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• 仕事の悩みを忘れてボルダリングに集中しよう！したい・・・
• キャンパシングは腰にきます！腰痛もちの方は注意！タオルを腰に一巻き！！
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  体重コントロール！チートデイってほど我慢してないけど、たまにはいいでしょう。
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  ボルダリングもメンタル重要ですね。but、ぼっちボルダーには「周りを気にしない」は難しい。
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  ボルダリングは2日おきがベストかなぁ。仕事<ボルダリング ってできたらねぇ〜（笑）
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  県外のジムで貴重な体験。所変われば品変わる〜ゴールすらわからず（笑）
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  ボルダリングは腰痛に効く？効かない？
• 腰痛悪化！じーっと座る=地獄！こんな状態だとボルダリングどころじゃありません（涙）。
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  雪！雪！雪！
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  今日は「体より頭を使う」を意識して頑張ってみよう。7時間滞在ボルダリング。
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  雪の代わりに雨かよ〜、それでも楽しい山歩き！雨の冬山は体温維持に要注意。
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  ボルダリング登りまくり！おかげで腰痛悪化！楽しければよい！
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  ボルダリングで痩せる？ボルダリング始めて600日、68kg→65kg台へ。
• たまに出会う！今の自分にピッタリ＆好きな課題。落とさずにはいられない。
• 寒いので、特に、ストレッチ、ウォームアップを入念に！
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  絶対無理って思っても、やれば必ず上達を感じられるキャンパスボード！
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  悪化する前に休む！悪くなる前に休む！急がば回れ！
• 1月の反省
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  初心者さんには、優しくアドバイス。
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  無理は禁物！身体に正直に！ボルはお休みして、自宅トレ！腰痛を甘く見てはいけない。

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