夏の大敵。三段腹の間にあせも。今年もかゆみと戦いますか？

これからの時期、でてくるあれ。

“デブあせも”

昔は旦那にしかないと思っていたのに、

最近は毎年、私の下腹にも・・・。

また、色素沈着するのかな

水着を着る機会はほとんどないけどさ。

友達と旅行にはいきたいのよ。

本当は、一緒に温泉を楽しみたい。

だけど、このお腹じゃあね。

先日、ご来店いただいたお客様の言葉。

そうなんですよね。

下腹の下？

というか

お腹とお腹の間というのか・・・

肉と肉の間の汗だまり

この気持ちは、分かる人にしか分からない。

私にも太っていた時期がありました。

なので、分かります。

パンツの上に乗るお腹のお肉。

その部分がかゆくてポリポリ。

でも、いつまでもそれでいいの？

痩せたい！！

と思った時は、変われるチャンスです。

あなたも変われるんです。

また、今年の夏もかゆみと戦いますか？

夏はもう間近です。

旅行もおしゃれも楽しみましょう😊

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今年こそ痩せる！その習慣とは

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痩せるには肩甲骨！その肩甲骨の回す運動のやり方、意味ないかも・・・。

テレビでよく、痩せるためには肩甲骨を動かしましょう！

と言っているのをみかけませんか？

そうなんです。

痩せるためには肩甲骨を動かすのが大事！！

肩甲骨の周りには痩せる細胞がいるから。

肩甲骨が動くことで痩せる細胞が活性化されて、姿勢もよくなり代謝もあがっていきます✨

なんといっても

後ろ姿が格段に変わりますよ

だけど、

その肩甲骨、きちんと動かせていない人が多いんです。

ただ、グルグルまわしていてもなんの効果もありません。

肩を回すのにもコツがあるんです。

ただ、やっているだけじゃあもったいない。

あなたのやり方、確認してみてくださいね😊

＊間違ったやり方

＊正しいやり方

なにが違うか分かりますか？

そう！

正解は、手のひらの向きなんです。

肩をまわすときは、手のひらを上に向けてやると、肩甲骨がより動くんです。

手のひらの向きだけで、背中の印象全然違いませんか？

手のひらが上を向いている方が、背中の印象がスッキリしてみえます✨

肩甲骨を寄せて下げる

がポイントです。

肩甲骨の位置が正しい位置になるだけでも

-５歳は過言ではない！！

背中がスッキリしてウエストも細くなります😊

そんなことを言っても、、、

・そもそも回す可動性がない

・痛くて肩がまわらない

という方は、まずはご相談くださいね。

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後ろ姿が激変しました

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40代後半 更年期で生理が終わったのかも・・・と思っていたのに、生理がきた！

元々瘦せていて、若い頃はダイエットなんて考えたこともなかったのに・・・

なぜか年々太る。

去年は１年で４kg・・・。

その前をさかのぼっても毎年１kgずつは太ってる。

一度、大台を超えると段々気にもならなくなってきたけど、

さすがに１年で4kgは次の健康診断ヤバいかも・・・。

生理もこないし、頭痛もひどい。

更年期なのか・・・。

40代後半でもう閉経？

とにかく、

痩せたいし、健康になりたい！！

と思い、当店にご来店いただいたお客様です。

生理不順で悩んでいたけど、５か月ぶりに生理がきました。

集中４回目で人からスッキリしたね。と言われて変わってきました。

1ヵ月で

体重-３kg✨

ウエスト-3.2cm✨

「今まで、ちっとも痩せなかったのに、すご～い！。頭痛も薬を飲む回数が減ってきました！」

と教えていただきました😊

アドバイス通り、過ごしてくださる素直な心のお客様。

素直な心で身体を整えると、身体も素直に答えてくれて、体感がはやい！！

生理って

１ヵ月の通信簿

生理痛も生理不順も

今までの生活習慣

なんです。

今までの生活習慣を見直して、身体のゴミを出せば、

身体が自然と答えてくれて、よくなるっていうよりは、本来の身体に戻してくれるんです。

あなたも痩せてその不調を一緒に手放しましょう。

健康診断　前回より-10キロ 

『健康診断　前回より－10kg！　痩せた先にあったのは体重より“自信”』

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ダイエットの失敗の原因 どうして続かないの？

ダイエットをしようと思って、

続かない・・・

リバウンドした・・・

また、失敗。

ガックリ。

私の意志が弱いから・・・

私は続かない人なんだ。

ダメなんだ。

と自分を責めたことはありませんか？

ダイエットに失敗するのは、

意志が弱いからではありません。

身体の反応なんです。

甘いものを食べると、脳内で幸せホルモンのドーパミンがでます。

これを脳が覚えていて、

「あれ食べたら、もっと幸せになっちゃうんじゃない？イヒヒヒヒ👿」

と誘惑してくるんです。

そして・・・

これが続くと、ドーパミンを出すアンテナが麻痺してきて、

「もっとたくさん甘い物がないと、幸せをあげなーい😮‍💨」

と、もっともっと・・・と、要求してくるんです。

これで、量と回数の出来上がり。

身体の反応のままに食べ続けると、今度は血糖値の乱高下が起きます。

食べたら、血糖値が急上昇。

働き者のあなたの身体は、インスリンというホルモンを慌てて出して血糖値を下げます。

すると、

今度は脳がエネルギーが切れたと思い、パニックへ。

「もっと燃料をくれ～！！」と、食べ物を要求。

身体の中が、ジェットコースター状態に。

そうすると、

だんだん身体の反応が鈍くなり、

糖を処理できなくなり、脂肪へと変換していくんです。

太ったと思ったら、さらに食べたくなってまた太る。

「あー、また食べちゃった・・・」

の負の連鎖。

これを断ち切るのが、

・食べ方

・運動

になります。

と、言っても「食べるな～！！」とか「腹筋しろ～！！」

というわけではありませんよ。

こちらを参考にしてみてくださいね😊

↓↓↓

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・やめられない、とまらない甘いものを断ち切る方法

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痩せたいなら、夏は○○に気をつけろ！ これからの時期の要注意事項

だいぶ、気温があがってきた今日この頃。

汗をかく機会も増えるし、

痩せるには、絶好のチャンス！！

と思いますよね？

ここには落とし穴があります。

それは、

エアコン

冷たい風は、ダイエットの天敵なんです！！

スーパーで売っているバターを思い出してみてくださいね。

バターは脂肪でできてますよね？

冷蔵庫で冷えているバターは固くて四角くてボリュームがある。

常温に出しておくと、溶けて柔らかくなって嵩が減る。

冷えた脂肪は、それだけでボリュームを出して、

身体を大きく見せる

仕事中、エアコンにあたっている方、要注意⚠️

その肩周りや背中はどんどん冷えて大きくなって痩せにくくなっていきます。

上着を着る、膝掛けをするなど、

冷えないように調整してみてくださいね😊

だけど、エアコンを避けただけでは痩せません。

まずは、第一歩をはじめてみてください。

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