みなさま、こんにちは😊
仙台からヨガをナビゲートする
ヨガセラピスト さいとう ちなつ です·͜· ︎︎ᕷ
いつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^ ^
この夏はオンライヨガにチャレンジ♪
暑さや冷房の影響で疲れがたまりやすい夏に、
呼吸に合わせて全身を気持ちよく動かしながら、心と体をリフレッシュしていくヨガクラスをご案内します
毎日の暑さや冷房による冷え、気づかないうちに蓄積した疲れによって、
夏は思っている以上に体が重だるくなりやすい季節です。
レッスンでは、深い呼吸とともに背骨や肩まわり、骨盤まわりを中心に全身をバランスよく伸ばし、凝り固まった筋肉をやさしくほぐしていきます。
全身をくまなく動かすことで血行や代謝を促し、だるさや疲労感をリセット。
さらに、背骨まわりをしっかり動かすことで自律神経のバランスも整え、
心まで軽やかな状態へと導きます。
レッスン後には、全身がスッキリと軽くなり、心地よいリフレッシュ感を味わっていただきますよー
【こんな方におすすめ】
☑︎ 夏の暑さで疲れが溜まっている方
☑︎ 家の中で気持ちよく体を動かしたい方
☑︎ 女性ならではの不定愁訴に向か合いたい方
☑︎ 体の重だるさが気になっている方
☑︎ 眠りの浅さが気になっている方
☑︎ 体に痛みや違和感を感じている方
☑︎ お子様が休みがちな方も◎
レッスンレベル：★★☆☆☆（初心者～中級者向け）
呼吸に合わせて無理なく全身を動かしていくクラスです。
ヨガが初めての方や、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます♪
【レッスンで使うもの】
・動きやすい服装
・ヨガマット
・水分補給用のお水
◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。
※ヨガマットをお持ちでない方は、プレイマットやラグなどで代用可能です。床に敷いた際に滑りにくく、手や膝をついても痛くならないものをご用意ください。
※安全にレッスンを行うため、ヨガマット1枚分程度のスペース（四つん這いから片足を横に伸ばせる程度）を確保してください。
◎lessonは火曜と土曜朝。
週1回～2回のレッスンがありますが、ライフスタイルに合わせて参加ください。
lessonは録画しているので、参加できないときは録画をご覧になりレッスンしてください。継続的にヨガ習慣をもち変化していくご自身を感じていただきたいと思います。
お手持ちのスマホやパソコンで気軽に参加できる時代になっていますが
やり方に不安がある方はご連絡ください。一緒に設定しましょう笑
都度予約で参加の可能です
