-ボディメイク&ダイエット専門-
産後ケア&バランスボール教室
Daily ballデイリーボール
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
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こんばんは(*^^*)
今日は、仕事の後、
長良にある、薬膳カフェみずときで講座を受けてきました！
１時間の講座の中で、自分の体質をチェックして、体質に合ったスイーツを食べるという内容です
薬膳＝苦い、薬
こんなイメージでした・・・
確かに見馴れない、聞きなれない食材もあるし、昔流行って食べに行った火鍋が苦手だったりもしたから(笑)
薬膳とは？
・未病を治す＝予防が中心
・バランス重視
・オーダーメイド
・体質にあった食材と調理法
・季節や環境にあった食材や調理法
と、こんな感じ。
過去にマクロビオティックを勉強していましたが、マクロビオティックの中国版的な感じ？
って言ったら怒られるかな？(^^;
何より、大事なのは
気・・・体のエネルギー源
血・・・血液
水・・・体内の水分
私は、バランスボールのインストラクターをしていますが、食事だけに限らず、身体を動かすことでも同じ事が言えるなと実感しました。
何でもそうだけど、周りと比べずに自分を知ることが先だと思う。
自分に合ってるもの、心地よいものを見つけて、必要ないものは削ぎ落としていく。
何でもやってみなきゃわからないから、やってみて合わなければ、その時考えればいい。
昔は、自然派まっしぐらで動物性食材とか排除して、オーガニックの食材を探して、見つかるまでお店をまわったり、絶対これじゃなきゃダメって変にガチガチになってた時がありました。
あの頃の自分は怖かった(笑)
今日のみずときカフェで講座を担当して下さったスタッフさんは、バランスボールの生徒さんでもあります！
夏に先生としてお招きして家庭で気軽に取り入れられる薬膳講座を計画しています(^-^)/
薬膳茶が練り込まれたシフォンケーキ💖
ちなみに、私は陰虚タイプ。
体内の水分と血が不足気味。
熱がこもるタイプだそうです。
なので、陰虚タイプのトッピング✨✨
ベリーと松の実、白ごま。
美味しかった😋
薬膳茶も三種類も頂きました(^ー^)
