友達とお買い物

いつもジム行っている友達が、前から、「羽曳野の白鳥の郷に行ったことないわ。初めての所は、一人で行きにくい。」と言っていました。

それで、ジムは、火曜日は定休日とかで「じゃ２５日の火曜日に行こう。」と約束していました。

白鳥の郷では、この時期、無花果がいっぱいだと思うよと言っておいたので、彼女は喜んでいました。無花果が大好きなんだって。

私の車に乗ってもらって行きました。やっぱり無花果がいっぱい出ていました。

彼女は生で食べたり山形名物の酢煮にしたいと言っていました。

「作り方いうから，簡単にできるから作ってごらん。」と言っておいたので、イチジクをどっさり買いました。リンゴも結構安かったので、買っていました。

私はズイキが欲しかったので２袋買いましたが、彼女も「私も買うわ。」と言って一袋買いました。

沢山の買い物をして、次は大阪で一番安い生鮮食料品の店「クニーズ」に行きました。

彼女は、カニが大好きだそうで、毛ガニの蒸したのがあったので、それを買いました。シラスも安かったので、買っていました。

私は、鮭や舌平目や、イワシ、めろんなど、どっさり買い込みました。

暑い時だから、アイスボックスも持って行ってましたから、そこに一杯入れました。

彼女は、こんなに新鮮で安い店があるのかと感動していました。

お昼は、その帰り道にある「喜神菜館」で食べました。

私は、何度かここで食べて美味しかったので、ランチはここですると決めていたので、彼女も「美味しい。」と言って食べていました。

家に帰ってから、イワシを骨まで食べられるように酢で煮て、少し持って帰ってもらいました、また、ズイキも炊いたことがないとのことで私が作るのを見て、できたのを味見してもらったら、「美味しい。」って言ったので、持って帰ってもらいました。

随分薄味だったので、びっくりしていましたが、これを冷蔵庫に入れて冷やして食べると美味しいんです。

明くる朝は、彼女に頂いたシラスご飯を食べました。彼女も私の炊いたズイキが冷たくてとても美味しかったって。

良かったです。

息子のダイエット

日曜日の夜に、息子が帰って来ました。

いつも、「今、難波です。今から帰ります。」とメールが来ます。

ご飯が少ししかなかったので、急いでご飯を炊き、チラシ寿司の用意をしました。

そして、大好物の牛タンを、すぐ近くのスーパーに買いに行きました。ついでに、焼き肉のお肉も買いました。

東京から、帰る時に、連絡してくれるといいのですが。息子に言うことには、大阪での仕事が長引いたら、我が家まで帰らなくて大阪のホテルで泊まっているので、、、とのことです。

夕ご飯、牛タンは、大好きなので喜んでいましたが、ちらし寿司は、お茶碗に半分足らずしか食べません。

おなかが出てきているので、今。ダイエットをしているそうです。

「ジムに行けばいいのに」とずっと言っていたのですが、、、。「１週間前から始めたけれど、もう２キロ落としたくょ。」って。

朝、起きたらご飯食べる前に歩くそうです。太陽の光を浴びると、体内時計がリセットして脂肪を燃焼してくれるそうです。諡号は、炎症の原因になりやすいので、落とさないといけないそうです。でも、一日１５０gぐらいしか落ちないそうです。筋肉は落としたらダメだから、しっかりたんぱく質を採っていろそうです。

朝は、いつもギリシャヨーグルトを食べているそうです。ギリシャヨーグルトは、脂肪分は０です。

食後も「ちょっと歩いてくるわ。」って。そのあとスクワットもしていました。

私も最近おなかが出てきたので、毎朝、起きてから踏み台昇降を階段を使って１００回しています。スクワットは５０回しています。

この前は、５０，９キロにまでなりました。４９キロ台で、抑えたいので１キロは，やせないと。口寂しい時には、ガムを噛んでいます。

それをすると、１０日ほどで、４９キロ台に体重が落ちました

でも、脂肪だけ落として、筋肉は落とせないので、たんぱく質はしっかりとっています。

良質の卵を食べています。

普通の卵は、ゲージに入れられてどんどん卵産まされ、まるで、卵産むマシーンのように。だから、その卵もストレスがかかっているそうです。餌も、抗生物質の含んだ餌も多いよ王ですが、平飼い卵は、毎日は生まないけれど、自由に卵を産めるので、その分栄養価も高いそうです。

ダイエットには歩くのがいいそうで、しかも太陽の光を亜ギルト体がリセットするそうです。

でも、私の場合は、ダイエットだけでなく足から弱るので、足が弱らないためにしています。

月曜日は、私の車で、近くの打ちっぱなしに行っていました。

普段忙しいので、あまり、打ちっぱなしも行けないようで、でも、ゴルフは、招待ゴルフにはいかないといけないようです。東京にも、ゴルフ道具が置いているそうです。

食事は、糖質と脂質をできるだけ減らしているそうで、朝は、糖質のご飯は、食べませんでした。

おなかの膨れていたのが、少しへっこんでいたので、努力しているんだなと思いました。昔からよく頑張る子だったので、自分でいろいろ考えて努力しているのでしょう。

夕ごはんも、ヘルシーに作りました。

鮭のムニエル、トマトはちみつ胡麻和え、キャベツ、レタス。へちまのお浸し。

根菜類の煮物。オクラの酢味噌和え。焼き鳥。エリンギの焼き物。コーンスープ。

息子は、ご飯なしでした。

頑張って、目標達成してほしいものです。

お盆が過ぎると

毎日うだるような暑さです。でも、お盆が過ぎると、朝夕は、秋の気配を少し感じられる感じになってきました。

それに夜中に目が覚めてトイレに行くときも、以前のような廊下がむっとしてすごく暑い感じは、少し和らぎました。

昼間は，まったく外には出ていけない暑さは、変わりないですが。でも、セミが鳴かなくなりました。夕方ツクツクボウシが時々鳴いています。

夏も種版です。あと２週間足らずで９月ですから。暑さももう少しの辛抱でしょうか。

今日は、朝から、特別何も仕事がなかったので、国華園に行ってきました。ズイキがあればいいのになと思って行ったのですが、ありませんでした。

菊の苗があったので、２苗買いました。菊は、水持ちがいいので、夫が亡くなってからは、菊の水持ちの良さを実感し、これは植えて思うようになりました。

今、友達からメールが来て、その友達も今日、国華園に行って菊の苗を４苗かったそうで、「まだ沢山あるから、明日買いに行ったらいいよ。」って。

親切に教えてくれました。ありがたいことです。

でも、国華園の話をしていなかったのに、びっくりでした。

畑ではマリーゴールドが、咲いています。毎日夕方に水やりに行って、咲いた花を少しとって帰り、花瓶にいれています。