毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡
仙台＊少人数制ヨガサロン
ヨガっこ☆マザー・女性のためのヨガ
オンラインサロン
chinatsu yoga
講師のさいとうちなつです♡
（プロフィールはこちら）
皆様こんにちは
ヨガセラピスト さいとう ちなつ です！
いつもブログご覧いただきありがとうございます
^ ^
今日は生憎の天気☁️☔️でしたが
誘われるように竹駒神社にお出かけし
お参りしてきました⛩👏😑
まだ肌寒いここ数日でしたが
梅の蕾も色ずいてましたෆ
春はもうすぐそこまで来てますよ🌸
春はデトックスに最適！
寒い冬の季節は動くのも億劫になりがちで、暖かいお部屋の中で過ごすことが多かったのでは？
運動不足になったり、寒い外気から体温を守ろうと身体は縮こまり血行不良から代謝も落ちやすく、むくみや体の重さを感じていた方も多いと思います。
また、冬はやる気が起きず気持ちも落ち込みやすく、心もストレスを抱えやすい季節です。
でも、寒さが和らぎ暖かさが増していく、
春は内臓の排出する力も高まり、
心身ともにデトックスの力が高まるといわれる季節が春なのです🌸
暖かさが増すと、心も開放的！
行動力もアップ！
していきますよね
一緒に
冬に溜め込んだ老廃物を排出していきましょう♩
3月は腸活ヨガで整える
ヨガしている時やベッドに横になりリラックスしてると、お腹からぐにゅぐにゅって音が聞こえませんか？
それは腸のぜんどう運動が活発になり
排出する力が高まる音笑
そして心の安定ややる気UPにつながる
「幸せホルモン」と言われているセロトニンは90%が腸から作られているので腸内が整うと心も安定し、冬に溜め込んだ心のストレスも開放されて、気持ちも穏やかに前向きになるのですෆ
ヨガで副交感神経を優位にし、骨盤の内側にある
腸の働きをよくすることで、排出の力が高まり心身ともにデトックスへ導きましょう♩
無理に頑張るヨガではなく
心地よく身体動かし
深呼吸しましょう✨️
近くのお教室へご参加ください😊
遠い方はオンラインヨガをご利用くださいෆ
骨盤調整ヨガとは?
骨盤調整ヨガが気になり、目を止めてくださる方は
何かしら自分のからだに気になることがある方が多いと思います。
寝起きは腰が痛む
無理していないのに膝が痛い。
手足は痩せても下腹だけポッコリ。とかね
産後の骨盤のダメージやゆらぎ期に入り
「はっ」としてしまう尿漏れだったり
骨盤のゆがみやホルモンの減少からくる
それはからだがあなたに知らせるサイン。
ヨガは医療ではありません。
でも未病を防ぐことに適しているのも確かです。
骨盤まわりが整うと、姿勢が良くなります。
お肉の位置はすぐ変わりスタイルがよくなる。
姿勢がよくなり楽になるので、夜ぐっすり眠れます。
続けていくと、いつの間にか肩も凝らなくなり腰痛を感じない！
不安定だったメンタルが落ち着き
気づけばいつも笑顔
ヨガで動いてリラックスし
そしてもっとリラックスする時間を楽しんで
くださいね
レッスン内容
骨盤調整ヨガで
ほぐし、ながし、整える♡
10年先も美しく✨
その先の夢や目標や叶えたいことのために必要なのは
なによりも「健康」です💪
予約はオンライ予約フォーム又は
公式ラインからお願いします
その他Lesson
●マタニティヨガ(パーソナル)
いい出産だった・・・・・
そう思えるような未来を思い描き準備するヨガっこ☆マザーの安産への道
主治医から運動許可がでたら
マタニティヨガで心と体を柔軟にしていきましょう
◎プライベートレッスンで行います。
◎日程会場は要相談です。ご自宅に伺うまたは講師自宅で活動してます。
●産後リカバリーヨガ(パーソナル)
産後の女性にとって心身のケアはとても大切です。出産後の体は大きく変化し、心のバランスも崩れやすくなります。出産後の女性にとって骨盤のケアは重要。妊娠と出産で大きなストレスを受けた骨盤周りの筋肉や靭帯を産後ヨガで整えます。
◎周りについていけるか不安
◎赤ちゃんのペースに合わせヨガを受講したい
◎産後のダメージが大きかった
◎職場復帰するまでに積極的にヨガメンテで整えたい
お気軽にお問合せ下さい。
ご依頼承ります
▪企業様・各種イベント・コラボ・出張クラスへお伺いします。
マタニティヨガ、産後リカバリーヨガ、ゆらぎ期サポートヨガ、エイジレスヨガ、
いすヨガ
▪腸楽セラピー®
美腸マッサージは講師自宅または
ヨガレッスン後などで承ります(女性限定)
▪アロマワークショップ
リクエストに応じ開催。
講師宅、子育てサークル、ママ友グループでのご依頼承っております。
