花粉症に効く食べ物・飲み物の紹介！

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こんにちは、今日は

花粉症に効く食べ物と飲み物

について

紹介したいと思います

花粉症は

免疫力の低下や炎症の増加によって

悪化すると言われています

そこで免疫力を高めたり

炎症を抑えたりする

食べ物や飲み物を摂ることが大切です

花粉症に効く食べ物としては

ビタミンCが豊富な

柑橘類やキウイなどの果物です

ビタミンCはアレルギー反応を抑制したり

抗酸化作用を持っています

次に、ビタミンAが豊富な

にんじんやかぼちゃなどの野菜です

ビタミンAは粘膜の健康を保ったり

免疫力を高めてくれます

最後に、オメガ3脂肪酸が豊富な

魚やナッツなどの食品です

オメガ3脂肪酸は炎症を抑えたり

血液の流れを良くしたりします

花粉症に効く食べ物と飲み物を摂って

花粉症と戦っていきましょう

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