【願いが叶い激変】セカンドクラス④開催しました！

☆  ☆  ☆  ☆  の　５１歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
新しいダイエット＆セルフケア法です。

 

 

 

 

セカンドクラス④
開催しました！

いよいよ。最終回

受講生さんは、
日々、自分と向き合い、
小さな変化にも気づけるようになり、
すき間時間に
ほぐせるようになっています

セカンドクラス④
の講座では、主に、
　①怒らない思考法（実践も）
　 ②自分がわかる取扱説明書
③インタビューワーク

を学んでいきます。

忘れそうになるから、
リマインドしてほしいと、
その方のペースに合わせて、
手厚くサポート
させていたきます

1人では、できなかったことが、
最短でダイエットが成功する
自分だけのためのサポートがあれば、
つらい、リバウンドするかもという
不安もありません

セルフケアメソッドは、
続ければ、簡単にすき間時間にできるので、
忙しい女性にぴったりの
ダイエット法と実感していただけました

更に、日常よくあるお悩み解決、
受講生さんに合わせたヒント、
実践的に解決法を導いていきます。
すーっと、心と身体が
軽くなる瞬間、光が見えて、
表情が自信にあふっれた笑顔に変わりました

私が、思考法で一番お伝えたかったことは、
受講生さんが褒め褒めワークをしてことで、
日本に住むお母さまからいただいた
長文のメッセージの中にありました

そして、すでに受講生さんは、
若い時から身についているね
大事だねというお母さまからの

メッセージと
シンクロしていて、

おもわず絶句し感動


受講生さんご自身も、
今も大切にされていることでも

あったので、
チクティビティに出会うべくして、
出会ったと嬉しくなりました


褒め褒めワークで、勇気をだして、
お母さまにメッセージしてくれたこと、
そのお母さまの鮮明な過去のメッセージ、
最終講座でお伝えしいたいことが、
タイミング良くつながりました


自分とじっくり向き合う

取扱説明書も作り、
やりたいことが加速していきます


インタビューワークでは、
なりたい自分の願いが叶うよう
アプローチしていきます


急遽、受講生さんから逆に

インタビューを受け、

私が1年前に書いたワークに、

感動の涙が溢れました

すべて叶っていて、
今の自分へのメッセージが
今の私にピンポイントに
心にグサッと刺さりました




≪受講生様の声≫

（海外在住　４０代　K様）

へそ周りマイナス４．６ｃｍ！
結果がでてうれしいです。


写真で比べると、
サイズ以上の変化があって、
見た目にスリムになって
うれしいです。


特にウエストのくびれと
手ごわかった太ももがスリムに
なってうれしです


肌に艶が出てきて、ニキビも
少なくなり、ビックリです
ザラつきが、なくなりました


痩せたのに、胸の谷間が綺麗に見えて、
バストアップが叶いました


足を組む癖がなくなり、

左右のバランスが良くなり、
背中のお肉がスッキリしました


朝、だるくて辛かったのに、
下半身ほぐしてから、
スッキリ起きられるようになりました。
かなり改善しました


身体の不調が全身ほぐしたり、

すき間時間にほぐしたことで、
かなり改善できました


チクティビティは、脂肪も痛みも
同時に手ばなせる
は本当でした


沢山の変化を実感されたようで、
私もとてもうれしいです！
ありがとうございました

講座は、最後ですが、Ｋさんを、
これからも見守りながらサポート

させていただきますね


次回お会いする日の目標も決めました
更に願いが叶っている
受講生のＫさんとの
再会を心から楽しみにしています


　　　　　　　　

 

 KADOKAWA出版

「下腹しぼりダイエット」 の
記事がレタスクラブのLINEニュースに
掲載されています。
簡単でわかりやすいので、
是非ごご覧くださいね
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ただ今、本講座は満席ですが
詳しい本講座の内容は、

 

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ご覧くださいね

トータル講座案内

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を

続けて、

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チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
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１１月　残席２名様⇒１名様

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チクティビティの学びは、

心と身体が緩むので、

痩せ体質に変わっていきます

すでに全国で1,200人以上が

受講した大人気講座。

運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

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スマホからでもOK

移動時間もなく、

ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

いいですね！と

ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを

始めたらこうなった　

～受講生さんの画像～

　受講生さんの実績はこちら

　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが  

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが  

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　　　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

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ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

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私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
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ダイエットは、

知識とちょっとしたコツがある。

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【魅力的な自分に気づける！】セカンドクラス③開催しました！

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セカンドクラス③
開催しました！

前回から、受講生さん
下半身のほぐし方を学んで、
自分でもほぐす習慣がついて
きたそうで、よかったです

セカンドクラス③
の講座では、主に、
　①下半身の状態の読み解き方
　 ②メンタルアップする
褒めほめワーク
 

を学んでいきます。


ダイエットで、もっとも大事な
メンタルアップにつながる
ワークをしていきます


褒めほめワークといって、
自分では気づくことができない魅力を
沢山受け取ってもらいます。
これが、想像以上に
メンタルがアップして、
ダイエットが加速します

通常より倍以上のボリュームで、
褒めほめワークをしました
講座が始まってから、
受講生さんやご家族の様子をSNSで、
応援していたので、効果も抜群でした

言語化する大切さは、
そのワークを、パワポにまとめて、
お渡しできたこと
耳から聞き、実際に目でみて、
全てをありのまま受け取ってもらえて、
よかったです

メンタル落ちた時にも、
ご自身の魅力がメンタルUPにつながります。


是非、私から体験してもらいたいワーク。
驚きの体験のご感想は、
お客様の声からも伝わってきますよ


前回から、下半身を実際ほぐしてみて、
どんな身体の使い方を日頃しているのか、
それをどう変えていくかを
一緒に読み解き、
痛みの出ない身体づくりをしていきます。


痛みや脂肪がついているところとは、
別の場所をほぐす！
魔法のようなセルフケア法で
脂肪も痛みもない身体めざしていきます


一生ほぐし続けることもなく、
１人になった時に痛みがでても、
自分の身体の読み解きができるので、
足腰の不安がなくなります💛

≪受講生様の声≫

（海外在住　４０代　K様）

褒めほめワークで、
客観的に見た自分が、
いい女過ぎてビックリしました


自分の気持ちを言語化できたので、
モヤモヤしていたものが、
手放すことができて、

クリアになってうれしかったです


日常でも、気分の浮き沈みが

どんな時に変化するのか
自分でも気を付けて
みようと思いました


家族からも、
沢山ほめてもらえて、
幸福感を、改めて味わえた

家族から、もっと褒めて～

とおねだりされて、自分から
あまり褒めていないことにも
気づけました。

家族やお友達にも
もっと褒めてあげたくなりました


悩んでいた、
太ももと二の腕がほぐしたら痩せて
見た目もスッキリしてきて
凄く、うれしかったです


講師の私に対してのご感想も
いただきました

とことん寄り添ってくれて、

モヤモヤ感を言語化できるように、
導いてくれて、
沢山の気づきもあり、
うれしかったです

私にとっては、
とっても頼りになる存在です


うれしいご感想を
沢山いただきました！
ありがとうございました

次回は、いよいよ最終回
すチクティビティ的思考法
にアプローチしていきます。


次回の講座でも、新しい気づきや
変化の報告が、私も楽しみです


　　　　　　　　

 

 KADOKAWA出版

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ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

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ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
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大事です

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ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

いいですね！と

ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを

始めたらこうなった　

～受講生さんの画像～

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ビフォーアフター

２か月でウエストが  

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが  

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　　　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

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1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

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セカンドクラス②
開催しました！

前回から、受講生さん
黄金の食べ痩せ法で
食事を見直すことができて、
便秘がスッキリ
自分にあった食べ方で
便秘が改善されたので、
ダイエット加速していきました

セカンドクラス②
の講座では、主に、
　①上半身の状態を読み解き方
　 ②下半身実技の説明
 ③下半身のほぐし実技

を学んでいきます。


下半身のお悩みの方には
特におススメで、
なかなか痩せなかった
太ももがその場でサイズダウン
していきます

お悩みの部分をピンポイント
（痛みや脂肪がついているところとは、
別の場所！）を
ほぐしただけで、
ダイエットが加速していきます


多くの方が、
その場でむくみが解消されるので、
疲れやすかったり、
重かった身体が、
スッキリ、軽くなったのを実感できて、
皆さん、ビックリされています

≪受講生様の声≫

（海外在住　４０代　K様）

その場で、太もも－４ｃｍ
サイズダウンして、
ビックリです


ピンポイントでほぐしたら、
むくんでいたところが、
スッキリ、軽くなりました

あとで写真で比べたら
太ももに隙間ができて、
見た目でも確認出来てうれしいです


反り腰の姿勢から、
〇〇を意識できるようになったので、
下腹がへこんできているのに、
気が付きました


デスクワークが多いので、
お仕事始める前に、
ほぐすようにしています


栄養士の資格をもっていますが、
チクティビティで学んだ食事法が

ダイエットに効果的で、
学べてよかったです



うれしいご感想を
いただきました！

ありがとうございました。


Kさんは、
素直な性格なので、
新しく学んだことをお仕事が忙しくても、
隙間時間にほぐしを続けています。
 

コツをつかんで、
とても上手にほぐせているので、
小さな変化をご自身でも感じでいて
すごいです

次回は、いよいよメンタル
にアプローチしていきます。


次回の講座でも、新しい気づきや
変化の報告が、私も楽しみです


　　　　　　　　

 

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大事です

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私は何をやっても痩せるのは無理・・・

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続けて、

１００％変われる

チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
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チクティビティ

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セカンドクラス①
開催しました！

前回から、受講生さん
隙間時間の
習慣が身についてきました
成長や変化が素晴らしいです

セカンドクラス①
の講座では、主に、
　①食べても太らない
食べ痩せ法
　 ②温活について
 ③お食事のお悩み解決法

について学んでいきます。


もう、これを知っているだけで、
旅行、年末年始のイベント、
お友達との優雅なお食事会
好きなものを、好きな時に
食べても太らなくなります

これを学んで実践すると
ダイエットが加速していきます
 

≪受講生様の声≫

（海外在住　４０代　K様）

長年悩んでいた便秘が、
快便の日も増え、
お通じがよくなってきました！


お腹が柔らかくなってきて、
お腹が写真で比べてみても
スッキリ、凹み始めて
うれしいです


反り腰の姿勢が、
教わった意識とおり意識していたら、
写真で比べても姿勢がまっすぐに
なっていてうれしいです


野菜の量が増えただけでなく、
間食が減ってビックリです


講座で冷え性だったことに気づき、
体温が、上がってきた


肩の痛みの長年の原因が分かって
根本改善につながりうれしい


講座で学んだ4つの美痩せ習慣を

毎日実践でているので、
日々の変化が実感できています


このようなうれしいご感想を
いただきました！

ありがとうございました。
講座後の日常生活でも、
こんなに沢山の変化が凄いです。


Kさんは、
お仕事がとても忙しくても、
隙間時間を有効に利用していて、

コツをつかんで、

とても上手にほぐせているので、
ご自身でも効果を感じでいて
私も、とてもうれしいです


次回の講座でも、新しい気づきや
変化の報告、
楽しみにしています！

　　　　　　　　
 

 

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【9月のチクファン
会員様限定特別Live】

私、白鳥リサ
初LIVE出演します！

緊張していると思いますので、
是非応援してくださいね！
今回は、
チクファン会員様向けのLIVE
です。

 

９月10日(金)13時〜

蜷川 ちひろ代表特別出演ライブ！


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チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

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私は何をやっても痩せるのは無理・・・

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【衝撃】幻のコラボ講座！

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【ちあき＆まりこ先生の
幻コラボ講座】

憧れの

ふくだ ちあき　
マスターインストラクターと

渡辺真理子　
専科マスターインストラクターが

最初で最後の幻のコラボ講座、

チクティビティ　トータルクラス

が開講しました！
 

私にとって初聴講が、幻のコラボ講座！

受講生さんお二人との一体感を

学べる貴重な機会をいただき、

ワクワクドキドキで、

はじまりました。

 

真理子先生の優しい笑顔で

明るくわかりやすい説明が

テンポよく続き、

しかも笑いが満載で
引き込まれます。

 

受講生さんの緊張も
あっという間にほぐれ、

やりたくなる！
それなら私もできる！
 

そんなモードにスイッチが
切り替わっていました。

一瞬でやる気にさせるアプローチが、
凄かったです！

ちあき先生は、

受講生さんそれぞれの原因を読み解く、

アプローチが凄かったです！

優しく寄り添われている
受講生さん、

安心感を与える声かけに、

ただただ答えていくだけで、

見逃されがちで本人も気づかない
隠された原因が

見事に読み解かれていきました！

受講生さんに、

優しい気配りで寄り添い、

最大の結果を出している秘訣を

学ばせていただきました。

 

まさに、目の前で目から鱗！

受講生さんも、その場で

バストアップ！！

へそ周りー２ｃｍ！

へそ下ー２．５ｃｍ！

即効性のマッサージで結果が
でました！

うれしいーーーー

 

ちあき先生の原因を
探る読み解きを踏まえ、

講座後もLINEでの導き、
応援、質問にも即答、

モチベーションアップに
つながっています。

 

盛りだくさんのフォローも受けられます！

２週間後のセカンドクラスでは、

一生使えて、ダイエットが加速する

食べ痩せ法を学びます。

 

これからの変化も楽しみでたまりません。

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９月１０日（金）１３時～

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＼ 前回サイズダウン続出！／

【伝説のダイエットチャレンジ】

チャレンジャー大募集中


 

▶︎1ヶ月半で二の腕−5.8cm⁉︎

▶︎今回初めてダイエットが

続きました！

▶︎一人じゃないって

本当に心強い！

▶︎次回も絶対チャレンジします！

と、大反響だった

ダイエットチャレンジ企画第2弾！

が、まもなく開幕ですよー

今回は、ハロウィンパーティーに向けて

お腹痩せにチャレンジ♪

お腹痩せに成功したら、

どんな仮装してみたい？

まずは妄想してみることが

大事なんです

他のチャレンジと違うのは

①約2ヶ月という長期型だから、

結果が出る！

②インスト含む少人数グループ制

のため、質問相談し放題！

③痩せたらどんな服が着たい？

ゴールから先に決めるから

変化が早い‼︎

こちら、チクティビティ協会の

会員制コミュニティ【チクファン】の

名物企画。

月額たったの500円で

今回のチャレンジはもちろんのこと、

代表理事による超お役立ちLIVEや、

インスト企画お楽しみLIVEなど

盛りだくさん♪

ダイエットチャレンジに

参加したい方は、

チクファンにご入会下さいね

（※いつでも途中退会可能）

ダイエットチャレンジの詳細はコチラ↓↓↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/chicfun-challenge

9月よりチャレンジスタートしますので、お急ぎください♪

９月１０日（金）１３時～

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【朝活】
６：３０AMスタート
月１回の勉強会！

インストラクターも
常に学びの場があり、
大切な仲間と
自分磨きをしています。　


＜①自分の五感を磨く＞

常に忙しく、近くのものを見る癖が
ついていませんか？
すこし、遠くのものをみてみましょう。

感動すること忘れていませんか？

私も、気が付いたら、
忙しさに、心から感動することが、
減っていることに気が付きました


五感が満たされると、
全てが整ってきますね

瞑想すると、
心がおだやかになりますよね。
 

瞑想しても、
なかなか集中できない方は、
耳をすまして、まず音を聞くようにすると、
だんだんと集中できるようになります。
是非、試してみてくださいね


＜②ハートカメラで物事を見る！＞

気が付くと、こうしなきゃという
カメラで物事をみていませんか

そんな時は、
孫を見守るようなカメラ、
そうなんでも許せてしまう
あたたかい気持ちの

フィルター付きのカメラから、
物ごとを見てみてくださいね。

そして、ご自身を鏡でうつして、
愛しています
愛しています
愛しています
と、何度もつぶやいて
みてくださいね。

どんな、気持ちになりますしたか

ダイエットも、
まず、心が整っているほうが、
加速していきます

是非、日常生活に
取り入れてみてくださいね。

今日も、お読みいただき、
ありがとうございました

　　　　　

９月１０日（金）１３時～

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【イベント】
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夏休み企画
　

親子でおしゃれな
マスクストラップを作っちゃおう！！
 大人だけのご参加も大歓迎！


／ ８月17日(火) 10:30〜 ＼


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一緒に作りませんか？？


お子様の夏休みの課題にも是非
　 材料は、100円ショップで揃います！
 ライブ見ながら、
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 作りながら、ほぐして緩んで、
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という とってもお得なライブです。


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当日ご参加いただけなくても大丈夫！ ⁡


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セルフケアダイエット法があります！

チクティビティ

＜オンライン＞

　個別相談会

８月　残席１名様
個別相談会

募集中です。
(通常３０分５０００円が無料！)

公式LINEから

お申し込みくださいね。
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■料金　無料■

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あなたに【太り癖チェックシート】プレゼント中

次回の開講を調整中です。
リクエスト開催もできますので、
メッセージお待ちしています。
 

チクティビティの学びは、

心と身体が緩むので、

痩せ体質に変わっていきます

すでに全国で1,200人以上が

受講した大人気講座。

運動なし、食事制限なしの

ダイエットとセルフケア

チクビをひねるチクティビティで

40代からの美乳＆ダイエット

チクティビティ

パソコンからでも、

スマホからでもOK

移動時間もなく、

ご自宅でゆったり安心して

受講できるのも

いいですね！と

ご好評いただいております。

・何をしても痩せない。

・慢性的にどこかが痛い

・変わりたい

・何をしたらいいのか分からない

そんな方へ

◎チクティビティを

始めたらこうなった　

～受講生さんの画像～

　受講生さんの実績はこちら

　インストラクター白鳥　リサの

ビフォーアフター

２か月でウエストが  

マイナス６ｃｍ！

５か月でウエストが  

マイナス１０ｃｍ！

１２ヵ月でウエスト
が

マイナス１４ｃｍ！
　　　　　

少人数制の講座では、

ゆっくり丁寧に、

お伝えしていきますね。

ダイエットしたいけど、

1人ではちょっと無理かなと

思っている方も、

お気軽に、無料の個別相談会で

私、白鳥　リサに会いに来てくださいね
公式ラインからお申込みできます。

一生ものの知識が手に入る

チクティビティを

講座でお伝えしています。

↓↓↓

ダイエットは、

知識とちょっとしたコツがある。

それ、知りたくないですか？

まずはこちらで、

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白鳥リサ公式LINE追加特典で

【リサのHAPPY美痩せサロン】

あなたのお悩み、こっそり相談できます！

LINE追加でない方のお問い合わせは、

こちら
 

【検索キーワード】

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#ぎっくり腰  #バストアップ  #ダイエット　#50代  #アラフォー  #アラフィフママ

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#超幸福　#研究家　#幸福　#メンタル　#トレーニング　#筋トレ

【卒業生コミュ】チクティビティ講座卒業生向けコミュニティのご案内！

☆  ☆  ☆  ☆  の　５１歳

チクティビティ

ダイエットインストラクターの

白鳥　リサです。
はじめましての方【動画付】は、こちら

チクティビティとは、
１分自分で身体をほぐしたら、
お腹周りが1～６ｃｍほどサイズダウンしたり、

1分自分でほぐしたら、
ぎっくり腰や五十肩などの
身体の不調を
自分でセルフケアできてしまう

運動なし！食事制限なし！
即効性のマッサージ術を使った
新しいダイエット＆セルフケア法です。

 

【卒業生コミュ】

チクティビティ講座卒業生向け
コミュニティのご案内！

＼毎回盛り上がる大人気のチクティビティ復習会／

【これさえ学べば一瞬で
痛みケアができる！】

チクティビティは
その場でサイズダウンするほど
即効性のある
セルフケアダイエットのメソッド。　

 

しかも、ダイエットも痛みケアも
同時にできちゃう
一石二鳥＆超お得＆時短なのが
チクティビティ最大の魅力です！

今回のテーマは

【肩こり解消】

肩こりがなかなか改善しません！

 

…そんな方は、もしかして、
肩ばっかり自己流で
ほぐしてない？

 

チクティビティなら、
肩こりが一瞬で解消できちゃうほぐしを
マスターできるだけでなく、
肩こりの本当の原因を一人ひとりの
ライフスタイルから読み解くから、
そのしつこい肩こりを
繰り返さない！

 

チクティビティセカンド講座
(旧中級講座)、

養成講座を受講済みの方だけが
参加できる

毎月一回の復習&実践会は、

 

💗毎回楽しくてこの日は
絶対開けてます！

💗細かく見てもらえて
分かりやすい！

💗みんなで大笑いしながら
痩せて学べて最高！

 

と、参加された方の喜びの声が

毎回すごいんです。
 

インストラクター達も参加して、

受講生達とグループに分かれて

少人数で実践して指導もしてもらえるので

分からないこともその日に解決。

 

そして、みんなでやる気をあげるので

毎月これに出てると

ずっと意識を上げていけます。

 

講座受講済みの方のための

修了生グループに参加していない人は

お早めに参加してこちらにご参加くださいね。

↓

https://www.facebook.com/groups/1693250790839429/

 

 KADOKAWA出版

「下腹しぼりダイエット」 の
記事がレタスクラブのLINEニュースに
掲載されています。
簡単でわかりやすいので、
是非ごご覧くださいね
↓ https://lin.ee/GS0rUv8?mediadetail=1?utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

ただ今、本講座は満席ですが
詳しい本講座の内容は、

 

こちらのトータル講座案内を

ご覧くださいね

トータル講座案内

チクティビティは、
ダイエット講座ですが、
メンタルからもアプローチして、
なりたい自分が叶うメソッドです

痩せ体質にも変わっていきます♪

ダイエットは、女性を輝かせてくれます。
我慢することなく、楽しむ仕組みが、

盛りだくさんのチクティビティ

短期間で結果をだし、自信がつき、

日常の隙間時間に落とし込み、

それをずっと続く環境で過ごすことが

大事です

ダイエットしたいけど、
私は何をやっても痩せるのは無理・・・

と諦めて悩んでいませんか？

どんな方でも、正しいやり方を

続けて、

１００％変われる

チクティビティ
特にアラフィフの方に効果抜群
セルフケアダイエット法があります！

チクティビティ

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