ダイエットの成功の秘訣
それは、ずばり、
・成功している人の真似をすること
・その道の詳しい人に聞いて、素直に行動すること
これ、ダイエットに限らずどんなことでも同じなんです。
よく見てみてください。
子どもって、学習能力が高くて成長が早いですよね？
それは、素直に聞いて、そのまま行動するから。
大人になると、
「でも・・・」
「前はこうだった～」
「私には無理かも・・・」
と、頭で考えて止まってしまう。
でも、その悩んでいる時間が一番もったいない。
今の体型は、
今までの生活の積み重ねでできています。
今の身体は、
10年前の食べたもの、過ごしてきた習慣の結果。
10年間の生活習慣を見直さないまま、痩せることはできるのでしょうか？？
それでも、まだ自己流でいいですか？
自己流は事故る。
悩んで立ち止まったまま、
「また、今年も同じだな・・・」と時間が過ぎていくのと、
少し怖いけれど、
誰かの力を借りて、１歩踏み出してみるのと、
あなたは、どちらを選びたいですか？
今の身体は今までの選択の積み重ね。
選び方を変えた人から変わっていきます。
ダイエットでの一番の壁は何だと思いますか？
食事制限？
運動？
実は、一番難しい壁は、
“続けること”です。
「よしっ！今度こそ！痩せるぞ🔥」と意気込んではじめる。
でも、
忙しくて、
疲れていて、
家族のことが優先で、
気づくと自分は後回し。
ご飯も自分が食べたいものじゃなくて、家族が食べたいもの。
お風呂だって本当はもっとゆっくり入って身体を休めたい。
本当はこの時間で運動したかったのに、家事が終わらない。
「また、続かなかった・・・」
「私って本当に自分にあまくって嫌になる。」
そう思っていませんか？
ダイエットが続かないのは、あなたの気合や根性が足りないからではありません。
ダイエットが続かないのは、
✓日常の中で
✓１人で
✓正解が分からないまま
やろうとしているから。
続かなくて当たり前。
ダイエット成功している人は
環境を変えた人
〇見てくれて変化に気づいてくれる人がいる
〇痩せる方法を知っていて、導いてくれる
〇迷ったら戻れる場所がある
こんな環境があるだけで、
人は自然と続けられて結果を出すことができます。
ダイエットは無理してやるものではない。
ダラダラやるものでもない。
あなたにあった続けられる方法があります。
続けられる形を一緒に見つけませんか？
健康診断
みなさん、ちょっとドキドキしませんか？？
前日だけ、食べ物を気をつけてみたり、少し前からお酒を控えてみたり、体重計に乗るのも怖くなる。
「悪くなっていたらどうしよう・・・」
「体重増えているかも・・・！？」
そんな気持ちで行く方も多いかと思います。
当店のお客様も健康診断がおわり、続々と結果のお話をしてくださいます。
今回ご紹介するお客様も最初は、
「ここ何年も痩せられていないけど、本当に私が痩せられるのか？」
と不安を抱えながら、ご来店されていました。
前回より、－１０kg！！
健診の方が、驚かれすごく褒められたそうです👏
最初は不安だったお客様も、
徐々に体重が減り、
洋服のサイズ、
周囲の人から声をかけられることで、
「私もやればできる！」
と自信を持つことができるようになったとお話してくださいました✨
１人では、
「今日はご褒美で。ダイエットは明日から。」
「食べ過ぎた。明日から頑張ろう」
とつい、後回しになってしまいがち。
誰かと一緒だと続けることができます。
日々積み上げることができた自分が自信になり、
表情が輝いて、
新しい事にも前向きで、
また、さらに変わっていく。
そんな姿を見せてもらうたびに、私もパワーをもらっています😊
来年も同じ不安を抱えていきますか？
それとも、「今回は大丈夫。結果が楽しみ！」と言える自分になりますか？
その違いは、「今、行動したかどうか」だけです。
痩せたい
そう思っている方は多いんじゃないでしょうか？
私もかつてそう思っている時期がありました。
これがなかったら・・・と思って、
おもいっきり、お腹のお肉や足のお肉をつまんでみたり、
これ、そぎ落とせないのかな？と思ってみたり。
みたくもないのに、セルライトをみて、ため息をついてみたり。
腹立たしさと悲しさと入り混じった何とも言えない気持ち。
こんな時、一番最初に思いつくのが、食事
お米は食べない
サラダだけ
朝のリンゴダイエットにバナナダイエット
置き換えダイエット
ファスティング
など、私もいろんなものをやってきました。
食べないと一見、痩せそうですが、実は違うんです。
40代以降の方に多いのは、脂肪を燃やすだけの栄養が足りない。
食べないときは身体は省エネモード。
脂肪を燃やそうとはしません。
だからと言って、たくさん食べるのも違う。
大事なのは、
バランスと食べ方
ダイエットの食事は最初の３ヵ月が大事。
私も40代。身体の仕組みを知って痩せましたよ😊
自転車の後ろに子どもを乗せていると、
「ママ、なんか後ろ姿おばちゃんみたいだね。」
って言われてから、ずーっと気になっていて・・・。
“子どもって正直～”と思いながら、
あれから何年？ずっと産後気分だった。
頭の片隅にあったあの言葉。
変わりたいと思いながらも、日々追われて、自分にかける時間もなくあっという間に過ぎていく・・・。
子どもが社会人になって、これからは自分を大切にしたいと思い、当店へご来店されたお客様。
集中コースをはじめて、４回目のご感想です😊
