最近、年齢のせいか食事の回数も減り、その影響もあって便秘に悩むことが増えてきました。
もともとお腹が弱く崩しやすい体質ですが、最近は夏に比べて水分摂取量も減り、ウォーキングもさぼりがちなため、便秘になる頻度が増えたように感じています。
便秘は、食物繊維や水分不足、運動不足などが原因で起こることが多いですが、それだけでなく、ストレスや不規則な生活も腸の動きに影響を与えます。
また、腸は「第二の脳」とも言われるくらい繊細で、精神的な緊張や環境の変化、ホルモンバランスの乱れでも働きが不安定になってしまいます。
そのため、便秘解消には規則正しい生活や適度な運動、水分の摂取が有効なのですが、それでも改善しにくいこともあります。
私も、食事の大切さはわかっているつもりですが、一人暮らしだと手を抜きがちになってしまいますし、お菓子や甘いものもついつい食べてしまいます。
生活リズムも崩れがちですし、ウォーキングもさぼりがちなため、自律神経の乱れからさまざまな不調を感じることもあります。
また、年齢とともに腸の働きも少しずつ変わってきているようで、体質が以前とは少し変わってきたようにも感じています。
そこで便秘解消のために、気功技術を使って腸を整えてみることにしました。
お腹に気功技術を使って気を流したり、腸をやさしく揉んで刺激を与えたり、浄化したりといろいろな方法を試し、しばらく続けてみました。
すると、時間はかかったものの、しばらくしてから無理なく自然なお通じがあり、改めて気功のすごさを実感しました。
気功技術の中には腸内常在菌にアプローチできるものもあり、腸内環境を整えるという意味でもとても役立つと思っています。
これから寒くなってさらに動く機会が減り、水分摂取量も減るかもしれませんが、必要があればまた気功を活用して、便秘解消を目指したいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。