10月16日、今月もstepsさんでのコア&ストレッチが開催されました。
写真はstepsさんの受付にあるハロウィンの飾りです🎃
平日お昼のレッスンですが、いつもご参加いただきありがとうございます。
季節や気候に合わせて内容を変化させており、
この日は立位の動的ストレッチから始め、足裏マッサージ、下肢の筋膜ローラー、
コアヌードル、自重の体幹トレーニング、臥位ストレッチ、リラクゼーションと、
だいたいこんな流れでした。
季節の変わり目は特に皆さんの様子を見ながら内容を決めています。
参加者募集中
こちらのコアトレーニングとストレッチを中心としたクラスは、定期参加の方のほかに、
不定期参加の方がいらっしゃるため、常に2〜3名の空きがございます。
貸出用の運動器具の関係で、前日までにご連絡をいただけましたら、空席の有無などご案内ができます。
10月は祝日の関係で
10/16と10/30の開催となります。
お時間は13:00〜14:00
お問い合わせ先はstepsさんの電話か、
瀬戸のメールまで🌼
※上記画像の下部にお問い合わせ先がございます
ご参加迷われている方のご質問のお問い合わせでもOKです
お問い合わせお待ちしています^_^
