東京目黒薬膳＆ヨガとセルフメディケーションと天野賀恵子 -35ページ目

東京目黒薬膳＆ヨガとセルフメディケーションと天野賀恵子 -35ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

22Dec
- イライラ警報発令中！
  今夜はすごい風ですね。風が強く吹くといろんなものが吹き飛ばされます。前に進みたいのに、なかなか進めなかったり、吹き飛ばされて行きたい方向ではないところへいってしまったり。これがなんと身体の中でもおこります。体内の｢気」は普段規則正しく決められたとおりに流れているんですが強風が吹くと気の流れが逆流したり止まったり。とにかく流れが乱れます。そうすると吹きだまりに飛ばされたものが溜まるように滞ってしまった気も溜まっていきます。これが気滞。気が滞るということ。そうすると張った痛みがでます。肩が張って痛い。胸が張って痛い。お腹が張って痛い。喉に違和感があって辛いなどなど。そして感情も流れなくなってしまってとくにイライラした気持ちが倍増してしまいます。とにかく今日はなんだかわからないけどイライラする日ということ。これを知っていたら「カー」っとなったときに少しは冷静になれるもの。と、わかっていながらもイライラしてしまうので毎回反省の日々です。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 今話題の、万能酵母！
  昨日、今話題の万能酵母の講座に参加してきました。この酵母に興味を持ったのが「スタップ細胞」と同じ効果を持つ酵母なんですよ。というお話しを伺ってからです。万能酵母を飲むとがたがたになってしまった歯並びも綺麗になるし、側湾症などの背骨の歪みも整うんです！！と、すごい説明を聞いたんです。ちょっと信じがたい現象ではあるものの酵母のすばらしさには惹かれたためその作り方を教えてもらうべく講座へ参加。材料は①水　285cc　　　今回はペットボトルの水を使いました②玄米　29g　　水の10％　　事前に洗っておきます　　玄米は古ければ古いものほどいい　　完全無農薬のものを使います③黒糖　92g 水の32.4％　　黒い粒がなくてさらさらしたもの　　質が良いものというよりもとにかく水に溶けるものを④塩　10g　　水の3.5%　　これも黒糖同様質ではなく菌との相性で選ぶ　　今回は九州の塩これらをすべてペットボトルにいれます。ペットボトルは霧島の天然水の550mlのもので、入っている水を、貼ってあるラベルの下のラインまで捨ててそのペットボトルの中に他の材料を入れます。キャップを閉めたら、30回激しく振るだけ。その後は発酵するまで待ちます。今の時期、リビングに置いておくのであれば42時間くらいで発酵完了。夏だと24時間、冬は48時間が目安。蓋を開けて「しゅぽ」っという音がしたらＯＫ。ただ、過発酵すると失敗なので白い膜が張るところまで放置しないようにします。「しゅぽ」っと音がでるようになったら、中の玄米と原液を分け、玄米は水気を切って冷凍すると繰り返し使えます。原液のほうはここからもう一手間。13倍の水（５Ｌ）を加えて静かに混ぜ、24時間置いておきます。そして24時間後再び13倍の水（５リットル）と塩43g(11％）（事前に水にしっかり塩を溶かしておきます）を加えて完成。大事なポイントは４つ１，水に対して10％の玄米をつかうこと　　これが発酵の黄金比率２，黒糖は溶けやすいものを選ぶ３，最初に発酵させるときの空気量は1/3４，原液に対して13倍の水を２回、　　２回目に11％の塩をいれる万能酵母とは、玄米を発酵させると200種類の菌が育っていきますがその中の一つの菌だけを育てたもの。いろんな菌を育てると、自然淘汰されて、それぞれの菌の力が落ちていくのだそうです。一日に飲む量は800ccが目安。１回に飲む量は300ccが限界でそれ以上摂っても排出されるので、適量というのがあるんですね。お風呂に入れて良し、汚れ物をつけ置き洗いするととても綺麗になるし、顔につけてもオッケー。いろいろと活用できそうです。発酵を見守るのも楽しいですね！発酵のすばらしさ、酵母のすばらしさについての講座を年明け３月に開催します！ご興味のある方は是非ご参加ください「免疫＆代謝をアップ！酵素のパワー講座」〜今の不調は酵素で解決〜講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
14Dec
- 最高の腸活！　〜酵素編〜
  今年は「腸活」が大ブーム！腸内環境を良くすると痩せ体質になるだけではなく、美肌効果も絶大。免疫を上げるので風邪やインフル予防にもおすすめ。ストレスに強い心を作ることもできるという、これは腸活を始めなければという効果もりだくさん。手軽にだれでもできる腸活の一つが酵素です。植物の力をかりて腸活をする方法。酵素の力や、生活の中でどうとりいれていったらいいのかという講座を年明け３月に開催いたします！「免疫＆代謝をアップ！酵素のパワー講座」～今の不調は酵素で解決～日　程：2017年3月11日（土）14:30～16:30場　所：銀座線浅草駅から徒歩5分　　　　浅草線浅草駅から徒歩8分講　師：中山要氏　中山ファーム(株)講座料：早割金額　3,000円（税込）※12月15日までのお申込の場合、3.500円（税込）から500円割引明日までのお申込ですと早割価格適応です！ご興味のある方はこちらをご覧くださいませ。酵素講座講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
13Dec
- 新橋最高！
  新橋で午前中に打ち合わせがあった日。ランチを食べようかとお店探しをしていたら開店前から行列しているお店発見！そんなわけで自動的に入店決定ホルモン焼きのお店でした〜。昼間からビール飲みながらホルモン食べているおじさまばかり。なんだか新橋っていい街ですね！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- せんねん灸
  せんねん灸を買い足しました。強さが何段階かあるのですが、一番強い「にんにくきゅう　近江」がお気に入り。昨日は12カ所にお灸を。いつも同じ場所にするのに、熱く感じるときとそうでないときの差が激しいのは体調によるんだなぁと思います。寝る前のお灸タイム、至福の時です！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
12Dec
- 鯛焼き
  街角で鯛焼きやさんを発見これはもう買わずにはいられません。粒あんのはねつき鯛焼き、うまーい！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- あさごはん
  土曜日の朝、ヨガ講座の前に外でモーニング。バナナパンケーキ。たまにはこんなモーニングもいいですね。なによりも自分で作って片付けしなくていいのが幸せ〜！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
08Dec
- プロフィール　vol.3 Storiesより
  プロフィールvol.2からのつづきです大切なのは、流れを変えるのではなく、流れに乗ってしまうことあらゆる迷いや悩みの中で、ふと立ち止まってしまいがちな30代。天野先生は大きな節目ごとに前向きな決断をしながら、軽やかに自分の道を切り拓いてきました。そのコツは、“流れに乗ってしまう”ことにあるようです。「20代の時は、自力でなんとか流れを変えようという性格でした。例えば、先方とスケジュールが合わなかった時に、”合わせてください”と言ってしまったり。でもある出来事をきっかけに、そんなことではいい流れがつくれないと気が付いたんです。実力主義だった英会話スクール時代は、結構いいポジションをいただいていたので、自分はできると思い込んでいました。でも、30歳を過ぎた頃、ドーンと二段階降格になり、給料は大幅にダウンしました。そこでようやく目が覚めて、今までの自分のやり方がいけなかったんだと気が付いたんです。心も身体も一度ドーンと落ちると、客観的に見れるようになりますよね。それで、これからは流れを変えるのではなく、“流れに乗っていこう”と思ったんです。エネルギーも使わないので、だいぶ楽になりました。退職に際しても、タイミングを読み取って、今だと思ったときに辞めて、ピンと来たことを始めようとしたら、思いがけず周りの人たちが協力してくれました。少し自分から動くことで、どんどん流れができて、あとはこのまま流されていくんだ、と身を持って実感しました」丸の内朝大学の講師を担当するようになったのも、タイミングと条件がぴったりと合ったことがきっかけでした。ちょうど産後の体調が回復した頃に、事務局の方から打診があり、トントン拍子で決まったそうです。今年の秋学期で2度目の開催となりますが、いずれも満員御礼の人気ぶり。ストレスを抱える働き盛りの受講生が多いことに、天野先生もやりがいを感じています。「働き盛りのみなさんには、自分の声をちゃんと聞いて、自分の身体のことを考えてから、仕事と向き合ってほしいと思います。身体が不調になると、仕事も楽しくないですからね。みなさん体調や体質が違うように、できることや得意分野も違います。なので、まずは自分のいいところを知って、それを生かしてほしいと思うんです。そのためには、まず“自分を好きになること”が大事。それができると、同じことをやるにしてももっと楽しめると思います。自分のことを見つめる時間をたくさんつくって、楽しく働いてほしい。そんなハッピーになるための手段として、漢方や薬膳を学んでいただきたいですね」そして最後に、天野先生から働く女性のみなさんへ。女性として生きる上で、“これだけはぜひ知っておいてほしいこと”とは？「会社員時代は、男性に負けないようにと思ってがむしゃらに仕事をしてたんですが、それはちょっと違うなと今となっては思うんです。自分は男性と同じだと思って仕事をすると、身体に不調が出てきます。そもそも男性と女性は役割が違うので、それぞれのいいところを生かしていくと、仕事もうまくいきますし、生活も充実していくんですね。女性にしかできないことを感じて、知ってほしい。男性と同じでは“ダメ”です。女性だからできるスタイルを持つことが、幸せへの近道だと思いますよ」講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
07Dec
- プロフィール　vol.2 Storiesより
  プロフィール vol.2からのつづきですストイックになり過ぎることなかれ。身体が発するサインに合わせた養生を宮崎でサロンを経営しながら、伝統医療を学ぶために月2回は東京に通う日々。その間にご主人と出会い、結婚を機にサロンを売却して再び東京へ戻りました。それからは、講師業一本に絞って今に至ります。「もともと自分にしかできない仕事がしたいとずっと思っていました。“手に職”というのに憧れてたんですね。伝統医療を勉強していく中で、“これを仕事にできたらいいな”と思うようになり、講師業に入っていきました。“これやりたい”と思った瞬間に、どんどんタイミングが合って、いろんなきっかけがつながって、今に至っているというのが正直なところです」目の前に訪れる出会いやチャンスを生かして、自分の力にできたからこそ、自分に一番合った働き方を手に入れることができたのでしょう。「サロン経営をしていた時に、私は自由がいいんだなと思ったんです。途中で変化したいと思った時に、店舗を持っていると難しいんですね。もっと身体一つで自由に動きたいし、一カ所に留まるタイプじゃないなと。講師業なら、どこに行っても自分の知識と身体一つでできる。これは私に向いているなと思いました。店舗の内装や設備に投資する分、自分の勉強にお金をかければ、どんどんインプットが増えていく。それってとても合理的だなと思ったんです」今はさまざまなスクールで講師を務めるかたわら、2014年に「セルフメディケーション協会」を立ち上げ、代表理事を務めています。セルフメディケーションとは、自分で自分の身体をコントロールすること。同協会はその指導者を育成し、“セルフメディケーション”の大切さを広く伝えることをめざしています。「身体は、“今危ないよ”“養生しなさい”というポイントをちゃんと不調という症状で教えてくれています。それを敏感に察知して、養生につなげていくことが病気の予防になるのです。こういう仕事をしていると、常に養生をしているように思われるかもしれませんが、実はそうでもないんです。飲み会となれば、ビールを浴びるように飲んだりもします（笑）。このメリハリが大事なんですよ」講座後の飲み会が大好きで、飲みっぷりも豪快。そんな“ヤンチャ”な一面も持つ天野先生。ストイックになり過ぎず、身体が発する警告のサインを丁寧に読み取り、必要な時に最適な手段で楽しみながら自分の身体をコントロールしています。いつも自然体でほがらかな先生を見ていると、“これならストレスなく、自分にもできそう！”と思えてくるのです。「伝統医療にはゴールがありません。だから、この先ずっと勉強の日々は続くんですが、好きなことなのですごく楽しいですね。白黒付けない曖昧な理論が中心なので、その分柔軟性があって、いろんな解釈しながら自分で広げていけるおもしろさがあります。今は日々たくさんの生徒さんと接する中で、常に観察をしながら、自分なりの解釈をつくっているところです」漢方薬との出会いをきっかけに、一気に伝統医療にのめり込んでいった天野先生。ボロボロだった身体が整っていく過程を実体験したことで、さらに深い学びに駆り立てられたそうです。「大学時代にアトピーを発症してから、特に英会話スクール時代は不調の塊でした。当時は生理の一週間前になると、いつも激痛で目が覚めていたんですが、時計を見ると決まって早朝5時……。東洋的には陰の一番深まる時間で、血液の滞りのある人はその時間に出ると言われているんですね。それを知って、“だからその時間だったのか”と合点がいきました。伝統医療を勉強すると、過去の症状と理論がつながったり、今の不調の原因と過去の経験がつながったりと、見えていなかったものが見えてきて、自分の中に軸ができるんです。つながりを感じながら生活していけるので、今この仕事をしているのは、過去にこの経験があったからなんだ、ということも見えてきたり。自分を取り巻くいろんなつながりが見えると、人生もっと楽しめると思いますよ」天野先生に話を伺っていると、「楽しい」「おもしろい」という前向きな言葉が何度も飛び出し、ワクワクした気持ちにさせられます。この道に進んで、大きな苦労はなかったのでしょうか。「そういうことは、忘れちゃうんですよね（笑）。でも40歳で高齢出産したので、産後は大変でした。2年間は頭が回らなくて、やりたいように講座ができなかったですね。でもその苦しい2年間を経験できて本当によかったと思っています。自分のマイナスの経験がプラスに生きるのも、この仕事のいいところ。こうした経験を広く伝えていきたいと思っています」つづきはこちら！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
06Dec
- プロフィールvol.1　Storiesより
  丸ノ内朝大学のStoriesでインタビューを受けました！伝統医療に出会うことで、ボロボロになった理由が見えてきた「薬膳」というと、敷居が高いイメージを持つ人が多いかもしれません。自分の体質やその日の体調に合った食べ物をいつもの食事に取り入れ、身体が内側から元気になるイメージを膨らませることが、薬膳の考え方。実は、簡単に生活の中に取り入れられる身近なものでもあるのです。「やさしい薬膳クラス」を担当する天野賀恵子先生は、「“朝起きて何を飲みたいか”を考えることも薬膳の一つ」と言います。「薬膳を学ぶと、“なぜいつもコーヒーを飲みたくなるのか”という理由がわかってきます。コーヒーの香りには気を巡らす効果があって、ストレスを感じる時は香りを求めてコーヒーを選んでしまうんですね。日々の生活の中で、自分が選択していることにはすべて理由があります。それがわかってくると、薬膳がぐっと身近になりますよ」天野先生が中医学や漢方などの伝統医療を学び始めたのは、30歳を過ぎてから。大学時代に発症したアトピー性皮膚炎をちゃんと治したいと思ったことが、きっかけだったそうです。「大学4年のときに、就職活動のストレスでいきなりアトピーになったんです。顔の人相が変わるくらい腫れてしまい、たまたま内定をもらった会社が化粧品メーカーだったので、この顔で……というのがさらにストレスになりました。ステロイドでおさえながらやり過ごす日々を送っていたのですが、“なんで私だけ？”ってずっと思い続けていましたね」化粧品メーカーで営業職を3年間務めたのち、バックパッカーで海外を周り、帰国後は英会話スクールに転職。7年間にわたり教室のマネジメントや人事、広告宣伝などの業務を担当し、当時は激務の日々だったと振り返ります。「夜中2時頃まで仕事して、その後飲みに行くという生活を続けていたので、身体はもうボロボロでした。今は当時のことを“暗黒時代”と呼んでます（笑）。やりがいはあったんですが、“倒産するかもしれない”という情報が耳に入り、これもいいタイミングかもしれないと、すぐに辞めることを決めて、そのための準備を始め、32歳の時に退職しました。その後は自分のやりたいことをやろうと、地元の宮崎に戻り、当時流行っていたゲルマニウム温浴のサロンを始めたんです。それと同時に、ようやく少し自分の時間ができたので、本腰を入れてアトピーを治そうと思いました。漢方薬にはなんとなくいいイメージを持っていたので、試しに処方してもらって飲んでみたら劇的に効いたんですね。身体の内から効くというのを初めて実感したんですが、保険外なので、値段が高くてなかなか続けられない。でも自分で食事や生活を変えていったら、こんな感じで治るのかなとイメージができたんです。そこから漢方や中医学、アーユルベーダなどを学び始めました。学んでいくうちに自分の身体の傾向や不調の原因が理解できて、当時は“なんで私だけ？”と思っていたのが、“あの頃の自分なら仕方ないな”と素直に思えるようになりました。そこからどんどんおもしろくなりましたね」つづきはこちらから講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 電子レンジ対応の鍋！
  やっと届きました！磁性鍋。このお鍋をレンジに入れてでチンすると電磁波の影響がほぼ無くなるそうです。マイクロ波を遠赤外線に変えてくれるというとってもうれしいお鍋。あまり電子レンジって使いたくないけれどどうしても忙しいときには仕方ないですもんねぇ。とくに冷凍ご飯をチンするのによく使っているので、今日からはこの鍋を使って少しでも電磁波カットをしたいなぁと思います！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
05Dec
- セルフメディケーションカウンセラー資格取得講座スタート！
  0 0 1 92 529 アマノデザイン事務所 4 1 620 14.0 Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔＄（［｛｢￡￥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ！％），．：；？］｝｡｣､･ﾞﾟ￠ /* Style Definitions */table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;}お申し込み方法:メールにてお願い致します　　　seminar@self-medication.or.jp　　｢講座申込」とタイトルを入れていただき、ご希望の日時とお名前･連絡先のメールアドレス(PCからのメールを受信できるもの)、電話番号をお知らせください講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 最高の腸活！　手作り味噌作りワークショップ開催！
  冬に仕込む！無農薬麹と在来種大豆で作る手作り味噌（天然塩使用）講座〜腸活で美肌＆痩せ体質を手に入れる〜腸が元気になると、美肌やアンチエイジングだけではなく、痩せた体質にもなり、さらには花粉症改善にも効果大。日本人の腸内フローラを活性化してくれるのはやっぱり味噌が一番だと言われます。ただ本物のお味噌(発酵が生きている)は手に入りにくいのが難点。手作り味噌は最高の発酵食品！無農薬の本物の麹は、とても良い香りが特徴です！さらに在来種の大豆はエネルギー力が抜群。今回は、これまで何年も味噌を作ってきた中で、最高の素材を集めたスペシャル版です！消化吸収力を上げてくれる発酵食品の代表、味噌を一緒に作りませんか？　☆１キロのお味噌をお持ち帰り講座料金：5000円(材料費込み)日程：2月4日（土）14時〜15時半　　　2月14日（火)14時〜15時半持参物：エプロン、味噌を入れて持ってかえる袋など筆記用具講師：宮田真樹子　　　　　　　　14日は天野賀恵子も参加予定場所：文京区　茗荷谷駅周辺　　（人数により変更となる場合がございます）人数限定で募集をいたしますので、参加ご希望の方はメールにてお申込ください。seminar@self-medication.or.jp「味噌講座参加希望」とタイトルに入れていただきご希望の日時、お名前、連絡先のお電話番号とメールアドレスをお知らせください。最新の講座情報セルフメディケーション講座　　入門　　初級　　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 身体が硬い方向け！　カラダ巡らせヨガ
  身体が硬い方向けのヨガ「カラダ巡らせヨガ」は前屈が苦手、ヨガをやったことがないという方対象のヨガです！ストレスの影響で身体は硬くなります。肩凝り、背中の張りと痛みなどをすっきりと解消すると身体がとても軽くなります。硬くなった身体をほぐすことで、心もほぐれていきます。ぜひこの機会にヨガにチャレンジしてみてください！講座日程2016年12月13日（火）10時〜11時半　　目黒2017年1月13日（木）10時〜11時半　目黒2017年1月25日（水）10時〜11時半　目黒お申込はこちらから！
03Dec
- カラダ巡らせヨガ
  これから品川の漢方スクールにてカラダ巡らせ漢方ヨガ！満席です！今年はあと一回、12月22日の14時半からです！http://www.kampo-school.com/seminar_detail.php?semid=137&schlid=1
02Dec
- アイデアを出したい時
  頭を回転させないとな時はいつもここにきてしまいます白金のとても美味しいコーヒー屋さん。アイデア出てこい！
01Dec
- カイロはここに貼りましょう
  カイロはどこに貼るのが一番効果的でしょう？という実験をテレビでやってました。１，首の付け根２，腰３，お腹、４、靴の中もちろん全部服の上から貼ります。サーモグラフィーで体温測定をしていたんですが、もう断然４の靴の中のカイロが効果的でした！足下から全身が温まっていくんです。というわけで、靴の中用のカイロはつねに買いだめ。今年の冬も活用します！
30Nov
- はちみつ
  先日の講座で講師トレーニングを受けている生徒さまが持参されたマカダミアナッツのはちみつ。やっぱりちょっとナッツっぽい味がしました！非加熱、無添加のはちみつはほんとうにおいしいですね。ほんもののはちみつのすばらしさについて発表していただいたのですが、自然の力のすばらしさに改めて感動しました。
- 朝ビール
  朝ヨガが終わった後に自由人が集まって朝ビールの会。葉山のパン屋さんが大手町に出店しているお店はサンドイッチが絶品です！サンドイッチとビールと。ちょっと海外旅行気分を味わえます（笑）なんだか飲みたい気分だったので東京駅地下街を放浪し立ち飲みやで３次会。こんな店を探していたの〜という理想のお店でした！たまにはこんなだらだらな一日があってもいいはず（笑）
- 丸の内朝大学
  昨日、丸ノ内朝大学の最終日！日の出前の大手門はだれーもいなくてとても静か。皇居近くの３×３ラボはとても雰囲気が良くてヨガをやるには最高の場所です。この机をぜーんぶ移動してからヨガスペースを作るという作業があるんですが、それもいいウォーミングアップになります！朝大学を担当させていただき１年ちょっと。やっと４時起きの生活にも慣れてきました。やりたかった講座を担当させていただけたことに感謝の気持ちで一杯♪そして、なにより仕事前に参加してくださる生徒さまに感謝です！