おはようございます！
三重県名張市で、ひどいくて長い間の肩こり腰痛解消の専門
まつざき接骨院 松崎弘明（まつざきひろあき）です。
今年も残りわずかになりました。
やり残したことはありませんか？
以前からこのブログに何度かお伝えしているのですが、肩こり腰痛は姿勢と密接な関係があります。
例えば、パソコンの前で長時間同じ姿勢で作業することで、上半身にコリを感じる経験をされたことがあると思います。
おかしな姿勢で、座り続けると背中や骨盤に負担がかかり、肩こりや腰痛になってきます。
実は、立った姿勢より座った姿勢の方が、背中や骨盤への負担ははるかに大きい！と言われます。
これは、座ることで骨と骨の間の椎間板に圧力が加わり、骨盤が後ろに傾くためです。
正しい座り方は、ズバリ「骨盤を立てる」ことです。
骨盤を立てる姿勢をするには、
・お腹を背中の方に凹ませる
・骨盤を垂直にする
・顎を引いて首を伸ばす
座るときは、頭のてっぺんが天井から引っ張られているイメージを持つことが大切です。
骨盤を真っ直ぐにするには、椅子の背もたれと背中、腰に専用のクッションや少し大きめのタオル丸めて調節すれば楽に座ることができます。
これは、長時間車を運転するときにも、使用できます。
でも、何といっても長時間の同じ姿勢をしないで、少しの時間で良いので休憩を入れて、体操を行ってください！
まつざき接骨院
◆住所： 三重県名張市下比奈知１３９５－１
（名張市立比奈知小学校前）
◆営業時間： 月・火・木・金 午前８時～午後１２時
午後３時～午後７時
水・土 午前８時～午後１２時
水・土午後・日曜 休院
（時間外・祝祭日につきましても、対応させていただきます）
◆アクセス方法：まつざき接骨院への地図
◆お問い合わせ（予約制）： 電話 0595-41-2727
◆肩こり腰痛解消メニュー・料金
◆患者様の声
◆まつざき接骨院ＨＰ
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