日々充実

日々充実

2017年BMG中四国 決勝で敗退
2016年6月11日~ライザップ活動中  
2017年1月5日~バルクアップ
2017年3月14日~第2減量期

ライザップ活動記録

(減量期)※スーパー糖質制限 「30g/日」
期 間: 2016年6月11日(1回目) → 2016年12月22日(45回目)
体 重:  74.2㎏ → 56.6㎏ 結果:-17.6㎏
体脂肪: 29.7% → 13.0% 結果:-16.7%
腹 囲:  92.0㎝ → 71.0㎝ 結果:-21.0㎝ 

(筋向上期)※昼のみ糖質制限解除 「糖質摂取量目安 体重×5倍~6倍」
期 間: 2017年1月5日(46回目) → 2017年3月12日(74回目)
体 重:  56.4㎏ → 65.5㎏ 結果:+9.1㎏
体脂肪: 14.4% → 19.2% 結果:+4.8%
腹 囲:  71.0㎝ → 77.0㎝ 結果:+6.0㎝ ※自分で計測
筋肉量: 45.8㎏ → 50.1㎏ 結果:+4.3㎏

(第2減量期)※糖質制限 「50g/日」
期 間:  2017年3月14日(75回目) → 
体 重:  64.7㎏ → 
体脂肪: 19.3% → 
腹 囲:  77.0㎝ → 
筋肉量: 49.5㎏ → 
Amebaでブログを始めよう!

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス