以下をこの時期からぜひ
行ってみてくださいね
①首や肩の筋肉の
『こわばり』を取り除く
②『栄養管理』を
しっかり行うこと
③身の回りを
『整理整頓』しておくこと
では、ここから１つずつ
ご紹介させていただきますね
①首や肩の筋肉の
『こわばり』を取り除く
この時期は、とにかく寒い！！
寒い時ほど『首』や『肩』の筋肉が
固まりやすいので
『こわばり』を取り除く養生
が必要です
『首』や『肩』などが凝り固まって
つかえている様な感覚をそのままにしておくと
【氣（心）】の巡りも
滞りがちになってしまいます
「毎年、真冬になると
ネガティブに陥りやすい・・・」
という人がいたら
もしかしたら、
原因はここにあるかもしれません
その様な方は、
仕事や家事の合間に
意識して『首』や『肩』を
回してみましょう
余裕があれば・・・
お風呂タイムに
②『栄養管理』を
しっかり行うこと
しょうがにんにく椎茸緑茶
【大寒】の時期に旬を迎える食材は
以下の様なものです
小松菜 ：β-タカロテン、カルシウム、鉄分
ほうれん草：β-タカロテン、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、鉄分
長ネギ ：アリシン、硫化アリル
金柑 ：ビタミンE、ビタミンC、カルシウム
山芋 ：ディオスコリン、アミラーゼ
蓮根 ：ポリフェノール、ビタミンC
ワカサギ ：カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12
この中で特に
注目したい食材が【山芋】
【山芋】には『ディオスコリン』が多く含まれ
この『ディオスコリン』には
Aソ連型、A香港型、B型インフルエンザ
の活動を抑制する効果が証明されているそうです。
ですので【山芋】アレルギーでない方は
ぜひ積極的に召し上がってみては
また、民間療法で
『風邪の時は【ネギ】を首に巻く』
という方法がありますが
【ネギ】に含まれる『硫化アリル』には
殺菌作用があるそうです。
揮発性が高い成分なので
首に巻いても効果があるのだとか
あとは・・・
上記には含まれておりませんが
【卵】も良いそうです
実は【卵】にも旬といえる時期があり、
それが【大寒】の時期に重なっているそうです。
※スーパーなどで売られている卵は
飼育環境等の関係で
【大寒たまご】にはならないそう
【大寒たまご】が欲しい人は
調べて取り寄せるのが良いでしょう
っと、もうちょっと【卵】ネタを
【大寒たまご】の特徴としては
『黄身の色が濃くなる』
ということが挙げられ
その見た目から
栄養面だけでなく
『金運』にも良いとされ
縁起物として考えられてきました
【大寒】の日に産まれた卵は
『商売繁盛』などの願掛けをして
食べられていたそうです。
今年は間に合わないかもしれませんが・・・
来年はぜひトライしてみてはいかがでしょうか
③身の回りを
『整理整頓』しておくこと
【大寒】の次に巡ってくる二十四節気は
【立春】です
春の始まりを告げる【立春】は
お正月と同じくらい大事な節目
その前にあたる【大寒】は
年末や大晦日と同じようなもの。
ですので、既に年末に『整理整頓』や
『断捨離』をされている方も多いと思いますが
この機に再度
行ってみるのも良いでしょう
場が清まると、新しいエネルギーを
取り込みやすくなります
この時期に『春』のエネルギーを
取り込む準備を整えておくことで
『良い運』や『新しい縁』に
恵まれやすくなりますよ～
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