簡単にできる肩こり解消法とは？

おはようございます！

三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門

まつざき接骨院　松崎弘明（まつざきひろあき）です。

今年も残り１０日あまりになりました。

大掃除が残っています。

これが大変です・・・。

肩こりを解消するポイントは、首と肩甲骨です。

最近、肩甲骨はがしといって、本や動画が沢山でています。

今回は、簡単な肩甲骨のストレッチをご紹介します。

このイラストは、非常に簡単にできます。

それに、いつでも・どこでも・自分一人で・簡単にできる手軽さがあります。

毎日続けることができます。

朝起きた後や、夜寝る前などがおススメです。

リラックスしながら行ってください。

身体に力が入った状態だと効果も半減します。

力を抜いて、楽な気持ちで行うことが大切です。

終わった後、首や肩周辺が軽くなったり、筋肉が柔らかくなる感じになれば良いです。

とにかく、無理なく続けてください！

■三重県名張市肩こり腰痛解消専門接骨院■

三重県名張市　ひどくて長い肩こり腰痛を解消する専門の接骨院
まつざき接骨院

◆住所：　三重県名張市下比奈知１３９５－１
　　　　　（名張市立比奈知小学校前）

◆営業時間：　　月・火・木・金　午前８時～午後１２時
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後３時～午後７時
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　水・土　　　　　午前８時～午後１２時
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　水・土午後・日曜　休院
　　（時間外・祝祭日につきましても、対応させていただきます）

◆アクセス方法：まつざき接骨院への地図

◆お問い合わせ（予約制）： 　電話　0595-41-2727

◆肩こり腰痛解消メニュー・料金　

◆患者様の声

◆まつざき接骨院ＨＰ

名張市、伊賀市、四日市市、桑名市、伊勢市、松阪市、津市

滋賀県、奈良県、大阪市からもご来院いただいております。

片頭痛、首痛、肩凝り、腰痛、股関節痛、膝痛、ねんざ、打ち身

打撲、骨折、脱臼、交通事故のケガの施術、Ｏ脚矯正、骨盤矯正

ダイエット、生理痛の軽減他の症状でお悩みの方々がご来院いただいております。

最後まで、お読みいただきありがとうございます！

肩こりの一般的な原因とは？

こんばんは！

三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門

まつざき接骨院　松崎弘明（まつざきひろあき）です。

今日は、寒さが少し緩みましたが、また週末から寒くなるようです。

冷やさないように気を付けましょう！

人間の首と肩は、頭の重さを支えています。

頭の重さは、だいたい５～６㎏あるといわれています。

日本人は、外国人に比べて頭が大きい割に首や肩の骨や筋肉が弱いために肩こりが起こりやすいといわれています。

我々が普段の生活の中で自覚している症状で、肩こりは女性第１位、男性第２位となっています。

「厚生労働省『国民生活基礎調査（平成１９年）』

肩こりは、特に中高年以降は骨や筋肉が弱くなるので要注意です。

たいしたことが無い肩こりだと思っていても、後から痛みに変わり、何をするにもつらくなってきます。

肩こりの原因は、色々とありますがその中でも多いのが、「同じ姿勢・眼精疲労・運動不足・ストレス」が４大原因といわれています。

ちなみに、最近は「血圧」も肩こりと関係があるといわれています。

肩こりの原因はいろいろあるので、しっかり自分の原因を知って対処することが大切です。

４大原因のうち、「同じ姿勢・眼精疲労」は、デスクワークや細かい作業を長時間行う方に多く起こります。

また、「運動不足・ストレス」は日常の生活習慣がかなり関係してきます。

自分の生活習慣を皆をすことが大切です。

次回は、肩こりの予防法と解消法についてです。

■三重県名張市肩こり腰痛解消専門接骨院■

三重県名張市　ひどくて長い肩こり腰痛を解消する専門の接骨院
まつざき接骨院

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肩こりを我慢していると・・・

こんばんは！

三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門

まつざき接骨院　松崎弘明（まつざきひろあき）です。

寒い日が続きます。

身体に力が入り、とても疲れます・・・。

さて、肩こりをそのままにしてず～っと我慢しているとどうなると思いますか？

人間という生き物は、痛みに少しずつ慣れてくるのでその痛みもそのうちに慣れて、痛くなくなることがあります。

だから肩こりもそのうちに楽になり、そのままにしておくのです。

肩こりをそのままにしておくと、片頭痛が起こってきます。

そして、吐き気やめまい・・・。

辛いことだらけです。

肩こりを我慢することで、身体にいろいろな悪いことが起こってきます。

これくらいなら大丈夫だろう・・・、と思わずにしっかりとその肩こりの原因を見つけ出して早く治療をしてください。

必ず原因を見つけてくれる治療院でですよ！

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