【お客様の変化】体重－6.8キロ ヘルニアで痺れも 足のゆがみが原因だった

ヘルニアがあり、足の痺れもあったお客様

「このまま放っておいても大丈夫なのかな・・・」

「身体のためにも痩せなくては・・・」

そんな不安を抱えて、当店でダイエットをスタートしました。

痺れが出ていたのは右足。

でも、実際に身体をみていくと、

左足のゆがみが強い状態でした。

身体は土台を整えるのが大切。

左足から順番に整えていって、進めた結果

体重−6.8キロ✨

足のゆがみもキレイに整い

「痺れも気にならなくなってきた」とのお声をいただきました。

そして、嬉しかったのが

「ずっと着たかったワンピースがあって、それを着てお出かけするのが楽しみです♪」とお話してくださったこと。

体重が減ることで、楽しみが増える

というのが、とても嬉しいです🤗

実は、

足のゆがみがあると痩せにくいんです。

人間は無意識に身体を真っすぐに保とうとします。

地面に接している足元が崩れがていると、
 

足元の崩れを

膝や股関節、骨盤や肩など

それより上の部分で代償するようになります。

その結果

・身体にゆがみがでる

・痛みにつながる

・浮腫みやすくなる

・太りやすくなる

見た目も太って見えたり老けて見えたりすることも。

足って実はとても大事なんです。

ただ、体重を落とすだけのダイエットで本当にいいですか？

✓見た目も変えたい

✓今ある不調もよくしたい

✓将来の身体が不安

そんな方は、一度ご相談くださいね😊

横浜市金沢区／金沢文庫駅・能見台駅　車で６分

理学療法士ダイエットサロン SeraLee

■営業時間：10時～17時（15時最終受付）

■定休日：不定休

■電話番号：090-4379-2159

完全予約制・女性専用サロン

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リバウンドできる方法│リバウンドする理由

せっかく頑張って痩せたのに・・・

あっという間にリバウンド😭

あの努力はなんだったの？

私の身体ってなんなの？

太りやすい体質なの？遺伝？

と思うことはありませんか？

今日はリバウンドできる方法をお伝えしたいと思います。

こんなことをしていたら要注意です⚠️

ダイエット開始🔥

モチベーションをあげまくります↗️

極端な食事制限で体重を落としにかかります。

そして、

筋肉も一緒に落とし、基礎代謝もしっかり下げていきます。

しばらくすると

やったぁ！！

目標体重を達成🙌

これで、また好きなもの食べられる😍

「サラダも食べたいけど、今日は作るの面倒くさいな」

筋肉と基礎代謝の減った身体に、

ご飯やパン、デザートなど、炭水化物と糖質を食べる。

「あ～お腹いっぱい♡」

運動も「今日は寒いしお休み」

次の日、、、「今日は忙しかったから運動はお休み」

さらに翌日、、、「今週は疲れて無理・・・」

ちょっと小腹が減ったな？

夕飯までに時間あるし、

「チョコ１つだけなら・・・」

「アメ１つなら太らないよね～」

パクッ。もぐもぐ。

「やっぱり、後もう１個だけ食べようかな～」

夜は、スマホを見て夜更かし。睡眠時間を削る

「ヤバイ！もう０時過ぎちゃう。」

寝不足とストレスで食欲増進🍚

食事制限から解放されて、

寝不足と運動不足で食べることがなによりの楽しみに。

リバウンド大成功🙌

もし、今お伝えしたような生活に心当たりがあったら、意志が弱いからではありません。

身体の仕組みを知らないだけです。

リバウンドを繰り返し、悩まれている方は、一度お話聞かせてくださいね😊

甘いものやめられなかったのに、食べなくても大丈夫に！

お腹いっぱいになったはずなのに…

今日こそ、食べるのやめようと思うのに

食べたら後悔するの分かっているのに

寝る前に、どうしてもやめられない・・・

集中コース５回目のお客様です。

『あんなにお菓子が、大好きだったのに信じられない！！食べなくても大丈夫なんです🥹不思議！』

と、驚かれていました。

太る原因は分かっているのに、やめられない。

それが努力なしに、自然と食べなくても大丈夫になったら、嬉しくないですか？

甘い物を欲してしまうのには、理由があります。

一人ひとり、その原因を探し、解決していくことで、自然と甘い物を欲さなくなっていきます。

寝る前のアイスが自然にやめれたら、3ヶ月後どうなっていると思いますか？

ワンサイズ小さい洋服が着れているかもしれないし、鏡を見るのが楽しくなっているかもしれないですね✨

ちなみに、こちらのお客様、

今では、自分でスーパーでお菓子を買うことがなくなり、

「お財布にも優しい♡そのぶん、いい化粧品買おうかな♪」

と、また一つ楽しみが増えていらっしゃいましたよ🤗

回を重ねるごとに確実にきれいになっていくお客様。

２人で３ヵ月後の姿にワクワクしています♪

３か月後、痩せた自分に会いたいと思う方、サロンでお待ちしておりますね。

夜、甘いものがやめられないあなたへ。最初にやること３選

太ると分かっていても、それが悪習慣だと分かっていてもやめられないものありますか？

私が昔、やめられなかったものが、

夜の甘いもの。

どうしても最後に甘いものが食べたくなる！！

分かっているのにやめられない😭

今日だけ。明日から頑張る！！

と毎日思っては後悔・・・。

今日はそんなあなたに、少しでも甘いものを欲しにくくなる方法を３つご紹介します。

①スイーツの前にお白湯をコップ１杯とる。

先に水分を摂ることで、気持ちもお腹も満たされやすくなります。食べたい欲が落ち着きやすくなります。

②甘いものを食べるなら食後すぐ。

サラダやスープなどを夕飯に食べた後に、甘いもの！

時間をあけると、下がってきた血糖値がまた上がり、太る原因になります。

食後すぐにデザート食べたら、歯ブラシしてみてくださいね！

③お昼ごはんにしっかりと食物繊維をとる

お昼に食べるお野菜の量がとても大事になります。

お昼にしっかり栄養がとれていると、暴飲暴食の予防になります。

まずは、甘いものがやめられない方は、この３つを心掛けてみてくださいね😊

だんだんと、食べたくなる気持ちが落ち着いてきますよ。

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あんなにやめられなかった甘いもの、やめられました

痩せたら、初売りが楽しみに！

新しい洋服を買うのは、

今のサイズがさすがにキツイ・・・と感じた時だけ。

せっかく、お気に入りで買ったやつなのに。

まだ着たかったのに、気づけばお蔵入り。

ズボンが股ズレして穴が開いたときも

「また、どうせ穴が開くなら安いやつでもいいや」

と妥協が入る。

そんなふうに、いつからか楽しかったはずの買い物が、

だんだんオシャレから遠ざかり、

試着も恥ずかしくなって、

適当になる。

去年の初売りは、

「まだ今の洋服が着れるからいいや・・・」と、

買う気にならなかったお客様。

今年は、痩せたのでモチベーションアップ！初売りで洋服を買いました✨

「選ぶのもとても楽しかったです♪」

とお話してくださいました😊

洋服を買うことは、日々の小さな行為の一つ。

でも、その何気ない行動が楽しくなって、

自分に自信が持てて、

好きな洋服を選べる。

「その洋服で誰に会おうかな？」

「どこに行こうかな？」

とワクワクされているのかな？と思うと、

私も勝手に一緒にワクワク🤩

ちなみに、

お蔵入りになっていた洋服もまた着られるようになったそうですよ✨（捨てるか悩んだと思うので、よかった～）

素直に実行・実践してくださったお客様。

日々の積み重ねが結果につながり、未来が変わっていくんだな

と、改めて思いました。

「痩せたい」と思った時が一歩目。

後は、できることをやっていきましょう！

痩せて自分を変えたいという方、お待ちしております。