ブログを書きたいなと思って
パソコン開いたものの、

何を書こうかテーマは決まっておらず
しばらくボーッと座っていたところ。



3年前の今頃、海でボーっとしていた時の写真(笑)



3年前の記事がリマインドで
上がってきてくれたのに気付きました。


いやー、硬い硬い(笑)





記事の中で、


「私も散々遠回りしてきましたが、
 だからこそ本来の自分の力を
 受け入れる勇気を持つことができました。」


と書いていますが、
今の自分から思えば、
3年前の自分のこの言葉って、


まだまだ薄っぺらいな!


って感じる(笑)



でも同時に、

その時の精一杯で、
一生懸命に書いたんだなってことも
思い出されるから、

胸がいっぱいになって涙が出ちゃう。



いつでも必死に頑張ってきた。

負けちゃいけないっていつも思っていた。

とにかく前に少しでも進もうと、
その時にできることを一生懸命。

やってきたんだなって思う。



そして今は、
そんな時の自分が全部愛おしくて、
抱きしめてあげたいと思う。


ぜんぶぜんぶの瞬間が、
みんなみんな一生懸命なんだよね。


放棄しているように見えても、
伝えたいことが内側で渦巻いている。


それをどう表現したらいいのか?


みんなその瞬間の精一杯でできることを、
そうやってやっているだけなんだ。


いつ、どんな瞬間も、
必要のない時間なんて1秒もない。


全ての瞬間が繋がって、
今ここの自分があるし、

その流れがこの先どうなるかわからなくても、

ちゃんと未来の自分へ繋がっていく。


先が見えない不安に焦点を当てるよりも、

どうなるんだろう?という好奇心に変えて、
今この瞬間起こっていることを味わい、

体験することを通して変容する自分を、
思いっきり愉しんでいきたい。



役割とか
任務とか
ミッションがあるかもしれないけど、

それにしばられるのではなく、
むしろ、

それを超えて自由でありたい。


悔しいことも
悲しいことも
焦ることも
焦がれることも
残念なことも
落ち込むことも
羨ましいと感じることも

全部。


全部を体験しながら、
全部を受け取りながら、

その反対にある、


歓びと
嬉しさと
愛おしさと
安心感と
高揚感と
優しさと

人の純粋性に触れた瞬間の
何物にも代えがたい透明感と

それらをどんな瞬間にも感じている、
この感性という力の宝物を、

丁寧に味わい、
感動しながら、

そして、

いろんな自分に出会いながら、

今この瞬間を楽しむ。


今の自分には、
そんな感じが心地よいですな。




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●白鳥未緒について
◇ プロフィール
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「幸せになりたい」
 

と、
特に20代~30代半ばまで
強く思っていた私ですが、


40代半ばに差し掛かってきて
つくづく感じるのは、



「幸せは感じて受け取るもの」



だということです、
しみじみ。



ここ1,2年でお会いした方からは、

生き生きして楽しんでいるような、
そんな印象を受けるよと
言っていただくことが多いのですが
(ありがたやー)



そんな私は実は、

自己否定と
自己嫌悪と
自信喪失で

にっちもさっちもいかない
苦しさとしんどさにまみれて

負のスパイラルに
がんじがらめになっていた


そんな人でした。



「みおちゃんって、
 きれいだし仕事もできるのに、
 なんでそんなにいつも自信がないの?」


って、
鉄板で言われていました。



で、その後に必ず必ず必ず


「自信持ちなよ!」


って言われる…



自信持てるなら持ちたいよ私だって!!!

どーやったらそれができるんだよ!!!

教えてくれよ!!!



って、心の声…w




そんな長い暗い時を経て、
ようやく最近、


すごく幸せで満たされている


そいえば
自信…というか、

自分を信じられているな、

と、

そんな自分に気付いたのです。



あぁ、こういうのが幸せっていうのだなぁ。





しかし、
実は裏で、


いやいや、そんなはずはない…

まだまだ、こんなもんじゃない…

ここで満足してしまったら、

これ以上の幸せが
手に入らなくなってしまうかもしれない…

望むことはもっとある…

まだこれで幸せだなんて
認めてしまってはならない…



って。


まだまだ認められていない、
まだまだ受け取れていない、


私は幸せです。

って公に言えない自分がいることに
気付いたりするのですよ。



今あるのに、幸せここに。

今感じているのに、幸せここに。

今満たされているのに、幸せでここに。



幸せになりたいのに、
幸せになってしまったらいけない気がして、

それを全力で阻止していたのは、
私自身でした…ってオチ。




どうしてか?

どうしてかわかります?


幸せになりたいのに、
幸せになってしまったら
いけない気がしてしまうのは?


いつも絶妙に
幸せになり切らないスペースを作って、

まだまだ
まだまだ

って言ってる理由。





自分は幸せになる価値がない

と、
自分が思っているということ。


深い、深い所で、
そう信じているということ。



そしてそれはなぜかと言えば、


そうすることで、
他の誰かがかまってくれる

ことを、
願っているということ。



寂しいんだね
可愛そうに
大丈夫だよ
そばにいるからね


そう、
他の誰かに言ってもらいたいし、
そばにいてもらいたいから、

幸せになり切らないスペースを作る。


だってそこを満たしちゃったら、

誰も私のことなんて
相手にしてくれない。



と、
深い深い所で信じているから。



だからいつも、

自信がない自分を握って

まだまだって満たされない自分で居続ける。


まだ幸せじゃないってことにして、

もっともっとと
「周り」に求め続ける。



でもそうやって、
「周り」に求め続ける限り、

「幸せ」になんかなれやしない。



だって、
深い深い根底のところで、

私自身を信頼していないのだから。



「周り」に求めていることというのは、

本当は他の誰でもない、

「私自身」が満たしてあげるべきこと。


「私自身」が「私自身」を満たさない限り、

けっきょく「周り」から

いつもいつも注がれている愛に、
気付くことなんてできないから。



「私自身」が「私自身」を満たしてあげる。

心の奥深く、深く、深くから。


全部。
すべて。


そのまんまを
ありのまんまを


「それでよいのだ」


と受け止めてあげられることで、
ようやく自分の息が吹き返す。



「幸せ」になりたくて、
あらゆることをやってきた私が、

今思うことは、


「幸せ」になるために


「幸せ」を感じるために


必ず必要で
何よりも大切なことは、


今の、このままの
このまんまの自分をそのまんま
認めて抱きしめてあげること。



このまんま
何も変わらなくていい

今のまんまのありのままの自分を

ここにいていいと、
自分自身が許してあげること。



そこから育まれるのが、
本物の自分を信頼するチカラ。


自己信頼ともいう。



そして、
それが、

本物の自己肯定感。
(あえて「本物の」って言うよ)


どんなに醜いと自分で思っていても、
その反対には光があるのだ。


このマインドが、幸せへの必携。



そこに至るには、
自分の感覚を信頼して進むこと。



だと、私は思うよ。



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●白鳥未緒について
◇ プロフィール
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目標を掲げて、

それに向けて計画を立て、行動する。



私もキャリアデザインの授業の中で伝えるし、

基本的なやり方としては大切な時もある、と思います。



でも、いつもどんな場面でも、

という訳ではないし、



経験が増えれば増えるほど、

個人のやりやすさというものが出てくるので、

それを採用していったらいい。





学生時代や、社会に出て間もない頃は、

そもそもの経験値が少ないわけなので、



まずは目標を掲げて、

それに向かって具体的に行動してみる経験は必要だと、

個人的には思っています。



だってやっぱり若いうちに、

「やり切った」という経験をしておくことは、

その後の人生の宝物になると思うから。





でもそこで大事なことは、

目標を達成したかどうかということよりも、



そこまでの行動の中で、

自分にとって何が面白いと感じたのかとか、

どんなことが苦手、難しいと感じたのかとか、



【自分が何にどう反応して、感じているのか】



を、つぶさに観察しながら、

自分という人の特性を知ることなのではないかな?





ここで、



結果を達成できた = 自分は才能がある(自己肯定感)



結果が達成できなかった = 自分はダメだ(自己否定)



という、

短絡的な自己評価に終始してしまうと、



前者の場合は周りの状況が見えづらくなったり、

後者の場合は何をするにも楽しさを感じられない、

というような状況に陥ってしまいがち。





そういう私自身も、後者のその状況に

長らくはまりっぱなしだったのですが…(笑)





確かに私たちが育ってきた時代の中では、

結果至上主義的に「結果」を求められてきたので、



そういう意味で目標が達成できないということは、

自分が至らなかったのだ…というところに落ち着きがち。



そしてそれはある意味正しくもあるのですが、

その「至らなさ」というのは決して欠陥や欠如ではなく、



「そのやり方では自分の力が発揮しづらかった」



というだけのこと。




自分が苦手なところが分かったのならば、

自分が得意なところを活かしてやる方法を

別に見出していったらいい。





一日ごとのTODOが決まっていることが

窮屈に感じるのならば、

一週間、一ヶ月の中計画に変えてみる。




どうしてもやりたくないTODOがあるのなら、

他の人に頼めそうか考えてみる。




何の無理もなくノンストレスでできることが見つかったら、

それを他に応用できないか考えてみる。





それを繰り返すことで、

自分の傾向が見えてくるものだし、

そういう自分の傾向をまるっと受け入れることができたら、

それを活かす方法を考えて、やってみたらいい。





目標というのは、

それを達成したかどうかよりも、

そこまでの過程をなんだかんだと楽しめるかどうか。



こうしたら面白いんだ、面白くないんだ、

こういうところに興味があるんだ、興味がないんだ、

こうやったら楽しいんだ、つまらないんだ、



って。

いろいろな自分に出会いながら、

そのいろんな自分に出会っていくことを楽しめるかどうか。




自分探しのプロセス。

そして、自分を癒すプロセス。




場面場面に登場するいろいろな自分に目を向けて、

丁寧に向き合っていくと、

その思いはちゃんと積み重なって、

自分を認めることができていく。



自己肯定感。



これを育めるということが、

目標を立てることの意義なんじゃないかなと、

私は思っています。





目標シリーズ、少し続きそうです。





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自分自身の中心に戻り、
自分自身の声に耳を傾ける。
 
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おはようございます、白鳥みおです。


今日から声のブログというのを、
楽しみながらやってみたいなと思っています。


今日は


私が日常意識してやっている、
自分の体の中に意識を向ける、
っていうことをやった上で、

今自分がどんなことしたいか、
っていうことを少し言葉にしたいなって思っています。


今日は朝起きてから少し体を動かして、


自分の体の中に意識を向けていた時に、


表現したいっていう言葉が今日は出てきました。


自分の体の中にあるリズムとか、


自分の体の中にある感覚とか、


感情そんなことを


文字にしたり、


体を動かしたり何かそういうことで表に出して、


表していく。


表現するっていうことがしたいという、
自分の中のwantというのが出てきました。

そんなわけで今日はその自分のしたいっていうことを大切にして、


体を動かしてみるとか、


今日すごく天気がいいので、
自転車に乗って少し風を感じてみるとか、


自分の中に今感じていることを言葉にして表現してみる、
ということに時間を使って行ってみたいなというふうに思っています。


今週はありがたいことに、
とても時間に余裕があって、
すごく自分の感覚を大事に過ごせているここ数日なので、

こんな感覚を
自分の体の中に染み渡らせて、
日常の中でもこういった
リラックスした過ごし方を少しでも


長い時間できるようになれたらなあ、
というふうに思っています。

では今日はここまで。
ありがとうございました!

初めてのチャレンジでした。

昨日は満月。

 

会いたかった人たちと会うことができて、

とても深いところから悦びが溢れた

一日を過ごしていました。


 

で。

 

その会いたかった人たちが


みんな同じように口をそろえ、

私に送ってくれた言葉が、

 

「過剰なもの、いらないものを見極めなさい」

 

「もう必要のないものを手放して、

 自分の中にスペースを空けなさい」

 

「休養しなさい」

 

というものでした。

 

 

特にここ2年くらいは、

「やりたいことを選ぶ」ことに意識をおき、

 

大事なものだけを手元に残すように

してきたつもりだったのだけれど、

 

気が付いてみるとまだまだ、

執着して手放せていないことというのが、

たくさんあるなーと気付いたり。

 

 

無意識に、「私がやらなくちゃ」って思って、

頑張ってやっていたこととか、

仕方なく妥協してやっていたこととか、

 

意識してみるとたくさん見えてきて、

つくづく自分が「何を意識するか」ということが

世界を創っているんだな~と感じます。

 

 

こういうときに、私がシェアしている

アート・オブ・フェミニン・プレゼンスで

自分の身体に意識を向けるツールがあると、

 

【自分】という原点に戻ることが簡単にできるし、

思考に邪魔されない、本心を感じることができる。

 

これは本当に、本当に素晴らしく、

自分を生きるための純粋さを見失わないための、

最強のツールだとつくづく思うのです。

 

 

休養しなさい、

というメッセージを察していたかのように、

 

今週は登壇がお休みだったりが続いて、

なんと4連休の私。

 

何をしようかな~と思いを馳せつつも、

ほとんど予定を入れずノープランのまま迎えた今日。

 

 

朝、晴れ間がのぞく空を見て、

自転車で公園までいこうかな、などと

「考えて」みたものの、

 

自分という原点に戻って感じてみると、

「とにかく休みたい、…っていうか眠りたい」

とのこと。

 

そうか、わかった。

そうか、そういえばそうだった。

私には休息が必要なのだった…

 

 

何かしなければもったいない、のではなく、

何もしない時間を許す、という至福の時間。

 

あぁ、本当に幸せで、豊かな一日でした。

 

 

何もしないということは、

何かをやることに慣れ切っている私たちには

難しいことかもしれないけれど。

 

自分の声に誠実に生きることこそが、

何よりも大事なこと。

 

本当に。

 

 

そして夕方に思い立って、

丁寧に作った夕飯はやっぱり美味しかった。

 

(先日作ったパクチーオイルは万能でした~。)

 

 


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自分自身の中心に戻り、
自分自身の声に耳を傾ける。
 
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