やりたいことをやろう
やりたくないことはやめよう
わかってるけど怖い
自分のやりたいことがわからない
結局、どうしたらいいのかわからない
何ができるのかわからない
はぁ、私はやっぱりダメだ。
＊ ＊ ＊
皆さま、こんにちは。
心屋認定カウンセラーのゆみ姐です。
ゆみ姐ってこんな人頭では理解できた。
いざ自分の行動に落とし込もうと思ったら
冒頭に書いたような言葉が出てくることが
あると思います。
「怖い」
それって当然のことで、
これまでに無かった選択をしようとすると
自分の中で葛藤が起こります。
だって今までやってきたことの方が
安全だって信じているから。
今までやってきた方法で生きてこられたから、
違う方法で動くのは危険だと本能が感じる。
だから無意識に抵抗するんです。
例えば、今まで良い子で生きてきた人が
「自分に素直に、ワガママに生きましょう」
と言われたところで
「いやいや、無理無理！！」
「そんなんありえへん」
「そんなことしたら嫌われるやん」
「そんなことして生きてなんかいかれへん」
…って思っちゃいますよね。
人は安全を優先させるようにできています。
違うことをやっても大丈夫 は、やってみないと
思えないのです。
「やりたいことがわからない」
自分の感覚でなく、
世間一般の価値観を優先させてきたり、
他人の価値観を信じて選んできた場合
自分が感じることを封印してしまって
いるのかもしれません。
こちらも例えば、洋服の趣味でいくと
自分は本当はナチュラルテイストが好きなのに、
コンサバフェミニンの方がモテると聞いて
そういう服ばかりを選んできたとする。
それをずっと続けてくると
いつの間にやら
「私はコンサバフェミニンが好きなんだ」
という風に思い込んでしまう。
※やってみたら似合っていたので気に入ったとか、
これも良いなぁって感じた場合は問題ナシ、置いといて。
あらゆる感覚にそういうやり方を適用してしまうと
自分の感覚に鈍感になります。
流行っているものが良いものという感覚
高いものが良いという感覚
人が勧めているものを鵜呑みにする感覚
テレビで言っていることを信じ込む感覚
どれも自分が五感で確かめてみた上で
納得したなら自分の感覚に落とし込めていると
思いますが、
○○が言ってたから間違いない
流行ってるし良いよね
高級だから素敵
そんな風に物事を判断するようになっていると
自分の感覚がわからなくなるのは当然です。
やりたくないことはやめよう
そう言われると
これまでと違うことをしなきゃと思うので
焦ったり、
できないって思ったり、
混乱したり、
余計に困ってしまうことがあるようです。
それは仕方ない。
そういうもんだわ。
だから、焦らなくて良いです。
変わりたいと思うのであれば、
できることから少しずつ。
意識を変えることで、感じ方が変わってきます。
自分が何をどう感じているのか
しっかりと見ることから始めて、
好きなものは好き
嫌いなものは嫌い
わかるようになってきたら
その感覚を大事にしてあげる。
自分の感覚に従って選択する。
行動に移すときも勇気が要ると思う。
行動に移すときも勇気が要ると思う。
そこも少しずつ。
ハードルの低いところから徐々に始めれば
ちょっとずつ
「あ、大丈夫なんだ」
「これでも良いんだ」
「なーんだ」
って、大丈夫なエリアが広がっていきます。
何の関係もない、美味しかったパンケーキ❤️
よく「ここからやってみよう」で
出てくるのはランチ。
安いものをという選択をしてきた人は
値段ではなく、自分が何を食べたいかで
メニューを選んでみましょう。
ワンコインで食べられるものから
選ぶのではなく、
1,200円のハンバーグが食べたいと
思っちゃったら食べちゃう。
そんな感じの、ハードルが低いところから
チャレンジしていくと、
いつの間にか大きな選択の時にも
自分の感覚を信じられるようになってきます。
そのうちやりたいが固まってくると
怖くても動きたくなります。
だから焦って、
更に自分を苦しめる材料にしちゃわないでね。
ゆっくり、ちょっとずつ変えていきましょう。
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