昨日は夜勤明けで
今日は公休日です
夜勤明けの昨日、
また睡眠外来に行きました。
現在は寝る1時間位前に
抑肝散を飲んでいます。
しかしながら、
24時間拘束シフト勤務の私。
19時に寝て23時に起きる‥
という、
仮眠時間のシフトもあり
とてもじゃないけど
漢方薬では眠れません
ちなみにですが、
このシフトの日は
朝8時30分から勤務していて
19時〜23時までは仮眠で
23時30分〜翌朝9時まで勤務です。
ダイエットに大切な、
生活リズムがぐちゃぐちゃです
また、
20時30分に寝て0時に起きる
というシフトや
1時に寝て5時に起きる
というシフトもあります
えぇ、めちゃくちゃです
ダイエットにも血圧にも
良いことは何一つありません
睡眠外来の先生も
それはわかってくれていますので
今後は、
大丈夫だなと思う時、
ようは、
1時に寝る時には
朝8時30分から勤務しているので
抑肝散でも眠れるような日は
漢方薬で。
私の意に反して
19時に寝る時などは
ボルズィを飲むことになりました。
寝て起きてからも
眠気を引きずるのは
非常にきついけど
眠らずに仕事を続けるのは
それ以上にきついのです
先生曰く
私には
抑肝散とボルズィの併用が
今はベストじゃないか‥
ということですので
今後はシフトによって
2種類の入眠剤を併用します
こんな風に
睡眠がぐちゃぐちゃでも
ダイエットの成果は出ているので
引き続き
ゆるペスカタリアンで
がんばっていきまーす
