こんにちは、亜希です
自分のことを知る（自己理解が深まる）と生きやすくなりますが
日常を過ごしやすく、生きやすくするために
もっと簡単に、誰にでも
今すぐできることがあります
それは
《自分のパターンを知っておくこと！》
例えば、、
〇〇を食べると、体調を崩しやすい
運動不足になると、イライラしてくる
１人の時間を作ると、心が安定する
落ち込んだときは、〇〇すると回復が早い
他にも
２人は落ち着くけど、３人だと気を遣う
初対面だと、緊張して話しすぎる
などなど
皆さまは、自分のパターンはありますか？
私の例を挙げると
生理前に気分がネガティブになりやすい
睡眠時間が平均7時間を切ると吐き気がしてくる
（⇒リカバリーしないと、体調を崩す）
仕事（家事育児も含む）をやりすぎると、ネットサーフィンをしがち
（⇒頭が空っぽの時間を作らないと寝れない）
最初から分かっていれば、予防できますし、
このパターンになったときに自分で気づきやすくなり、すぐにリカバリーができます
そして、原因が分からず長引いたり、繰り返したりするところ
理由や解決法がすぐに分かり、悩まなくていいメリットもあります
私の場合、ネガティブな思考になって落ち込み始めたときは
生理前なことが多いので
「あ〜だからか！」と気づいて悩むのをやめます
（ホルモンのせいで、考えすぎているだけ）
ネガティブなる
⇒生理前⇒悩みやすい
⇒気づいてやめる
寝不足
⇒吐き気がする⇒睡眠時間の確保
⇒回復へ
仕事のしすぎ
⇒疲れる⇒ネットサーフィン
⇒次の日は休む
こんな感じです
思考の癖とかメンタルブロックは
なかなか自分では分からないですが
そこに紐づいた行動の癖やパターンは
自分を観察したり振り返ったりすれば、だんだん分かってきます
自分が過ごしやすくなるために、生きやすくなるために
先に知っておくと、自分に優しくできる気がしませんか
自分のパターンを知る
簡単にできるので
気になった方はぜひやってみてくださいね
家族や周りを優先してしまう方
自分を責めがちな方、悩みやすい方には
特におすすめです
私は疲れていたので、休みを取る予定にしていたのですが
間に合わずに、久しぶりに体調が、、
しっかり休んで回復中です
気付いたら、立ち止まって
自分に優しくいきましょうね
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
※名前を《せり》から変更しました
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