今日は…おやすみなさい♥

さて今日は、

太陽と風に吹かれて
すごく気持ちの良い一日を過ごしました。


太陽の力

風のエネルギー

人って自然の中に
生かされているんだよねって

雨続きだったここ数日の中の、
晴天な今日という日のありがたみ。


こんな日は、
オンラインから少し距離をとって、

ただただ、

お日様の温かさを感じ
（暑かったけどな…ｗ）

風の心地よさを味わって、

干したお布団に入って
ぬくぬくと眠ることにします。


おやすみなさーい。






12/94

身体を動かす、呼吸をする。また、私と出会う。

水曜日の夜は、
タオクラスの観音気功に参加しています。

（オンラインクラスになって念願の参加♥）



今日は参加したてでこれを書いている！

気持ちいい～。



今日は呼吸を意識しての動きをやって、
これがすっごく気持ちよかった。


身体をどう動かしたら美しいかな？
気持ちいいかな？って、

身体の動きに今まで意識がいっていたけれど、

今日は主宰のしずかさんが、


呼吸が身体を通って流れていくのをイメージしながら、
呼吸だけに意識を向けてみて


と誘導してくださって。


そうすると、
呼吸が身体を通って流れていくのを
深く感じることができました。


気持ちいい。






知識としての理解だけでなく、

こうして自分で体験して、
「なるほどー！」となる瞬間も楽しい。


あぁ、こういうことかって、
体感を通じて腑に落ちる。


こういうのが本当の理解なんだろうな。


とはいっても、
体感というのはいつも一定ではなく、

次の瞬間に変わっていたりもするから、

その七変化もまた面白い。


全部、自分の中から出てくるもの。

全部、自分自身が感じ取っていること。


だから全部、自分のもの。

それが全部、自分にとっての真実。


そういうことをできるだけたくさん体験して、
味わって、楽しんで、悦んで。


いろんな自分に出会っていくことが、
私の好奇心が向かうところであり、悦びなんだ。



11/94

私がAFPを好きな理由。

私がシェアしている女性性のワークがあります。


AFP（Art of Feminine Presence）


認定ティーチャーになって1年半ほどが経ちました。



「女性性」という言葉。


私の感覚では、ここ1，2年でだいぶ、
この言葉が使われるようになってきましたね。


私自身、AFPに出会う前は、
聞いてもあまり心地いい感じがしませんでした。


ゾワゾワするような、
嫌悪感のような感じかな？


なんでわざわざそんな表現するの？
みたいな。



皆さんはいかがですか？



そんな私が、
3年ほど前に初めてAFPを体験してから、
今までずっと飽きずに続けているのはなんでだろう？



その理由は、

「楽しくて心地いいから」。


もう、その一言に尽きます。



ちょっと長くなりますが、
私がAFPを好きな理由を書いてみますね。




AFP創始者のレイチェル・ジェインと＠ハワイ島




何よりも心地いいと感じるのは、

一切の強制や強要がないこと。


こうであるべき、も、

こうするといい、も、

そうではない、もなく、


ただあるのは、

そうなんだね、という受容。




今までいろいろな場に出て、
いろいろな方と出会って、

ノウハウやセオリーや、
理論や在り方やり方など、

たーーーくさん聞いてきました。



もちろんそれはそれぞれ素晴らしいし、
有効なことだとは思うんだけれども、

何かちょっと引っかかるものが、
いつもあったんです。



目には見えないし
言葉でも言わないんだけれど
（ドストレートに言うこともあるけどｗ）


何かどこかに

目指す”べき”姿があって、

そこに到達することがよしとされていて、


それ以外の姿や、プロセスが、
あまり大切に扱われていない気がして。



そこに到達できない自分はダメだ


って、

なんだかいつも急かされているような、
評価されているような、

もっと変われ、変わらなくちゃって、

全然安心できなかったんです。



自分以外の誰かと比較することでしか、
私という人を見れなかった私が、

そういう環境の中にいると
どんどん疲弊していってしまうから、

自分からドロップアウトする、
ということを繰り返してきました。



だけど、AFPというワークは、

ただただ、
自分が感じていることを、
そのまま感じて、
そのまま自分で受け取っていく。

そんな優しいもの。


そう感じているんだね。

そんな風に思っているんだね。

昨日はそうだったけど、
今日はこうなんだね。


そうやって、
今この瞬間に自分が感じていることを、

全部全部、受け取っていく。


一瞬にして変化する自分の感覚を、
「軸がない私って駄目だ」って思っていたけれど、

瞬間瞬間ごとに感じる別の感覚を、


感性が豊かだ


という美しさとして
受け取ることができるようになったのも、

AFPのワークを通じて、

自分で自分をOKにしていく力が、
育まれているからかなぁと思います。


AFPの変化は優しいのです。

だから時間もかかる。

ゆっくりと、やさしく、気付かない間に、
すごく遠くまで来ている自分に気付く。

でも着実に歩んでいるから、
後に戻ることも、もうないと思う。
（戻り方がわからないｗ）



〇日で激変！！！

みたいな、一気に変化していくやり方も
あるとは思うのだけれども、

揺り戻しも大きくて、私には刺激が強すぎて…。



自分に優しいやり方、
自分に合ったやり方があると思うから、

そういう意味で、
私にはAFPがとてもぴったりだったのです。


まだまだ好きな理由があるのですが、
長くなっちゃったので別記事でまた書きますね！




10/94

身体で感じ、「味わう」ということ。

体感する、という言葉は
聞きなれていると思うけれど、

これを味わうということが
どれだけできているだろうか？



身体で感じていること

感覚や感触

そして感情。


それをそのまんま

感じるままに

「味わう」。



楽しいことや
心地よいことは、

結構できるんだな。


だって楽しいし、心地いいから。



でも

辛いことや、
しんどいことは、

身体が反射的に
感じなくする瞬間がある。


身体にシャッターが下りるような。


瞬時にそう反応するのは、
それが痛いから。


痛みを伴うから。


苦しいし、辛い。
心地が悪い。


それを味わうなんてしたくないから。



でもそれを味わうこと、

自分に味わせてあげることは、

すごく大切なことだと
分かるようになった。



その奥深いところには
必ず「愛」があるから。


その愛に気付けるということは、
丸ごとの自分を抱きしめられることだ。


深い悲しみ
深い痛みを感じられるのと同じ幅で、

深い悦び
深い豊かさを感じられることに気付くから。


どちらか一方では成立しない。


磁場にプラスとマイナスがあるように。


陰と陽。

両極。

ポラリティ。


どちらもあって私なのだ。


どっちか一つから目をそらしたら、
もう一つも際立たない。


全ては繋がっているから。


だから安心して、

今感じていることを
ど真ん中に入って感じ切り、

味わおう。


それが、生きる悦び。


私は今、そう感じてる。







9/94

今日はお誕生日。悦び溢れる豊かな時間。

今日はお誕生日でした。


大げさでも何でもなく、
悦び溢れる豊かな時間を過ごした一日。


本当にありがとう。



私がシェアしているArt of Feminine Presenceの
定例オンライントレーニングからスタートした今朝、

生き方に心から尊敬の念を抱く方が、

ありのままの思いを自分の言葉で語り、
さらけ出す姿を見せていただいたのは、

何よりも素敵なプレゼントのような時間でした。



ありのままで生きること

そのままで在ること

あることをないことにせずに
耳を傾けて丁寧に寄り添うことは


言葉で言ったり書いたりする以上に、

すごく勇気のいること。


実際にやってみると、

身体が硬直してしまうような緊張感に包まれて、
逃げ出したくなることもある。


それでも、

その怖さから逃げず

自分の弱さも受け入れてさらけ出し

ごまかすことなく真っすぐに語る姿は、

他のどんなことよりも、
聞いている人の心に届く。


そして、揺さぶる。


私は、どうしたいのか。

私は、これで満足なのか。

私は、どう生きて在りたいのか。


そんなことを、
全身で感じた時間。



友人のようちゃんが、
ハッピーバースデーを歌ってくれたよ。

Happy Birthday Singer Yoko Komatsu


涙が溢れて仕方なかった。

みんなと出会えてよかった。



そして今日、同じ誕生日の友人、
友好祐子ちゃんとも、ライブ配信して遊んだ！

ゆうちゃんとライブ配信！


祐子と同じ誕生日と知ってから、
今日という日が何倍も幸せに感じられるようになったなぁ。



そして、相棒の麻子ちゃんが、
お得意のボイジャータロットを引いてくれたよ。



『Love』

解説もしてくれて、
これは私の心の中で大事にしたいと思う。

そしてこれを私から循環させていきたい。



いつも通りに夕飯を作って、
今日はトウモロコシご飯。

家族みんなでいつも通り、
鉄腕ダッシュを見ながら食べて、
美味しかったなぁ～。


長男と旦那さんから、
お花とケーキのプレゼント。







子供たちのケーキのほうが豪勢なあるある(笑)



沢山のメッセージも、本当にありがとう。

今日はこれからゆっくりと呼んで、
身体中で味わって沁み込ませたいと思う。


本当に本当にありがとう。

出会ってくれてありがとう。



そして母へ。
産んでくれてありがとう。

そして家族へ。
育ててくれてありがとう。


そして私へ。
いつも本当にありがとう。
がんばってくれてありがとう。
お誕生日おめでとう。
これからもよろしくね。



8/94