年々、食べる量が減っているのに、
なぜか体重が増える・・・。
そんなお悩みを抱えていた50代のお客様。
腰・膝・股関節が痛くなり、「このままじゃいけない」と、
ご来店いただきました。
私がお伝えしたことを毎回きちんと実践してくださり、
▶最初の１ヵ月で見た目が変化✨
▶１ヵ月半で、今まで入らなったズボンも入るように✨
▶階段や犬の散歩も楽に✨
▶寝の腰痛も気にならないように✨
ご来店いただくたびにその都度、変化があって、
「全然頑張ってないし、気のせいかも・・・」と言いながらも、
見た目も体重もやっぱり変わっていて。
段々と表情が変わっていくのが嬉しい😊
実は、
姿勢を整えると痩せるんです。
姿勢が整うと
使う筋肉が変わり、基礎代謝も変わる。
だから、
「食事を減らしているのに痩せない」
そんな方ほど、姿勢がカギになることも。
無理な運動をしなくても
身体は変わりますよ🤗
我が家のアイドル
フクロモモンガのももちゃんに、
お客様から、お手製の米粉のシフォンケーキ
をいただきました😊
ももちゃんは、このシフォケーキが大好き😍
いつもは手の上でご飯やおやつを食べるのに、シフォンだけは、手の上で食べないで、どこか持っていってコソコソ食べている（笑）
取られたくないのかしら🤣？
一生懸命、食べている姿がまたかわいい♡
ヘルニアがあり、足の痺れもあったお客様
「このまま放っておいても大丈夫なのかな・・・」
「身体のためにも痩せなくては・・・」
そんな不安を抱えて、当店でダイエットをスタートしました。
痺れが出ていたのは右足。
でも、実際に身体をみていくと、
左足のゆがみが強い状態でした。
身体は土台を整えるのが大切。
左足から順番に整えていって、進めた結果
体重−6.8キロ✨
足のゆがみもキレイに整い
「痺れも気にならなくなってきた」とのお声をいただきました。
そして、嬉しかったのが
「ずっと着たかったワンピースがあって、それを着てお出かけするのが楽しみです♪」とお話してくださったこと。
体重が減ることで、楽しみが増える
というのが、とても嬉しいです🤗
実は、
足のゆがみがあると痩せにくいんです。
人間は無意識に身体を真っすぐに保とうとします。
地面に接している足元が崩れがていると、
足元の崩れを
膝や股関節、骨盤や肩など
それより上の部分で代償するようになります。
その結果
・身体にゆがみがでる
・痛みにつながる
・浮腫みやすくなる
・太りやすくなる
見た目も太って見えたり老けて見えたりすることも。
足って実はとても大事なんです。
ただ、体重を落とすだけのダイエットで本当にいいですか？
✓見た目も変えたい
✓今ある不調もよくしたい
✓将来の身体が不安
そんな方は、一度ご相談くださいね😊
せっかく頑張って痩せたのに・・・
あっという間にリバウンド😭
あの努力はなんだったの？
私の身体ってなんなの？
太りやすい体質なの？遺伝？
と思うことはありませんか？
今日はリバウンドできる方法をお伝えしたいと思います。
こんなことをしていたら要注意です⚠️
ダイエット開始🔥
モチベーションをあげまくります↗️
極端な食事制限で体重を落としにかかります。
そして、
筋肉も一緒に落とし、基礎代謝もしっかり下げていきます。
しばらくすると
やったぁ！！
目標体重を達成🙌
これで、また好きなもの食べられる😍
「サラダも食べたいけど、今日は作るの面倒くさいな」
筋肉と基礎代謝の減った身体に、
ご飯やパン、デザートなど、炭水化物と糖質を食べる。
「あ～お腹いっぱい♡」
運動も「今日は寒いしお休み」
次の日、、、「今日は忙しかったから運動はお休み」
さらに翌日、、、「今週は疲れて無理・・・」
ちょっと小腹が減ったな？
夕飯までに時間あるし、
「チョコ１つだけなら・・・」
「アメ１つなら太らないよね～」
パクッ。もぐもぐ。
「やっぱり、後もう１個だけ食べようかな～」
夜は、スマホを見て夜更かし。睡眠時間を削る
「ヤバイ！もう０時過ぎちゃう。」
寝不足とストレスで食欲増進🍚
食事制限から解放されて、
寝不足と運動不足で食べることがなによりの楽しみに。
リバウンド大成功🙌
もし、今お伝えしたような生活に心当たりがあったら、意志が弱いからではありません。
身体の仕組みを知らないだけです。
リバウンドを繰り返し、悩まれている方は、一度お話聞かせてくださいね😊
