4月11日練習会

新学期が始まって1週間が経ちました。

学校は楽しく通っていますか～？

今日はアップとドリルは公園、メイン練習は競技場で行いました。

挨拶します。

アップして体操

もっと大きな声を出して

ドリル

大会が近いので競技場に移動してスタート練習

低学年は、スタンディングスタート

高学年は、クラウチングスタート

中学生は、スタブロを使ってスタート練習をしました。

低学年、高学年、中学生のチームに分かれてそれぞれ走り込み

レぺやインターバル走を行いました。

投てき練習

体操＆クールダウン

この後残って大会に向けてそれぞれ専門種目の技術練習

もうすぐ大会です。

体調管理に気を付けて、練習が無い日も自分でできることを考えて取り組んでおきましょう。

何をしたらいいか分からない時は・・・

過去に習ったことを思い出してみる、

陸上ノートを見返してみる

(↑習ったことや気付きを自分で日々記録しましょう）

コーチに連絡して聞いてみる

などなど、出来ることが色々あると思います。

与えられることを待つだけでなく、子供でも自分で考えることや工夫をしていきましょう。

4月4日練習会

入学式の時期ですね。

公園では桜がきれいに咲いていました。

挨拶してアップします。

体操

今日はいつもより声が出ていましたよしよし

でも、みんなもっと元気な声が出せるはず。

いつもしっかり声出していこう

ドリルします

両足ジャンプ

おおまた

｢腕もしっかり使って」

キックバック

｢キックバックのコツは何？」

ひざを上げて足首を閉めること

速いももあげ

速くても動きをしっかり大きくね！

変形ダッシュ

バービージャンプしてダッシュ

腕立てからのダッシュ

クラウチングスタート

片手をあげた体勢からのダッシュ、などなど

中学生＆長距離チームはインターバル走

低学年はミニハードルでの練習

投てき練習

もうすぐ大会・・・ぐわんばれ

補強

ジョグして体操

私事ですが・・・今週は仕事がキツかった

でも陸上クラブの練習を見て、コーチや保護者の方と少しお話したら、とてもリフレッシュできました。

仕事と全く関係のないこの時間、

広い公園の雰囲気、

何より、自分の子供が心から陸上を楽しんでいる様子に自分がリセットされるのを感じました。

砧の陸上競技場は、ピカピカのブルータータンに生まれ変わり、今日は高校生や大学生の大会が行われていました。

子供達の大会シーズンももうすぐ始まります。

わくわくドキドキです。

健康管理に気を付けながら、良い結果が出せるように自分もサポートでベストを尽くしたいです

3月28日練習会

 こんにちは 

今日で3月の練習会は終わですね。

進級のため世田谷陸上クラブでの練習会が最後の人もいました。

今日は卒業練習メニューでスタート。

よしみコーチ・関コーチ

時間ですよ～。お願いしまーす。

 アップ

 体   操

ドリル

 両脚ジャンプ

腕を使う。

 腿上げ ダッシュ

手の位置まで膝を上げる。手を高く上げ過ぎない。手の位置は変えない。

 速い腿上げ ダッシュ

手の位置ま膝を上げた形を変えないままダッシュ。

 腿上げ

の腿上げをしながら腕の振りに注意。

 中学生になるT君が選んだメニュー

サーキットリレー。(1人5回走る)

 バトンは絶対に落としてはダメ。

 中学生になるS君が選んだメニュー

手つなぎ鬼

 ダッシュ・変形ダッシュ

 体  操

コーチから 

残念ながらＹ君も今日で最後の練習になります。 どこに行っても一緒に練習した仲間はいつまでも仲間です。会った時は声をかけましょうね。

中学生になるT君とS君にはシキシのプレゼントをしました。

練習を続けられる事を願ってまーす。

陸上部に入らなくても時間があるなら身体を動かしに来るのもいいんじゃない。

どんな運動をするにしても目標を持ち楽しと思える練習をしないと上手にならないし出来ません。なので楽しんで身体を動かす事が大切な事です。

以上

6年生は卒業おめでとう。

中学生から今までと違う意味での楽しむ運動をしなくてはなりませんね。

心も体も柔軟性のある強い人になって下さい。

４月からは競技場が使えるようになりますよ。スパイクのサイズや点検をしておきましょうね。楽しみ～