一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
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🆕8月・9月レッスン
おはようございます(*^^*)
夜中は台風ですごい風でした![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
昨晩は、まだ台風が落ち着いていたので、市の講座のヒップホップダンスに行ってきました!
馴れない動きなので、めちゃくちゃ頭使います(笑)
月1回の4回完結レッスンですが、毎週やると意識も上がりますね!
4回完結のボディメイクプログラムをやりたいと思ってますが、興味ある方いらっしゃいますか?
やっぱり、グループでやるのがモチベーションアップにも繋がると思うので、興味あり!の方はお気軽にお問い合わせください(*^^*)
さてさて、題名の通り。
お腹をすっきり見せるには?
どんなに腹筋して、バキバキに腹筋をつけるより
お腹を縦に長く見せること!!
私の3ヶ月ビフォー&アフターです。
全体的に縦に長くなっているのが分かりますか?
特にお腹は、縦に伸びることでかなりすっきりしています!
体重はほぼ変化なし。
見た目でこんなに違いが出ます。
こうするには、ガツガツ筋トレより特にインナーユニットという体幹部の筋肉に意識をすること!!
レッスンでも、恥骨と溝落ちを長く!と言っていますが、まさにこの事です!
姿勢も格段によくなるので、肩凝り、頭痛、腰痛などの不調の改善にも効果が期待できます!
意識する癖がつくように、週1×4回完結コースでお伝えしたい\(^^)/
お仕事されてる方で、夜ならやりたい!
と言うかたも、まずはお問い合わせください^ ^
お腹周りをすっきりさせるだけじゃなく、有酸素運動を取り入れることで細胞から美しく、健康も目指せますよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
グループでのお申し込みも、大歓迎です!!
企業様、幼稚園、保育園、PTA
サークル等、レッスンや講座の依頼も喜んでお受け致します。
女性だけでなく、男性向けも可能です!
県外の方も出張を受け賜ります!
インストラクターに興味のある方も
まずは、お気軽にお問い合わせください。