昨日のウォーキングは、思った以上に寒くて風も強く、息苦しさも感じたため、30分ほど歩いて帰りました。
それでも、体調が少し良くなったので、さっそくヒーリング動画用にふくらはぎや下半身のヒーリングを行いました。
今回は長時間ではなく、血行を促進し、腰から下の状態を整えることを目的としたヒーリングをしたのですが、座りっぱなしでお尻の痛みも気になっていたため、血行やリンパの巡りを良くするヒーリングも取り入れました。
その後、これまで作成したヒーリング動画と合わせて試してみたところ、お尻の痛みがすっかり取れ、長時間座っていても快適になりました。
さらに、足の違和感も解消されて、不調を感じていた箇所がすべて改善されました。
足首を温めるためにレッグウォーマーを着用したのも効果があったようです。
そのおかげで、今日はドラマを見ながら長時間座っていても、お尻の痛みや足の不調は全く感じませんでした。
昼間はまた寝てしまっていたのでまだヒーリング動画用のヒーリングはしていませんでしたが、体調が良かったのでウォーキングを兼ねて買い物へ行ってみました。
まずは 2L の水を 2 本だけ購入して１度帰宅した後、4 月からの値上がりに備えて、トイレットペーパーやティッシュペーパーを買いに少し遠くのお店まで行きました。
足の調子も良く、息苦しさもなく、体調も安定していたため、スムーズに歩くことができ、大荷物になりましたが無事に持ち帰ることができました。
人混みが多い場所では、不安神経症や予期不安対策用に作ったヒーリング音楽を流し、それ以外の時間は花粉症対策のヒーリング音楽を試していましたが、おかげで花粉症の症状は一切出ず、寒さと風が強かったにもかかわらず、マスクなしでも全く問題ありませんでした。
花粉飛散情報では「極めて多い」となっていましたが、影響がなかったことに自分でも驚きました。
このように、ヒーリング動画や音楽を作り始めたことで、自分の体調に合わせて何度も好きな時にヒーリングを受けられるようになり、とても便利になりました。
あらかじめ作成しておくことで、必要なときにすぐに活用できるのも助かります。
いくつか仮のヒーリング動画は作っているのですが、まだサムネイルやテロップの作成が追いつかず、YouTube での公開には時間がかかっていますが、少しずつ仕上げて、皆さんにも使っていただけるようにしたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。