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大分の心理カウンセラー／高緑ひろみです。
プロフィールはこちらから。
私は、転職20回・バツイチ・アダルトチルドレンという自分の経験をもとに、
「自分には価値が無い」と思い込んでしまう根本原因に気づき、
自分の人生を自分で選んで歩けるようになるお手伝いをしています。
一人で生きるも楽し、誰かと過ごすのも楽し。
一人で生きることは、決して孤独で可哀そうな人生ではありません。
カウンセリングルーム『セルフリスペクト』は、
自分を尊重し、周りの人たちに感謝しながら、
自立した唯一無二の人生を生きる、すべての人たちを応援しています。
なんだか不安で、落ち着かない…
頭の中がいっぱいで、考えが止まらなくなる…
そんなとき、
「考えないようにしよう」としても、
なかなかうまくいかないことがあります。
それは、「身体が緊張したまま」だからです。
今回は、とてもシンプルな方法をひとつお伝えします。
30秒でできる「安心へ戻る」方法
① 足の裏を感じる
（床に触れている感覚を意識します）
② 手を軽く握る
（ぎゅっとして、ゆるめる）
③ ゆっくり息を吐く
（吸うより、吐くを長めに）
これだけです。
「これだけ？」と思うかもしれませんが、
身体が少し落ち着くと、
頭も少し静かになっていきます。
大切なのは、
「無理に変えようとしないこと」
「ただ、今ここにある安心へ戻ること」
それだけで十分です。
もしやってみて、
「これだけでも少し楽になるけど、すぐ元に戻ってしまう…」
そんな方に向けて、
を作りました。
▶ 詳しい内容は、こちらから。
がんばる前に、
まずは少し、身体に意識を向けて、
今ここにある安心へ戻る時間を。
生きている時間は、長いようで短い！
「自分には価値がない」という思い込みにピリオドを打ち、
心の底から望む未来に向かって、
自分らしく大胆に前進しましょう！
心理カウンセラー／高緑ひろみからイベントのご紹介！
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