アラフィからゆるふわ美痩せ体質に生まれ変わる ☆リバウンドなしが叶う☆ セルフケア×ダイエット ～白鳥リサのブログ～

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を

続けて、

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チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
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チクティビティ

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チクティビティの学びは、

心と身体が緩むので、

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すでに全国で1,200人以上が

受講した大人気講座。

運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

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パソコンからでも、

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ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

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そんな方へ

◎チクティビティを

始めたらこうなった　

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　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが

マイナス６ｃｍ！

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が

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少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
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【身体の読み解き】オリンピックの人気スポーツゴルフ

☆ ☆ ☆ ☆ の　５１歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
新しいダイエット＆セルフケア法です。

【身体の読み解き】

オリンピックの人気スポーツゴルフ

女子ゴルフ、
稲見萌寧（もね）選手
銀メダルおめでとうございます

連日、オリンピック

盛り上がっていますが
あなたは、どんなスポーツ

好きですか

我が家は家族３人、

ゴルフが大好きで、

なんと男子ゴルフ最終日決勝の

チケットを引き寄せて

家族で楽しみにしていたのですが、

結局、無観客になり自宅で

観戦楽しみました

チクティビティの独特な方法で

早速、読み解きを始めていきますね

①ゴルフは、下半身をしっかり

固定します。

両足で、地球を割るイメージと

教わったぐらい、

かなり硬くなりがちです。

左右均等ではなく、どちらかに

体重がかかるので、

左右の筋肉の付き方にも

差がでるくらいです。

②最後のフィニッシュは、

身体を反ります。

腰にかなり負担がかかります。

やはり、左右のバランスが悪いので、

腰痛になりがちに。

飛距離を出すためには、

最後柔軟性があるほうがよく、

スピードもつけて、腰をひねるので、

やはり腰に負担がかかっています。

③飛距離をだすために、

肘を返す打ち方をすると、

ひじ痛（ゴルフ肘）になることがあります。

痛みをとるためには、その肘を

返す打ち方をやめて、

自分に合ったスイングに改善をする

方法もおススメです。

ゴルファーさんのために
役立つポイントもご紹介します

腰痛対策として、日頃は

下半身８か所の

ケアを講座でお伝えしています。
プレイの途中でも簡単に

できる方法で、

両手と両足を緩めるのも効果的。
左右のバランスを整えて

あげるのがいいですね。

さらに、プレイ当日は、
おススメのチクティ棒で
朝夕の移動中の車の中でほぐして

おくとケガや疲労の予防にも
つながります。

ゴルフに興味がない人も

多いと思いますが、

私の周りではゴルフ再開しました！
との報告も多くなってきました。

コロナ禍、コンペを避ければ
密にならないと人気です。

チクティビティは、
ダイエットだけでなく、
身体の痛みのケアや予防が

できます

これから運動を新しく始めたい

なら、ゴルフ⛳おススメです。

チクティビティのケア方法で、
腰痛対策万全にできます。
スコアUPも期待できるんですよ

ゴルフのスコアUPが、

セルフケア法でできるんです
興味のある方は、
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KADOKAWA出版

「下腹しぼりダイエット」の
記事がレタスクラブのLINEニュースに
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【後半】ファーストクラス②開催しました！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５１歳

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ファーストクラス②
開催しました！

身体の読み解き方を学び
不調の根本原因がわかりました❗️

ファーストクラス①（後半）
の講座では、主に、
　①マッサージ術のアプローチ法
　 ②マッサージ術
③身体の読み解き

を学んでいきます。
現在の症状を確認し、
正しいセルフマッサージをして、
不調の原因を探っていきます

実際に、根本の原因まで
読み解いていきます。
自宅でも、

テキストをみれば、
正しいセルフマッサージが
できるようになっています

≪講座で体験後の変化≫

バストアップ効果を実感できた
小顔効果を実感できた
首のつっぱりがなくなった
首の可動域が広がった
お腹がやわらかくなった
お腹が温かくなった
頭痛がスッキリ軽くなった
左側に滞りがあることがわかった
身体が軽くなった

実際のほぐしを学んだことで、
身体が軽くなり、
痛みがその場でスッキリ軽くなり、
とても驚かれていました

Kさんは、
とても上手にほぐせていたので、
効果もすごく出ていましたね

バストアップや小顔効果は、
セルフケアできることを体感できて
よかったです

是非、ご自身でも簡単にできるので
続けてみてくださいね

≪受講生様の声≫

（海外在住　４０代　K様）

初回講座後から、
毎日ほぐしたら、身体が軽くなった。

〇〇で、ガチガチだった
お腹周りがやわらかくなった。

今日ほぐしてみて、左側に痛みが多かった。
（左肩、左足、お腹周りなど）

左側が滞りが強いことに気づけて、
原因を探りやすくなった。

不調の時のほぐしポイントを沢山
学べたので、これから隙間時間に
ほぐします。

講師のリサさんに、
今日も、笑顔で可愛らしく、
ポジティブな言葉をかけてもらったので、
やる気がでました

うれしいご感想いただきました！
ありがとうございました。
次回の講座でも、新しい気づきや
変化の報告、
楽しみにしています！

KADOKAWA出版

「下腹しぼりダイエット」の
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簡単でわかりやすいので、
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【前半】ファーストクラス①開催しました！

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ファーストクラス①
開催しました！

痩せない原因が〇〇と

腑に落ちました❗️

ファーストクラス①（前半）
の講座では、主に、
　①身体のアセスメント
　 ②正しい姿勢、立ち方
③４つの美痩せ習慣

④ 心と身体つながり

を学んでいきます。
学んだことを、ご自身の隙間時間に
なにをやってみるかを、
習慣に落とし込んでいきます。

ここで、ダイエットの基本の知識を
学び、自分の状態を知り、
毎日できることを無理なく、
スタートしていくことができます！

最初は、史上最高の体重を
なんとかしたい
とお悩みを打ち明けて
くださいましたが、
実は、体の不調（痛み）の方が
今、一番気になっているとのこと。

アラフィフ世代は、
ダイエットも不調（身体の痛み）も、
私は同じ悩みを経験済みなので、
自分の心の声に気づかれ、
話してくださってうれしかったです。

お仕事が順調なため、
どんどん忙しくなっていて、
そしてこれから益々
新しことにチャレンジされる方なので、
脂肪も不調（痛み）も同時に
手放せるチクティビティは
とてもあっていると思います。

不調の一番の原因は、〇〇！！
早速府に落ちてスッキリ、
優先順位がわかって、
目が輝き、ワクワクされていました。

とっても、素直で可愛らしい性格が
とても魅力的とお伝えしたら、
すごく喜んでくださり、
ますます、楽しいダイエット講座に
なってきたそうで、私もうれしいです。

少人数でお伝えしているので、
受講生さんにあった、
アプローチをしています。
楽しく楽に続けて、
これから〇〇感もアップされていく

受講生さんのなりたい未来に
近づくプロセスが、

今からとても楽しみです。

≪受講生様の声≫

（海外在住　４０代　K様）

痩せない原因が、〇〇と
腑に落ちました！
立ち方が、〇〇〇〇ぎみだったのに、

驚きました。
まっすぐ立っているつもりだったし、
反り腰になっていたことにも
気づけてよかったです！
姿勢は、大事ですね。

起きた時は、まず〇〇と〇〇〇、
歯磨き後に姿勢と〇〇を

チェックする、
ルーティーンに決めました！
まず、この１週間で〇〇になる！

講師の方は、すごく可愛らしく

笑顔でなんでも
質問に答えてくれる
素敵な方でした。

うれしいご感想いただきました！
ありがとうございました。
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【衝撃】ビフォーアフター

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【衝撃】
ビフォーアフター

チクティビティは、即効性があり、
結果が出るのが早いです
だから、モチベーションがあがり、
どんどんサイズダウンが、
加速していきます

今日は、私の２年前の衝撃の１枚も
ブログで大公開します
フェイスブックでは、
少し前からプロフィールを

変更しました

はい、別人級でビックリですよね

でも、５１歳になった私は、
タイミングよく立ち止まり、

自分自身の身体、健康、将来のことに

徹底的に向き合い、
リバウンドの心配がない
ダイエットもに出会えて、
本当に良かったと思っています

今、本当は体重が増加して重くて辛い、
体調がすぐれないと感じませんか？

それは、あなたが

気づいていないだけで、
とっても、とっても頑張ってきた

証拠なのです
４０代の女性は、

頑張りすぎてしまうのです。

自分のことは、

後回しにしていませんか

今すぐにできることは、
子育てやお仕事を

頑張っているあなたを
あなた自身が認めて、沢山褒めて、
これからどんな自分でいたいのか？

今は、その自分とどれくらい
かけ離れている？

あなた自身にそっと

聞いてみてくださいね

他では痩せなかった方が、
チクティビティで

ダイエットして成功し、
健康な身体を手に入れる方が多いです

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#心地よさ #メンタル　#食べ痩せ #呼吸　#便秘 #五十肩 #四十肩　#肩こり

#寝違え　#痩せ体質 #ゆるふわ #リバウンド　#痩せ習慣　#ライフワーク

#超幸福　#研究家　#幸福　#メンタル　#トレーニング　#筋トレ

チクティビティが「レタスクラブ」のLINEニュースに掲載！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５０歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
新しいダイエット＆セルフケア法です。

チクティビティが
「レタスクラブ」の
LINEニュースに掲載された！

KADOKAWA出版「下腹しぼりダイエット」の
記事がレタスクラブのLINEニュースに
掲載されておりました

のぞいてみてね！

↓ https://lin.ee/GS0rUv8?mediadetail=1?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

ポイントが簡単に

まとめられています

是非
ご覧くださいね

他では痩せなかった方が、
チクティビティでダイエットして成功し、
健康な身体を手に入れる方が多いです

ただ今、本講座は満席ですが
詳しい本講座の内容は、

こちらのトータル講座案内を

ご覧くださいね

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を続けて、

１００％変われるチクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
セルフケアダイエット法があります！

チクティビティ

＜オンライン＞

　個別相談会

７月中は、残り先着１名様、
個別相談会

募集中です。
(通常３０分５０００円が無料！)

公式LINEからお申し込みくださいね。
ご希望の日時をお知らせください。

定員になりましたら、
募集終了させていただきます。

■料金　無料■

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７月開講の本講座
ただ今満席です。

チクティビティの学びは、

心と身体が緩むので、

痩せ体質に変わっていきます

すでに全国で1,200人以上が

受講した大人気講座。

運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

チクティビティ

パソコンからでも、スマホからでもOK

移動時間もなく、

ご自宅でゆったり安心して受講できるのも

いいですね！とご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたいけど何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを始めたらこうなった　

～受講生さんの画像～

　受講生さんの実績はこちら

　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが

マイナス１０ｃｍ！

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
公式ラインからお申込みできます。

一生ものの知識が手に入る

チクティビティを

講座でお伝えしています。

↓↓↓

ダイエットは、

知識とちょっとしたコツがある。

それ、知りたくないですか？

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【個別相談会】受講生様のうれしいご感想！

☆ ☆ ☆ ☆ の　５０歳

チクティビティ

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白鳥　リサです。
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チクティビティとは、
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お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

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【個別相談会】
受講生様のうれしいご感想！

７月後半から、
トータル講座開講のまえに、
個別相談会（コンサル）を
開催しました

すでに、受講が決まっていたので、
事前に記入していただいた、
アンケートでお悩みを詳しく伺いました。

実際に受講生さんから伺うと、
やはり、アンケートでは答えきれず、
悩んでいたことが、
私にも伝わってきました。

チクティビティでは、
身体の不調など根本の原因を
読み解いていくので、
自分自身を見つめて、
私と共有することで、
ダイエットが加速していきます

【受講生様のお悩み】
（Kさん/アラフィフ/海外在住）

・現在過去最高の体重を更新中。
・身体が重い、疲れやすい。
・肩こり、首こりがひどい。
・頭痛もひどい。
・むくみやすい。
・腹痛もあり、便秘がち出にくく、辛い。
・朝スッキリ起きられない。
・夏休みと子供と自宅で過ごす
・自分なりのダイエットで成果が出ない

アラフィフならではのお悩みが

私もほぼ同じお悩みありました

順番にお悩み解決されるのが
楽しみです

＜ビジョンボード＞

その後、ビジョンボードを使って
一緒に未来をイメージしていきます。
ホントに、タイミングよく、
チクティビティに出会い、
ダイエット後は、
次のステップに進めることが
わかりました

なりたい自分の未来に向かって、
予祝（叶った時の感情も先取り）
して、盛り上がりました
ダイエット始める時、
このワクワクかんがとっても大事

ストレスマックスの方や、忙しすぎる方は、
まずスケジュールや環境を見直されると、
成功に近づきます

＜お客様からうれしいご感想＞

とってもうれしいご感想

ありがとうございます。

タッグを組んで、応援していきますね

他では痩せなかった方が、
チクティビティでダイエットして成功し、
健康な身体を手に入れる方が多いです

ただ今、本講座は満席ですが
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【LIVE】オンラインサロンからのお知らせ

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【LIVE】オンラインサロンからの

お知らせ

なんと明日！
会員様限定のLIVEのお知らせです

頭痛の悩みをお持ちの方にも
おススメなので、
シェアさせていただきますね

【あなたの頭痛は何タイプ？

芸能人の顔で解説♡】

あんなに毎回薬を飲んでいたのが

ウソみたい！って喜ぶ人多数。

頭痛にはいろんなタイプがあって、
性格、生活習慣、

体の使い方、食べ物…
その人によって頭痛のタイプも

変わります。

そして、それをチクティビティでは
「顔」を見るだけでも

分かっちゃう！！！

明日7/9(金)13時からは
芸能人の顔から予想するタイプ別

頭痛、
そしてすぐ効果を感じる
セルフケア法を学べちゃいます。

LIVEは毎月たった500円で
みんなで楽しくダイエットを続ける
チクティビティオンラインサロン
「チクファン」にてご視聴頂けます。

※録画も見られます。　
楽しく痩せる人続出！

この前は二の腕痩せチャレンジで
二の腕が−5.8㎝になった人も！
参加しないと損です！

↓
https://chictivity-online.com/

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　アフタースクール（勉強会）に参加した結果

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お得なモニター募集キャンペーン企画、
想像以上のお問い合わせもいただき、
興味ももっていただき、うれしかったです

７月開講講座は、満席となりました。
ありがとうございました

アフタースクール
（勉強会）に
参加した結果

昨日、アフタースクールに参加しました
インストラクターのための
勉強会で１ヶ月に数回
開催されています。

内容がリニューアルしていて、
さらなる学びの場になっていました

チクティビティ協会は、
初めて会っても、

すぐに仲良くなり、
応援し合える仲間になれます
一緒に成長する場所があるって
いいですね💖💖💖

基本的には、自分のペースで
お仕事していますが、
上手くいかないなっていう時も
ありますよね
そんな時に、仲間が多いほど、
頑張れます

改めて、あたらしくなった勉強会に
参加して沢山の気づきがありました

自分への深堀が、

まだまだ足りない
１分という短い時間で

表現できるようにする
全て基本のようなことですが、
どんどんバージョンアップして

いきますね

ルーティンに追われていると

振り返る時間がとれないと思いますが
自分の在り方を

時々振り返り
アップグレードしていきましょうね

新しく、直感の使い方を学ぶ
セミナーにも参加します。
すごく、興味があって、
日常生活でも取り入れて、
自分の直観力を磨いて

いきたいと思います

ただ今、本講座は満席ですが
詳しい本講座の内容は、

こちらのトータル講座案内を

ご覧くださいね

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大事です

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５月２７日（木）

３０分（限定各１名）
　　　①~~１０時～~~満席
　　　　②~~１４時～~~満席　

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　【コラボイベント】お腹痩せ１ヶ月チャレンジした結果

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白鳥　リサです。
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興味ももっていただき、うれしかったです

７月開講講座は、満席となりました。
ありがとうございました

【コラボイベント】　

お腹痩せ１ヶ月チャレンジした結果

カドカワ×チクティビティの
スペシャルコラボ企画
お腹痩せ１ヶ月チャレンジ
昨日、６月末で無事終了しました！

参加された２５０人以上の方々、
お疲れさまでした
いかがでしたか

１ヶ月毎日のワークとお腹しぼり、

思考のトレーニングなど、

盛りだくさんのチャレンジ、
ホントに頑張りましたね。

参加されていない方は、
ちょっとイメージしてみてくださいね。
１ヶ月、チャレンジしてみたご自身を
ゴール達成できた自分を想像したら、
やってみようかなって
ワクワクしませんか

今回、自分自身のためにもチャレンジ、
数回、個別にお悩みなどのご相談を
ライブの後のZOOM中に伺っていました。

＜参加された方々のご感想＞
１ヶ月あっという間でした！
下腹しぼりのコツがわかりました！
隙間時間に習慣化された方、
思考のトレーニングを学んだら、
イライラを手放せるようになりました！
自分が変化してきました！

ワークがとてもよかったです！

皆さんとても変化がでていましたね

なにより、LIVEで学び、

ZOOMで疑問を解決、
また明日から頑張りますと笑顔に
毎週土曜日の１時間で、
モチベーションもアップしながらの、
１ヶ月チャレンジ、変化でてましたね！

＜私のチャレンジ結果＞
ウエストー２ｃｍ
体重ー１．５ｋｇ
実は、最近ちょっとストレス抱えていた私
皆さんと一緒にチャレンジしたお陰で
うれしい結果となりました

今月も毎日ワーク、続けます！

是非、更に１ヶ月魔法のスケジュール帳と
向き合って、習慣化していってくださいね

コラボ企画に参加されていない方も、
ピンときた方は、
LINEでも、個別にサポートしています💖
お気軽にご相談くださいね。

詳しい本講座の内容は、

こちらのトータル講座案内を

ご覧くださいね

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

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大事です

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特にアラフィフの方に効果抜群
セルフケアダイエット法があります！

７月中は、先着２名様まで、
個別相談会

募集中です。
(通常３０分５０００円が無料！)

公式LINEからお申し込みくださいね。
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７月開講の本講座
ただ今満席です。

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＜オンライン＞

　　個別相談会

５月２７日（木）

３０分（限定各１名）
　　　①~~１０時～~~満席
　　　　②~~１４時～~~満席　

定員になりましたら、
募集終了させていただきます。　

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～受講生さんの画像～

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マイナス１０ｃｍ！

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

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