えしているつもりですが、

でもやっぱり、ヌケ・モレがあるときもあります。

なので、私の言葉も一度は疑ってみて頂いて、

『情報源』を探してみてください！

より深く、妊活への理解が出来るようになると思います！