アダルトチルドレンの生きづらさから自由になる、大分の【心の相談室】へようこそ！

どうしてこんなに苦しいの？思春期の子に振り回される理由

ブログへのご訪問、ありがとうございます。

大分の心理カウンセラー／高緑ひろみです。

プロフィールはこちらから。

私は、転職20回・バツイチ・アダルトチルドレンという自分の経験をもとに、

「自分には価値が無い」と思い込んでしまう根本原因に気づき、

自分の人生を自分で選んで歩けるようになるお手伝いをしています。

一人で生きるも楽し、誰かと過ごすのも楽し。

一人で生きることは、決して孤独で可哀そうな人生ではありません。

カウンセリングルーム『セルフリスペクト』は、

自分を尊重し、周りの人たちに感謝しながら、

自立した唯一無二の人生を生きる、すべての人たちを応援しています。

最近、こんなふうに感じることはありませんか？

・子どもの言葉に、必要以上に傷ついてしまう

・ちょっとした態度で、不安やイライラが止まらない

・頭では「仕方ない」と分かっているのに、気持ちがついてこない

・気づけば、ずっと子どものことを考えてしまっている

どうして、こんなに苦しくなるのでしょうか？

実はこれは、「あなたが弱いから」ではなく、

そこにはちゃんと、心の仕組みがあるんです。

思春期は「関係が揺れる時期」

思春期の子どもは、親から少しずつ離れていく時期です。

まるで、幼虫が蝶になる前の「さなぎ」の状態。

・急に冷たくなる

・話してくれなくなる

・反発が増える

これは、「自分で生きていく準備」をしているサインでもあります。

でも親にとっては、

これまでの関係が変わっていくことで、

心が大きく揺さぶられます。

苦しさの正体は「出来事」ではない

ここで、とても大事なポイントがあります。

苦しさの原因は、

実は「子どもの態度」そのものではなく、

そのときに自分の中で起きている反応なんです。

例えば、

子どもが無視した時、

・嫌われたのかもしれない

・私の育て方が悪かったのかも

・ちゃんとしなきゃ

・どうにかしなきゃ

こんな思いが、一瞬で湧いてきます。

そして気づかないうちに、心と身体は緊張していきます。

「反応」は自動的に起きている

ここがとても大切なポイントです。

こうした反応は、

自分で選んでいるわけではなく、

ほとんど自動で起きています。

過去の経験や、これまでの人間関係の中で身についた

・不安になりやすいパターン

・頑張りすぎてしまうクセ

・相手を優先しすぎる傾向

こうしたものが、

思春期の親子関係の中で強く出てくるのです。

「分かっているのに、できない」の正体

よく、こんな声を聞きます。

「冷静に対応したいのに、できないんです」

「気にしないようにしたいのに、無理なんです」

でも、これはとても自然なことです。

なぜなら、心が揺れている時は、

人は「考え（思考）」でコントロールすることが難しくなるからです。

だからこそ必要なのは、

無理に変えようとすることではなく、

まず「何が起きているのか」に気づくこと。

なんです。

まずは「仕組み」を知ることから

思春期の親子関係で苦しくなるのは、

・関係が変化していること

・自分の中の反応パターンが動いていること

この2つが重なっているからです。

ここを知らないまま頑張ると、

「もっとちゃんとしなきゃ」

「私が変わらなきゃ」

と、自分を追い込んでしまいやすくなります。

一人で抱えなくて大丈夫です

もし今、

「どう関わればいいか分からない」

「このままでいいのか不安」

そんな気持ちがあるとしたら、

まずは一度、ゆっくり整理してみませんか？

【こころほっとセミナー】のご案内

5月16日（土）から、

【思春期の子どもを持つママのための心が楽になる３回講座】を

大分県大分市の稙田校区公民館で開催します。

第1回のテーマは、

「どうしてこんなに苦しくなるの？〜思春期の親子関係で起きている「心の仕組み」〜」

です。

この回では、

・なぜこんなに感情が揺れるのか

・どんな「反応パターン」が起きているのか

・どうやって少し楽になっていくのか

を、やさしく分かりやすくお伝えします。

「がんばり方」ではなく、心の仕組みから整えていく時間です。

思春期の子どもとの関係は、

正解が分からなくなることも多いですよね。

でも、あなたが感じている苦しさには、

ちゃんと理由があります。

そしてそれは、少しずつ軽くしていくことができます。

一人で抱え込まず、

安心して話せる時間を持ってもらえたら嬉しいです。

お会いできることを、楽しみにしています。