三重県名張市 肩こり腰痛のお悩みを解消するまつざき接骨院 -4ページ目

三重県名張市 肩こり腰痛のお悩みを解消するまつざき接骨院

名張市で接骨院を開業しています。骨折・脱臼・打撲・捻挫・片頭痛・首痛・肩こり・腰痛・ひざ痛やスポーツによる障害、交通事故の施術も積極的にさせていただいております。姿勢測定や骨盤(骨格)矯正もさせていただきます。

おはようございます。

 

三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門

 

まつざき接骨院 松崎弘明(まつざきひろあき)です。

 

 

物凄い寒波が来ているようです。

 

夜の寒さが骨身にしみてきます・・・。

 

 

以前もブログに書かせていただきましたが、肩こりが腰とも凄く関係しています。

 

専門的な細かな筋肉の名前は書きませんが、頭の後ろから首、背中、腰と筋肉が繋がっているからです。

 

一般によく聞く名前で、背筋です。

 

腰の骨(骨盤)がズレていると、背筋で繋がっている首に影響が出てきます。

 

首の筋肉は、肩の筋肉に繋がっています。

 

これもよく聞く名前ですが、僧帽筋です。

 

僧帽筋は別名、肩こり筋とも呼ばれています。

 

身体の筋肉は全て繋がっています。

 

なので、足首を捻挫してもしばらくすると腰痛になったり、肩こりがひどくなってきます。

 

これらは、全て筋肉のバランスが崩れるからです。

 

肩こりがひどいと、肩周辺の筋肉を一生懸命揉んだり叩いたりしてもほとんど効果はありません。

 

一時的には、楽になりますが根本的にはなにも変わっていません。

 

肩こりになった原因を取り除くことが肩こりを解消することになります。

 

原因を調べるのは、肩は勿論ですが、首(頸椎)や背骨、骨盤、股関節、膝、足首・・・、等です。

 

それに、歯のかみ合わせも重要です。

 

以外に見落としがちなのが「歯」です。

 

噛み合わせが悪いと、肩こりがひどくなり、おまけに片頭痛も出てきます。

 

それともう一つあります。

 

それは、〇〇です。

 

これにつきましては、次回にさせていただきます。

 

 

 

 

■三重県名張市肩こり腰痛解消専門接骨院■
三重県名張市 ひどくて長い肩こり腰痛を解消する専門の接骨院
まつざき接骨院

◆住所: 三重県名張市下比奈知1395-1
     (名張市立比奈知小学校前)

◆営業時間:  月・火・木・金 午前8時~午後12時
                    午後3時~午後7時
         
           水・土     午前8時~午後12時
         
           水・土午後・日曜 休院
  (時間外・祝祭日につきましても、対応させていただきます)

◆アクセス方法:まつざき接骨院への地図

◆お問い合わせ(予約制):  電話 0595-41-2727

肩こり腰痛解消メニュー・料金 

患者様の声

まつざき接骨院HP

 

 

 

名張市、伊賀市、四日市市、桑名市、伊勢市、松阪市、津市

 

滋賀県、奈良県、大阪市からもご来院いただいております。

 

 

片頭痛、首痛、肩凝り、腰痛、股関節痛、膝痛、ねんざ、打ち身

 

打撲、骨折、脱臼、交通事故のケガの施術、O脚矯正、骨盤矯正

 

ダイエット、生理痛の軽減他の症状でお悩みの方々がご来院いただいております。

 

最後まで、お読みいただきありがとうございます!

おはようございます。

 

三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門

 

まつざき接骨院 松崎弘明(まつざきひろあき)です。

 

 

今日も風が強くて寒いですネ!

 

風によって体感温度にかなり影響が出てきます。

 

 

寒いとどうしても身体に力が入り、肩こりや腰痛がひどくなってきます。

 

坐骨神経痛などは、普段の痛み以上に痛くなります・

 

前回は、カイロとラジオ体操のことについてお話をさせていただきました。

 

今回は、身体を温める方法で「運動」の説明をさせていただきます。

 

運動といってもたくさんあります。

 

たくさんある中で、私がおススメするのが「ウォーキング」です。

 

 

ラジオ体操と同じく、簡単で今すぐに出来ます。

 

それに、お金もかかりません。

 

また、ウォーキングを正しく行えば、ダイエット効果も期待できます。

 

正しいウォーキングは、

  1. 背筋を伸ばしましょう
  2. 少し先を見ましょう(15m程度先)
  3. 顎を引きましょう
  4. 肩の力を抜いて、腰の位置が上下しないように意識しましょう
  5. 肘は軽く曲げて肩から動かすイメージを持ちましょう
  6. 膝は出来るだけ曲げないようにしましょう
  7. 足は腰から運ぶイメージをもちましょう

 

 

 

 

この7つの注意事項を守っていただければ良いです。

 

ただし、腰や膝が痛い時は無理しないでください。

 

少しづつ出来る範囲で行ってください。

 

無理は禁物です。

 

 

それと、とにかく続けてください!

 

続けることで必ず効果がでてきます。

 

あきらめないで!

 

 

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まつざき接骨院

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           水・土午後・日曜 休院
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最後まで、お読みいただきありがとうございます!

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まつざき接骨院 松崎弘明(まつざきひろあき)です。

 

今日は、冷たい雨が降っています。

 

雪にならばければ良いのですが・・・。

 

 

肩こり腰痛で悩んでいる方は、本当にたくさんいらっしゃいます。

 

ある企業が、

 

30代・40代の全国47都道府県男女50000人に、肩こり腰痛の調査をしたところ、

 

もしも、肩こり腰痛がなくなったら日本員人の幸福度は、4割増になると発表されています。

 

また、肩こりの多い県は、奈良県・徳島県・大阪、最も少ない県は、沖縄県

 

腰痛の多い県は、秋田県・鹿児島県・佐賀県、最も少ない県は、愛媛県

 

だそうです。

 

もはや、肩こり腰痛は、国民病になっています。

 

肩こり腰痛を解消する方法は、巷に溢れかえっています。

 

どれも、効果があると思いますが、すぐに効果がでるのと、なかなか効果がでないで、時間がかかるのがあります。

 

また、自分の身体にあうかあわないか?

 

があり、すべての方にその方法があうかどうかは、わかりません。

 

体型や体質、生活習慣など条件で効果がかわります。

 

それと、効果を出したければ長く続けることです。

 

2・3・日で効果がないからとあきらめてしまうのではなく、しばらく続けてみることです。

 

6ヶ月後に効果が出て来たとい方もいらっしゃいます。

 

比較的簡単に、また長続きする肩こり腰痛の解消法は「ラジオ体操」と「ウォーキング」です。

 

ラジオ体操は、究極の健康法といわれています。

 

ラジオ体操を行うことで、

1.血行増進による肩こりや首のこりの解消
2.柔軟性の向上
3.新陳代謝の向上(ダイエット効果が期待)
4.便秘の改善等
5.冷え性の解消
6.免疫力の向上(病気になりにくい)
7.腰痛の予防や回復

これらの効果を得られると紹介されています。

 

ラジオ体操第一だけでなんと、13種類の運動があり、400種類以上ある全身の筋肉を動かすことになるんだそうです。

 

だから、しっかりと行うことで効果が期待できるのです。

 

なによりも、続けることです。

 

これが一番簡単なようで難しいです。

 

さあ、今日から(今から)ラジオ体操を始めてください!

 

今からですよ!

 

次回は、ウォーキングについてです。

 

 

 

 

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