東京目黒薬膳＆ヨガとセルフメディケーションと天野賀恵子 -34ページ目

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31Dec
- 2016年は「気圧」がキーワードの年でした
  2016年は気圧の変化がとても激しい年でした。自律神経がとにかく乱れたので、頭痛やイライラ、不眠などの不調で悩む方が多かったですね。気圧病天気病などの言葉も一般的になるくらい。年明け２月くらいまではもう少しこの気圧病が続きそうですが、新しい年はもう少し落ち着くのではないかと思っています。気圧の変化に負けないカラダを作るためには「呼吸」と「硬くなる身体をほぐす」ことが大事。ヨガの効果を実感できるときでもあります。今月ついにヨガが正式にユネスコ無形文化遺産に登録！いろんな意味で来年は再びヨガに注目が集まる予感です♪講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 腸内環境は何日間で変わるのか？
  先月、宮崎のおじいちゃんが一ヶ月滞在しあれやこれやお世話してくれました。子煩悩なおじいちゃんは孫のいいなりです（笑）保育園から帰ってくるとコンビニに行ってアイスを買ってもらう。お菓子を買ってもらう。菓子パンを買ってもらう。もうやりたい放題。。そんな生活が二週間ほど続いたところ娘のカラダに異変が起こりました。人生初の便秘です。コロコロ便でなかなか便も出せずにトイレで「痛いよー」っと毎回泣き叫ぶようになりました。これまで立派な便が出ていたのに急変。原因は明らかに食生活です。トランス脂肪酸たっぷりのお菓子、アイスでお腹を冷やし、甘いお菓子で腸内環境が乱れまくりの結果が便秘。これまで作ってきた腸内環境も２週間の食事で一気に崩れるものですね。おじいちゃんが帰った後元の食事に戻したところ15日で立派な便に戻りました。腸内環境が乱れるのも、戻るのもちょうど15日。そして毎日口に入れるものでこんなに身体が変わるのかと改めて感じました。いい物を食べることも大事ですが、腸内細菌が乱れるものを避けることもとっても大事ですね！
30Dec
- 性格占い　〜面倒くさい編〜
  帰宅してコートや服を脱いだ後とりあえず椅子にかけておいてあとで仕舞おうと思うとき。ご飯を食べた後にとりあえずシンクに持って行くんだけど水につけておいて後で洗おうと思うとき。書類が積み重なってきたなぁというときに、とりあえずもう少し積み重ねておいてあとで仕舞おうと思うとき。とにかく「とりあえず」と思うときがあります。これが続くと部屋が散らかり気味になるし、机の上も作業スペースが狭くなっていきますね。ただ、本人はどこに何があるのかを把握しているので不便さはないんです。だから週末に片付けようか。となってしまう「とりあえず病」。こういう心理状況にあるときにはカラダがストレスを受けているときです。ストレス発散が必要ですよと教えてくれているんですね。自分ではストレスがあるかどうかわからない方がいます。カラダはどんなときにストレスを感じるのか。結構多いパターンが同じ物ばかりを食べ続けること。毎朝パンだけ、３日連続でカレーを食べる、などなど一食のメニューが単品で品数が少なすぎる場合と、同じメニューを何食か連続で食べ続ける場合とがあり、結構カラダはストレスを感じます。そのほか夜型の生活睡眠不足気圧の変化が激しい気候。台風の前日や低気圧の日。強風が吹く日や地震が起こる前日にも。ストレスのパターンを知ってみると上手く発散もできるようになり「とりあえず病」も治っていきます。部屋が汚いなぁと感じた時はぜひ自分の好きなことをしてストレスを発散してみてくださいね！きっと面倒くさいという気持ちが吹っ飛んでいきますよ。心と体のつながりについて、そして体質を整えていく方法はセルフメディケーション入門講座でご紹介してきます！詳細はこちらからどうぞセルフメディケーション入門講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 六本木の薬膳ランチ
  昨日はヨガアジャスト隊の忘年会！六本木の御前房にて薬膳ランチをいただきました。前菜三種椎茸のオイスターソース煮クルミを鶏肉で包んだ煮こごりスッポンスープ海老とアスパラ、銀杏の炒め物鶏とエリンギのナッツ揚げクコの実入りチャーハン杏仁のデザートとっても美味しかったです！お昼のお酒も最高でした♪講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 武田双雲先生と
  武田双雲先生の双雲塾に参加させていただきました。常に自然体でとても魅力的な方です。なによりお話しがとにかく面白い！日常の出来事を発端にどんどん進んでいく双雲ワールドに引きこまれていきます。人の評価はコロコロ変わっていくので、それを気にして自分が本当にやりたいことがわからなくなったり、人に評価されることを目的としてしまうと幸せを感じられなくなると。当たり前だと思って普段意識していないことに改めて感謝することができるとそれだけで幸せを感じるということに気づかせてもらいました。かつてバックパッカーでネパールへ行ったとき、寒かったにもかかわらず安宿だからホットシャワーが5分しか使えないことがありました。その５分のお湯のありがたさと言ったら。たまに今でもお風呂のお湯に浸かりながら、なんて贅沢なんだとそう思うことがあります。こういうひとつひとつの当たり前のことがほんとうは当たり前ではなくいろんな人が支えてくれている上で成り立っているとそう思って感謝する。幸せに鈍感になっていたことに気づかせていただきました。感謝です！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
29Dec
- 性格占い　〜考える人編〜
  ぼーっとしているときにこれからの一日の行動パターンを無意識に考えている方。お昼はどこで何を食べて午後はあれを片付けて夕食の買い物はあそこであれを買って何時に帰宅してあのテレビを見て夜はなにを食べて何時には寝よう。こんなことをずーっと考えている方がいます。もっと酷くなると翌日のスケジュールも考える。たまにスケジュール表を見ながら一ヶ月の流れを確認してみたり。そして今日一日の反省をお風呂の中ですることも。あれはこうしたほうがよかったなとか今度はこうしてみようなどなど。なんとなく頭の中でスケジュールを決めているので突然「今からお茶しようよ！」と誘われると、とくに大事な予定はないものの、スケジュール変更をどうしようとまた考えるのでなかなか臨機応変に動けなくなるか変更となったスケジュールをどう納めるかさらに考えるという悪循環に陥ることも。こういう性格の方はずばり胃腸が弱っています！！！つまり、胃腸を強くすれば考えすぎる性格が緩和され「いい加減」になれるんです。「私は胃腸は弱くない」と思っている方！胃と腸は別物と考えるんですが、胃が弱い方は胃痛や消化不良があるので自覚があります。ただ腸が弱い人は自覚がない場合が多いんです。ご飯も美味しく食べられるし、胃痛もない。ただ吸収力が低下しているので細身体型か体重の増減がかなり激しいタイプが多いです。カラダと心はつながっています！自分の性格はこうだと思っているものも実は体質次第。カラダを整えていくと心も整っていくので感情に流されることが無くなっていきます。日本人はなぜ勤勉と言えるのか。それは８割の日本人が胃腸が弱いから。ずーっと何かを考えているんですね。ひとつの感情が強く入るのはカラダにとっても良くありません。たまには鈍感になることも大事。そうそう、鈍感力という本を読んで、そうだよなーと思った方も胃腸が弱いですよ。心と体のつながりについて、そして体質を整えていく方法はセルフメディケーション入門講座でご紹介してきます！詳細はこちらからどうぞセルフメディケーション入門講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 綾瀬はるかさんの「セルフメディケーション」
  綾瀬はるかさんがＣＭで「風邪には銀のベンザブロックセルフメディケーション！」と言ってますね〜。風邪をこじらせる前にセルフケアしていきましょうねという意味で使ってますね♪セルフメディケーションという言葉がもっと一般的になってくれたらなぁとＣＭをみながら期待しています。ちなみにですが、なぜ喉の風邪は「銀」なのか。この「銀」は金銀花という植物の名前からとってます。日本名はスイカズラ。忍冬ともいいます。健康オタクだった徳川家康が薬酒として愛飲していたことで有名な薬草です。喉の炎症にとても効くのでだから喉の風邪には銀のベンザブロックというネーミングになったんだろうなぁと。薬の名前って結構漢方薬をもじっていたりしてとても面白いです！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
28Dec
- セルフメディケーションへの思い　vol.3
  昔はおばあちゃんが教えてくれた普通の事。それを忘れてしまった私たち。先人の教えの中に、理論をプラスしていくことで、頭で理解していくことができます。「何故、朝型が身体にいいのか？」なんとなくわかっていることでも、理論がないとなかなか実行する事はできないものです。伝統医療の理論は自分の中に軸を作ってくれます。いままでバラバラにやっていたことも、実はつながっているのだということに気付くはず。すべてのことはつながっています。このつながりを感じながら生活をしていくことで、人生を楽しく過ごしていけるのだと思います。みなさまが、いつも笑顔でいられるような社会を作ることができればと思い、セルフメディケーション協会を設立いたしました。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- セルフメディケーションへの思い　vol.2
  最近では毎日のようにテレビで健康をテーマにした番組が放送されています。それだけ不調を感じている人が多いということだと思いますが、大きな問題もあります。情報がたくさんあるなかで、では自分にとってはそのなかの何が必要なのか？を選択するための知識が必要なのです。健康に良いといわれる食品や健康法はどれもすばらしいと思います。自分の体の事を知っていれば、そんな情報の中から必要なものを選ぶことができます。私たちの体はみんな違います。自分の体質をいままで知らないで生きてきて、こういう体質ですねと言われ、最初は受け止められない方もとても多いように思います。自分の体のことを知る。これはじつはとても面白いことです。日本人は勤勉です。休日のカフェでは、必死に勉強している大人の方々がいらっしゃいます。いろんな分野の勉強をするよりも、自分の体の事を知る学習をちょっとしてみませんか？決してむずかしいことではありません。そこには意外な真実がたくさん溢れているはずですよ。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- セルフメディケーションへの思い　vol.1
  ふと、自分がまだ幼かった頃のことを思い出す事があります。両親に手をつないでもらい、夏の夕方に散歩をしている光景。きっと夕飯を食べた後、近所まででかけたときのことだったように思います。まだ明るくて、夏だけれども涼しくなってきた時間帯。そんな時間に夕飯を食べ終わっているということは、いったいこの頃は何時にご飯を食べていたのだろう？そしてそんな時間に父はもう帰宅していたの？なんてゆったりとした時間が流れていた時代があったのだと思います。現代の私たちの生活は、あまりにも激変してしまいました。夜遅くまで仕事をし、帰宅して食事をとるのは21時過ぎ。寝る前までPCやスマホを使い、頭をフル回転させたままベッドへ。朝ご飯を食べずに出社し、コーヒーを飲みながらメールチェック。疲れた体へのご褒美に鍼灸やマッサージへ通い、外食でストレスを発散。夜型で、常に精神を緊張させている生活により、私たちの体は少しずつバランスを崩してきています。自然と共存することを忘れた生活。便利だけれども、私たちはそこから離れては生きていけないのだということを、このごろ感じている体の不調を通して思い知らされています。昔の人たちは、私たちは自然に生かされているという、当たり前の事を日々の生活にいかしていました。現代人の不調の原因は、バランスが乱れていることにつきます。それは自然のバランスに逆らって生活をしているから。もう一度、昔の方々が培ってきた伝統医療を思い出し、体のケアをすることに意識を向けなくてはといけないなと。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
27Dec
- 育児と仕事の両立
  最近、ママ友の間で仕事が遅くなるときに子供を預かってもらうという協力体制ができました！今日はうちでお預かりの日。二人だと一緒に遊んでくれるからものすごく楽（笑）実家の協力が得られない環境ではこういったママ友との協力体制は必要ですねぇ。そしてお迎えに来たママ友とちょっと一杯どう？ってことで飲むのも楽しい（笑）仕事も育児も主婦もすべてを完璧に、というのは無理なわけで。がんばらない、がんばらないといつもそう自分に言い聞かせながらもっぱら奥さん業の手抜きをしております。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 好きを仕事にすること
  フリーで講師をやっているメンバーで集まって忘年会！薬膳のプロによるさむげたん鍋。スープがとろとろでおいし〜。そして味噌きしめん。春菊のアクセントが絶妙！！来年はどんな活動をしたいかを語ったり、アドバイスを受けたり。こういう時間がとっても大事だなと毎回思います。フリーで仕事をしてやりたい仕事をしている方々はほんと前向き！自分の好きで、興味のある分野のお仕事ができるというのは本当に幸せです。これからも、もっともっと楽しい仕事をしていきたいと改めてそう思いました♪講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
26Dec
- 終業式！
  先日丸ノ内朝大学秋クラスの終業式がありました！全クラス揃っての終業式はいろんな方々がいてとても賑やか！セルフメディケーションクラスではクラス委員のお二人が中心となって素敵な展示＆発酵食品を作ってくださいました。ぐーんと人との輪が広がる時間は、大人になるととても貴重です！いろんな差し入れもあってお腹も大満足♪丸ノ内朝大学のいいところはエネルギッシュな雰囲気だなぁと改めて感じました！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- ヨガを続けるコツ！　〜男子ヨガ忘年会〜
  丸ノ内朝大学の夏クラス男子ヨガのメンバーが集まっての忘年会！日本橋の「せいとう」にてお肉のフルコース！男子ヨガクラスが終わった後、勇気を出してヨガスタジオに行ってみた方のお話を聞いたのですが、やはり男子にとっては敷居が高く、場違いでなんだか馴染めないというご意見が多かったです。これは男子だからではなく、私自身もよく感じることなんですよね。ヨガは心地良い空間で、自分のカラダに意識を向けることができる雰囲気が大切。いくつかのスタジオをまわったりしますが、合う合わないの差が大きいなぁと。何件か体験してみると「ああ、今日のヨガはなんだかよかったな」と思えるところがでてくるはず！諦めずにヨガを続けていただきたいなと思います☆講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
25Dec
- 恋愛相談
  最近よく恋愛相談を受けます。自分のことは良くわからなくても人のことはわかるものですね。「恋愛運が無くて悩んでいます」という方がいます。私もかつてそう思ってたなー。そういうときって、自分の恋愛力が低下しているときで、自分の為に恋愛しているときだったなぁと。恋愛している自分が好き、自分にないものをパートナーが補ってくれている、というような、無意識のうちに相手を利用してしまっている時がありました。そんなんじゃぁもちろんうまくいかないわけで。やっぱり結婚を目標とする恋愛は自分がしっかり立ってないとうまくいかないですね。心も自立した生活ができていてこそいいパートナーと出会えるのかなとそう思います。たくさんの失敗があった今だからやっとわかったことです。。。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- 同じ子供なんだけど。。。。
  男の子３人の子守り。なんだか緊張します（笑）鬼ごっこに入れてもらったときには久々に本気でダッシュしましたよ。４歳の男の子と私の運動能力、ぎりぎりついて行けるレベル。来年はもうきびしいはず。。。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
24Dec
- クリスマスイブの夜におすすめ！
  中目黒駅周辺が再開発されとてもおしゃれになりました！そして目黒川沿いがライトアップ！！とても素敵ですよぉ。イブの夜におすすめ☆講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- クリスマスにおすすめの場所
  いままでで一番近くからみたスカイツリーなんだかとても感動しました！いつでも行けるからなと思ってあえて行こうとは思ってませんでしたが、予想以上に素敵な景色で。写真を撮りまくっていたらそれを盗撮されてました（笑）クリスマス休暇におすすめのスポットですよぉ！
- クリスマスの日の家ご飯はこれ！
  いつもいく鶏肉専門店で丸鶏を発見！！何を作るかを考える前に、衝動買い（笑）普通だったらローストチキンとかにするんだろうなぁとそう思いつつも出汁が欲しかったのでサムゲタン鍋を作ろうと思います！鶏肉は補気する優秀食材。気力が無い、倦怠感、朝なかなかすっきり起きられない、ランチの後に眠くなる、風邪を引きやすいそんな方にはぜひおすすめです。講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！
- クリスマスの楽しい過ごし方
  昨日は友人宅で一日早いクリスマスパーティ！子供がいるとやはりホームパーティが一番くつろげますね。40階からの眺めは最高です！子供たちへのクリスマスプレゼントということで美容師のママがみんなの髪をカット！私も前髪カットしてもらいました♪お昼に集まって夜の22時までノンストップで飲みながらママ友と会話を楽しみました！気の置けない人たちと一緒に過ごす時間はストレス発散に役立ちますね。これで年末までの忙しい日々を乗り切れそう！！講座情報セルフメディケーション講座　入門　初級　中級からだ巡らせヨガ最高の腸活！味噌作り講座お問い合わせはこちらへ！