今日から自分を愛する方法
アダルトチルドレンが抱える
愛の欠乏感と愛着スタイルの
関係
こんにちは
愛と幸せを先取りする
引き寄せ恋愛心理学♡
カウンセラーの つねずみ 詩子です。
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あなたが恋愛依存や、共依存
彼に、見捨てられるのが怖い
回避型の彼に心を振り回されている
などの悩みがあるなら
あなたは、アダルトチルドレン
かもしれません。
アダルトチルドレンのまま
自分を知らずに
愛と幸せは、引き寄せる事が
難しくなります！
引き寄せは、自分を知り
内観して、自分のエネルギーを
調整することが大事！
アダルトチルドレンを卒業して
愛と幸せ引き寄せて行こう❣️
アダルトチルドレンとは
アダルトチルドレンとは
本当の自分を知らず、気づかず
本当の自分を生きられていないために
様々な生きづらさを抱えている人です。
アダルトチルドレンはなぜ？
本当の自分を、生きられなくなった
んでしょうか？
それは、機能不全家族で育てられ
愛着の傷や、心の傷、トラウマから
愛の欠乏感を抱えて、本当の自分を
抑圧してしまったから！
本当の自分を、生きられないまま
心に傷を抱えて、大人になっています😭
アダルトチルドレンは、そのために
情緒が不安定で人間関係や仕事での
コミュニケーションが上手くいかない
親密な関係が築けず、恋愛や結婚に
問題を抱えて生きづらさを感じている
などの悩みを持っています。
自分に思い当たる事は
ありませんか？
アダルトチルドレンを
つくりだす機能不全家族
機能不全家族とは
親が親としての役割を果たしていない
子供が安心して過ごせない家族のことです。
アダルトチルドレンになる人は
幼少期から愛着に傷をもち
心にトラウマを抱えています。
愛着が不安定である人
不安型、回避型、恐れ回避型は
＝アダルトチルドレンなのです。
アダルトチルドレンは
幼い頃に、子供が無条件に愛され
守られ、心身共に安心安全を感じ
自分や他者に対する信頼関係を
築くことがでず
親に子供らしい欲求を満たして
もらうことができずに育っています。
愛着に問題を抱えています。
心の中で甘えたいと願う、子供らしい
依存欲求を満たしてもらえなかった
不安や、怒りを、無意識に
大人になってからも抱えているのです。
潜在意識の、不安、罪悪感、怒り
悲しみなどのネガティブな感情
トラウマを抱えた子供の時の自分を
「インナーチャイルド」と
言います。
インナーチャイルドは
親に愛されるために、自分を押し込め
適応した従順な子供の自我です。
子供には、本来、自分らしさを
ありのままのに表現して生きる
自由な子供の自我
ワンダーチャイルドがいますが
アダルトチルドレンはこの自由な
子供、ワンダーチャイルドが
育っていません。
だから、自分を生きられないのです。
そのかわりに親の欲求に従順に
適応した自分でない自分を演じて
生きています。
ですから、自己肯定感や自己愛や
自己信頼などは、育っていないのです。
アダルトチルドレンは親に干渉され
自分らしく在ることや
自由に感情をもったり、
表現したりすることも
禁じられている人がほとんどです。
様々な禁止令で
制限をされています。
親の言う通りでなければ
愛されない！見捨てられると感じて
自分であることをやめて
自分の気持ちを感じることや
表現することもやめてしまったのです。
存在を見失い
自分らしく生きるための
アイディンティティを
育てることが出来なかったのです。
自分を生きられない子供は
自分が何者であるかもわからず
親の望む子供になろうとします。
子供は自分でない、自分を従順に
演じているうちに、それが本当の自分
だと思い込んでしまいます。
情緒が不安定で、
感情のコントロールができず、
衝動的だったり、悲観的であったり、
否定的であったりします。
親の否定的なストロークで
ネガティブな思考パターンを
身につけています。
自己肯定感が低く、ネガティブ思考の
認知の歪みに苦しんで共依存にも
なりやすくなります。
あなたの生きづらさは
インナーチャイルドの傷
アダルトチルドレンは
親に従順に親に従っていた子供
そんなあなたが、大人になっても
あなたの中で抑圧された
本当の自分は記憶の中で
生き続けています。
インナーチャイルドは
傷ついた心を抱えながら
あなたが本当の自分を思い出し
- 気づいてくれること
- わかってくれること
- 認めてくれること
- 癒してくれること
- 愛してくれること
- 解放してくれること
を願っています。
自由な本当の自分に気づいてと
大人のあなたに様々なサインを発しています。
生きづらさを解消する！
ワンダーチャイルドの育て方
生きづらさを
解消する方法は
傷ついたインナーチャイルドに
気づき、癒し、ワンダーチャイルド
本当のあなたを育て生きる事
子供の時に叶えられなかった
未完の欲求をあなた自身が
叶えてあげる事が
インナーチャイルドを癒し
ワンダーチャイルドを育てる事に
なります。
アダルトチルドレンの
あなたは見た目は、大人でも
中身は幼い子供と同じです。
無意識に欲求不満を持つ
子供の自我を今も抱えています。
子供の時に満たされなかった
依存欲求を抱えているので
無意識な深層心理では
私を、もっと甘えさせて欲しい
私を、もっと見て欲しい
私の、言うことを聞いて欲しい
私だけを、愛して欲しい
私を、褒めて欲しい
私を、認めて欲しい
ああして欲しい、
こうして欲しいと言う
利己的で、子供のような欲求を
たくさん実は、持っているのです。
それを、これまで我慢させて
してはいけない！と自分の気持ちを
無視していたことに気づきましょう
自分を否定しないで許してあげて下さい。
小さな子供の願いを叶えてあげて下さい。
どんな気持ちも、受け入れて
欲求を聞いてあげて、満たしてあげると、
インナーチャイルドが癒されていきます。
すると、自分を大切にする気持ち
自尊心がついてきます。
自分の気持ちを無視していると
無意識ですが、未完の欲求不満を
パートナーに要求し満たして
もらおうとしてしまいます。
アダルトチルドレンの不安型は
アダルトチルドレンの回避型を
引き寄せてしまいます！
あなたがアダルトチルドレンから
卒業して、安定型になれば
ご縁する、男性も変わります。
回避型の男性は
アダルトチルドレン
親から過度に干渉された
アダルトチルドレンは
回避型の、愛着スタイルを身につけます。
お付き合いすると、パートナーに
自由を奪われてしまうのではないか？と
恐れていて不安になってしまいます。
回避型の男性は、恋愛初期は
激しくパートナーを求めますが
親密になり始めると不安な気持ちに
襲われてしまいます。
干渉され、自由を奪われるのが
怖いからです。怖いから、逃げます！
いい大人の男が、無責任に、
音信不通にしたり、無視したりするのは、
おかしいことですが
身勝手な事をするのは彼の精神が
大人ではなく子供のままだからです。
過保護、過干渉な母親と
身勝手で。支配的な父親から
回避型の身勝手で支配的な男性が
育ちます。
子供は、自分を守るために
身勝手な事や理不尽な事を
平然とやってしまいます。
女性を軽視する、父親と同じこと
しているのです。
回避型の人は他罰傾向があり
自分は、悪くない！と
子供が、人のせいにするように
パートナーを批判的な目で見て
支配しようとしたり、避けたり、
無視したり、逃げたりします。
子供の時に感じた
親に呑み込まれてしまうのでは
ないか？支配されてしまうのでは
ないか？と言う恐れから
支配される前に、支配しなければと
パートナーに支配的になる男性も
回避型の行動パターンです。
インナーチャイルドの恐れや不安は
親に見捨てられるのではないか？
親に呑み込まれるのではないか？
と言う、両極端な不安や恐れや
怒りの感情です。
見捨てられ不安が強い人の
愛着スタイルは、不安型
呑み込まれ不安が強い人の
愛着スタイルは、回避型
どちらの不安も持つ人は
愛着スタイル
恐れ回避型（未解決型/混乱型）
愛着理論の「愛着」とは
特定の人に対する特別な結びつき
のことですが、
愛着は、人格のもっとも
土台の部分を形成しているもの
自分自身のアイディンティティ
に関わっています。
愛着に問題を抱えてしまうと
自分と他者を信頼することが出ないため
人間関係にトラブルが起きてきます。
親密な関係を避けるため
パートナーと上手くいきません。
恋愛や結婚、婚姻関係にトラブルを
抱えてしまうのです。
愛着に傷がある人は
過度に、厳しく育てられていたり
過度に、甘やかされていたり
過度に、放任されていたり
しています。
親としての役割を
果たせない機能不全な家族では
子供は、安心して自分らしく育つ
ことができず。様々な問題を
心に抱えています。
本当の自分がわからないため
他者と、親密に関わることが
できないのです。
本人が自分を生きてないので
どう、他人に、自分を知ってもらい
親密になれるのか？わからないのは、
当然です。
回避型は自分の自由を守ろう
とするあまり、他人の気持ちに
共感することが苦手です。
そもそも、回避型は
親密を望んでいません。
衝動的に激しい恋愛を好みますが
それは、刺激的な一時の快楽を
優先するからです。
回避型の男性とお付き合いしたいなら
彼のニーズを、満たす事です。
干渉せず、距離を保ち
1人にならたいなら、1人にさせて
おいてあげる事です。
相手のベースを尊重してあげると
上手くいくかもしれません。
不安型の女性には、難しいですが
執着しないこと、追いかけない女
になる事が大事だと思います。
回避型は共感力にも、問題を抱えて
いることが多く、
他者とのコミュニケーションに
問題を抱えているだけでなく
性的な問題を抱えていることも
多くあります。
- 性的に奔放であったり
- SEX依存症であったり
- 性癖が、特殊であったり
- 浮気癖を持っていたり
もします。
パートナーと安定した
信頼関係を築けない
思考パターンを持つのが
アダルトチルドレンです。
そのため、人生が落ち着かず
波瀾万丈で、トラブルや
ストレスが多く、
さまざまなメンタル疾患や、
体調不良に陥りやすく
アルコール依存や
ギャンブル依存など
様々な依存症になる傾向が
あります。
機能不全家族の親も、また
愛着障害をもつアダルトチルドレンです。
この生きづらさの原因を
取り除くためには
親を、責めても始まりません。
何も変わりませんから
やめておきましょう
ストレスが溜まるだけです。
親であれ、他人は変えられないので
自分を変えていきましょう！
インナーチャイルドを癒し
本当の自分らしさを取り戻し
ワンダーチャイルドを育てるのです。
親がどうであれ、大人になっている
自分の人生は、自分で変えることが
できます。
そのために、まず
自分も、他者も否定しない
肯定的に、受け入れる
人も、自分も傷つけない
人も、自分も被害者にしない
ポジティブな思考を
取り入れるクセをつけるのを
を意識していきましょう😊
自分の価値を無条件の愛で
認めていきましょう
アダルトチルドレンは
親の愛をうけとれず
愛の欠乏感を持っています。
ですから
私は、愛されなければ、価値ない！
の思い込みが強くあります。
けれど、これが違うことに
気づいて下さい。
あなたも。私も
存在してるだけで
価値がある！
が正解です！
誰かに、愛されるから
あなたに価値が生まれる
わけではありません。
他人は、関係なく
あなたには、始めから価値があります。
あなたの存在は、宇宙にただ1人
唯一無二のら存在です！
変わりはいません。
私は、生きているだけで
価値ある！
他人軸で、誰かがあなたの価値を
評価してくれるのを待つのはやめて
自分で、自分の価値を
無条件の愛で認めていきましょう
記事を書いている私も
アダルトチルドレンです。
一緒に、変わっていきましょう😊
今日から、毎日、自分に宣言して
アファメーションして
間違った自己価値や思い込みをリセット
して。自分を愛していきましょうね〜❤️
愛と幸せを引き寄せる
LINE恋愛相談しています。
希望される方はこちらから💁♀️
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