ダイエット履歴

ユキヨシです。

ユキヨシのダイエット履歴

①2008年　体重93㎏（過去最重量）

不規則な生活及び仕事のストレスにより

暴飲暴食

②2011年　体重93㎏67㎏

2011年の健康診断時、医者に痩せなければ命にかかわりますと言われダイエットを決意

ダイエット方法　マネしないでください

・食事を朝と夜の2回にする。

・白米の量をお茶碗3杯から0.5敗にする。

・レッグマジックで運動（毎日３０分）

結果、約半年で24㎏減量

しかし！筋力が落ち腰を痛める

③2014年　体重67㎏78㎏

食事量が増え、リバウンドにより増量

写真は地鎮祭の時（施主はユキヨシ）

④2015年　体重78㎏68㎏

ダイエット方法

・DHCのプロテインダイエット（1食置換え）

・ジムにて有酸素運動

結果、約１年で10㎏減量

筋トレは皆無だったため、筋力は低下したまま

腰痛治らず

⑤2016年　体重68㎏74㎏

約半年間で6㎏リバウンド

⑥2016年6月～現在　体重74㎏61㎏（最小値56.6㎏）

自力でのダイエットの限界に気づきライザップに入会

食事と筋トレの大切さを思い知る

頑張れユキヨシ

負けるなユキヨシ

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