皆様こんにちは
ヨガセラピスト さいとう ちなつ です！
いつもブログご覧いただきありがとうございます
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梅雨はいつかな……
暑さと肌寒さを感じる日が増えてくると
梅雨が近づくのを感じます
今日は朝から物凄く身体がダルく
身体中につくシーツの跡もすごい🤣
それで今日は降るのか☔️
なんて感じてしまうこの頃です。
雨の日は体調不良など起こしやしいものです。
何故かと言うと🤔
急激な気圧の低下や激しい気温の変動によって自律神経が乱れやすいのが原因。
いわゆる「気象病（天気痛）」です！
これにより、頭痛やめまい、強い倦怠感を感じるのやもしれません。
気象病対策には👂ヨガがおすすめ
気圧の変化は内耳で感知されるため、耳周辺の血行を良くすること👍
たっぷりの深呼吸と
耳を軽く摘んでクルꔛと後ろまわし
お耳周りを巡らせましょう。
今夜はぜひ耳周りをほぐしてください👂
レッスンに参加できるかたは
一緒にやってみましょう♩
6月ヨガスケジュールをお知らせします。
今月も
動いてお体を整えていくヨガをご紹介します。
自分のまんなか整えて
女性の心、お体が楽になる時間
ご一緒くださいねーෆ
骨盤調整ヨガとは?
骨盤調整ヨガが気になり、目を止めてくださる方は
何かしら自分のからだに気になることがある方が多いと思います。
寝起きは腰が痛む
無理していないのに膝が痛い。
手足は痩せても下腹だけポッコリ。とかね
産後の骨盤のダメージやゆらぎ期に入り
「はっ」としてしまう尿漏れだったり
骨盤のゆがみやホルモンの減少からくる
それはからだがあなたに知らせるサイン。
ヨガは医療ではありません。
でも未病を防ぐことに適しているのも確かです。
骨盤まわりが整うと、姿勢が良くなります。
お肉の位置はすぐ変わりスタイルがよくなる。
姿勢がよくなり楽になるので、夜ぐっすり眠れます。
続けていくと、いつの間にか肩も凝らなくなり腰痛を感じない！
不安定だったメンタルが落ち着き
気づけばいつも笑顔
ヨガで動いてリラックスし
そしてもっとリラックスする時間を楽しんで
くださいね
レッスン内容
骨盤調整ヨガで
ほぐし、ながし、整える♡
10年先も美しく✨
その先の夢や目標や叶えたいことのために必要なのは
なによりも「健康」です💪
予約はオンライ予約フォーム又は
公式ラインからお願いします
その他Lesson
●マタニティヨガ(パーソナル)
いい出産だった・・・・・
そう思えるような未来を思い描き準備するヨガっこ☆マザーの安産への道
主治医から運動許可がでたら
マタニティヨガで心と体を柔軟にしていきましょう
◎プライベートレッスンで行います。
◎日程会場は要相談です。ご自宅に伺うまたは講師自宅で活動してます。
●産後リカバリーヨガ(パーソナル)
産後の女性にとって心身のケアはとても大切です。出産後の体は大きく変化し、心のバランスも崩れやすくなります。出産後の女性にとって骨盤のケアは重要。妊娠と出産で大きなストレスを受けた骨盤周りの筋肉や靭帯を産後ヨガで整えます。
◎周りについていけるか不安
◎赤ちゃんのペースに合わせヨガを受講したい
◎産後のダメージが大きかった
◎職場復帰するまでに積極的にヨガメンテで整えたい
お気軽にお問合せ下さい。
ご依頼承ります
▪企業様・各種イベント・コラボ・出張クラスへお伺いします。
マタニティヨガ、産後リカバリーヨガ、ゆらぎ期サポートヨガ、エイジレスヨガ、
いすヨガ
▪腸楽セラピー®
美腸マッサージは講師自宅または
ヨガレッスン後などで承ります(女性限定)
▪アロマワークショップ
リクエストに応じ開催。
講師宅、子育てサークル、ママ友グループでのご依頼承っております。
