一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
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🆕８月・９月レッスン
おはようございます(*^^*)
夜中は台風ですごい風でした
昨晩は、まだ台風が落ち着いていたので、市の講座のヒップホップダンスに行ってきました！
馴れない動きなので、めちゃくちゃ頭使います(笑)
月１回の4回完結レッスンですが、毎週やると意識も上がりますね！
4回完結のボディメイクプログラムをやりたいと思ってますが、興味ある方いらっしゃいますか？
やっぱり、グループでやるのがモチベーションアップにも繋がると思うので、興味あり！の方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)
さてさて、題名の通り。
お腹をすっきり見せるには？
どんなに腹筋して、バキバキに腹筋をつけるより
お腹を縦に長く見せること！！
私の３ヶ月ビフォー&アフターです。
全体的に縦に長くなっているのが分かりますか？
特にお腹は、縦に伸びることでかなりすっきりしています！
体重はほぼ変化なし。
見た目でこんなに違いが出ます。
こうするには、ガツガツ筋トレより特にインナーユニットという体幹部の筋肉に意識をすること！！
レッスンでも、恥骨と溝落ちを長く！と言っていますが、まさにこの事です！
姿勢も格段によくなるので、肩凝り、頭痛、腰痛などの不調の改善にも効果が期待できます！
意識する癖がつくように、週１×4回完結コースでお伝えしたい＼(^^)／
お仕事されてる方で、夜ならやりたい！
と言うかたも、まずはお問い合わせください^ ^
お腹周りをすっきりさせるだけじゃなく、有酸素運動を取り入れることで細胞から美しく、健康も目指せますよ
グループでのお申し込みも、大歓迎です！！
企業様、幼稚園、保育園、PTA
サークル等、レッスンや講座の依頼も喜んでお受け致します。
女性だけでなく、男性向けも可能です！
県外の方も出張を受け賜ります！
インストラクターに興味のある方も
まずは、お気軽にお問い合わせください。
