ユキヨシです。
1月7日のライザップ飯
朝食
牛肉豆腐（出汁なし）、レタス ドレッシング無し
味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ、落とし卵）
昼食
やよい軒のから揚げ定食、サラダ
間食
ホエイプロテイン （10時）
ホエイプロテインリンゴジュース割り、リンゴ1個、プロテインバー（15時）
夕食
湯豆腐、サラダ（レタス、ブロッコリー、糖質ゼロハム、ゆで卵）
myTRの食事評価 ☆☆☆☆☆（星５つ）
「昼間の糖質量そして全体的なバランスが良いです」
1月8日のライザップ飯
朝食
焼き魚（サバ）、レタス ドレッシング無し
豚汁
昼食
やよい軒のすき焼き定食、ゲソ天サラダ
間食
低糖質プリン （10時）
ホエイプロテインオレンジジュース割り（15時）
バナナ（Session前）
塩むすび、MUSCLE＋プロテイン（Session後）
夕食
ステーキガストの赤身リブステーキ160g、レタス
myTRの食事評価 ☆☆☆☆☆（星５つ）
コメントなし
1月9日のライザップ飯
朝食
焼き魚（鮭）、レタス（ドレッシング無し）
味噌汁（大根、ワカメ、落とし卵）
昼食
炒め物（豚バラ、鳥モモ、シメジ、キャベツ、もやし）
白米 200g
間食
MUSCLE＋プロテイン （10時）
イチゴ、プロテインバー（15時）
塩むすび（Session前）
塩むすび、MUSCLE＋プロテインリンゴジュース割り（Session後）
夕食
ガストの赤身ステーキ、エビのシーザーサラダ
myTRの食事評価 ※今日からアプリ以外で報告のため☆無し
「完璧なお食事です。この調子で頑張りましょう」
1月10日のライザップ飯
朝食
焼き魚（アジの開き）、レタス（ドレッシング無し）
味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ、落とし卵）
昼食
炒め物（豚バラ、鳥モモ、パプリカ、キャベツ、もやし）
白米 200g、サラダ（レタス、ブロッコリー糖質ゼロハム、ゆで卵）
味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ）
間食
MUSCLE＋プロテイン （10時）
みかん、プロテインバー（15時）
MUSCLEプロテインオレンジジュース割り（20時）
夕食 ※写真撮り忘れ
タコ、イカ刺身8切れ、卵焼き、レタス
myTRの食事評価
「完璧なお食事です。間食のタイミングが絶妙です」
4日連続良い評価をいただきました
