ユキヨシです。
髪の毛薄いので常に坊主頭です
毛深いのに頭は薄いのは何故だ
今日は、47回目のSessionでした。
下半身中心トレでした。
階段の上り下りが辛いです
Session後、myTRとのカウンセリングがありました
〇糖質摂取量について 234g～351g（体重の4～6倍）
〇タンパク質摂取量 117g～176g（体重の2～3倍）
〇エネルギー摂取量 2357kcal以上（基礎代謝×1.75）
〇食事についてのアドバイス（食事例や食事回数など）
〇セッションの回数 現在の週２から週３ペースに増やす
おにぎりとプロテインを摂取しながら３０分程度話し合いをしました
帰りにMUSCLE＋を4箱購入し帰宅しました
MUSCLEより1周り大きいです
