「基礎代謝が高いと、やせやすい」
これは、ずっと常識的に語られてきたことです。
筋肉質の体操選手と、ふだん運動してないひと、
どちらが基礎代謝が高いと思います？
筋肉量が多い分、筋肉質のひとと考えがち。
ところが、基礎代謝ってぇのは、動いてない時の
代謝ですから、ほとんどが呼吸や心拍で、
運動に必要な筋肉はあんまり関係してないんですね。
むしろ運動してないひとのほうが多いくらい。
がっかりですねー。
なにがって？
そりゃ、いままで常識って思い込んでた、自分（笑）
そして、マスコミとか、本を書いた先生たち・・・。
こういうの、はずかしい、って思わなきゃいけない
気がしています。
消費カロリーは、「運動を短時間」より、
くるくる「こまめに動く」ことのほうが多く消費できる
ようです。