んにちは、スカール 田平です。
ダイエットをはじめるタイミング。
年末年始が終わったら
来月の旅行が終わったら
あのイベントが終わったら
色々な理由を見つけて
先延ばしになっていませんか？
はじめない理由はいくらでもでてきます。
それを何年も続けていませんか？
「痩せる」とご自身で決断しないと
いつまでたってもタイミングは来ない。
痩せると決断をして行動すると
見える景色も未来も変わってきます。
この先も現状維持なのか
痩せてやりたいことをできている自分なのか
あなたが決めることができます＾＾
どちらを選ぶかはあなたの人生です。
大きな一歩じゃなくていい
はじめは、ほんの少し小さな一歩
人生最後のダイエットしませんか？
元旦より能登半島地震と悲しいニュースですが
被害が最小限になることを心より願い
これ以上被害が拡大しない事をお祈り致します。
改めまして
新年明けましておめでとうございます。
昨年も大変お世話になりました。
ありがとうございます。
2024年も引き続き
皆様のご健康と
ご多幸を心よりお祈り申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします☺
クリスマスからお正月
楽しく過ごせましたでしょうか？
いつもと違う食事などで
なんだかカラダが重い
やる気が出ないなんて方も多いと思います。
そこで
筋膜リリース×デトックスリンパの
100分コース
通常18,200→お年玉価格10,000円
1/20までの申込限定
効果
むくみ・冷えを
スッキリ解消してデトックス
痩せやすいカラダになり
1度でも効果を実感いただけます。
お一人お一人に合わせたコース内容になります。
この機会に是非ご利用ください。
こんにちは、スカール 田平です。
継続されているお客様から
血液検査の数値が良くなっていたんですと
嬉しい報告がありました。
そのお話を聞けとても嬉しかった私。
担当の医師に
何かしているの？と聞かれたそうです。
この検査結果には
お客様もびっくりして
間違っていないよねと
名前を確認されたとか＾＾
なぜ、びっくりされたかと言うと
この3ヶ月食べる量を増やしていたから
検査結果は悪くなっていると
覚悟をしていたそうです。
ダイエット中だから
これはやめておいた方が良いかな。
これは食べたらダメだよね。
こんなに食べたら痩せないよね。
色々なものを我慢して減らしていませんか？
減らしすぎると
脂肪を燃やすエネルギーはなくなり
カラダを元気に動かす栄養も
エネルギーも足らなくなってしまいます。
結果、何をしても
痩せないカラダになってしまう。
何をしても痩せないと悩んでいる方は
エネルギー不足の可能性がありますよ。
食べて健康になって
さらに痩せる。
ダイエットのプロの手を借りてください。
こんにちは、スカール 田平です。
年末はなんだかワクワクしますよね。
私だけかな笑
今日の本題♪
ダイエット専門サロンをしていると
ダイエットって我慢ですよね
好きなものをやめられないかも
ダイエットが続かない
と言う声を聞くことが多いんです。
それってネットやテレビの情報に
何が正しいのか惑わされてしまっています。
16時間ダイエット
ファスティング
糖質制限
飲めば食欲が落ちるサプリ
これらは当サロンではおすすめしません。
なぜなら
やめたら元に戻ってしまうから。
好きなものを我慢しても
ストレスが溜まって
いつか爆発しちゃいますよね。
そんな経験ないですか？
ダイエット中だからと
食べちゃいけないものはありません。
ラーメンだってファーストフードも
ポテチもお酒も
食べても大丈夫◎
ダイエット中だからと我慢は禁物なんです。
好きな食事やデザートを食べながら
5～10キロ痩せている方がほとんど。
ちょっとしたポイントがあります。
これがわかっていると
食べていても痩せられます。
ダイエットから卒業されたお客様の一言
「これ食べたら太るかもと思うことはなくなりました」
3ヶ月で8キロ痩せられて
1年後にはトータル12キロ。
今もリバウンドせず
食べることも楽しんでいらっしゃいます。
ダイエットは1人で頑張るのはとても難しい。
そんな時はプロの手を借りてください。
こんにちは、スカール 田平です。
お客様からも多いこの質問。
朝は食べる？食べない？
サロンのお客様をサポートしていても
結果は明白。
朝、食べている方の方が痩せる
理由は2つあります。
1. 食事をする事で発生して消費するエネルギー
（食事誘発性熱産生）
なんと朝食べると
5時間〜10時間持続します。
朝は夜の4倍のエネルギー
2.朝を抜くとエネルギー不足になる。
体温も上がらない。集中力の衰え。
食べ物を食べると
カラダがポカポカと温かくなるのを
感じませんか？
これは食事誘発性熱産生が高くなると
消費エネルギーが増え
ダイエットにも良い成果を生みます。
食べていない方は
お味噌汁やスープから始めてみてください。
時間がない〜なんて方は
バナナなどパクパクっと食べられるので
ここから始めてみてください。
こんにちは、スカール 田平です。
そろそろ始まっている忘年会。
そしてクリスマスに年末年始。
怒涛のように食事会の嵐がきています笑
コロナもあけて
やっとみんなと集まれるようになって
嬉しい反面。
ダイエットしている人には…
この忘年会シーズンに太ってしまう人には
ある共通点があるんです。
それは
昼の食事を減らす
これ実は危険⚠️
減らした分
お腹が空いているので
忘年会で食べすぎてしまうんです😭
忘年会を乗り切るポイントは
1.昼はいつも通りしっかり食べる
2.お酒を飲む時は同量のお湯か水を一緒に
3.食べすぎない
4.野菜から食べる
5.楽しく食べる
このポイントを意識してみてください＾＾
年末年始に向け
太らない食べ方など
これからお伝えしていきます。
こんにちは、スカール 田平です。
当サロンへ来店いただいたお客様は、実にダイエットの知識や情報を持っています。
知識だけではなく、ダイエット経験が豊富です。
その中でも多い3つ
糖質制限
16時間ダイエット
置き換えダイエットです。
今日は「置き換えダイエット」についてですが
食事を置き換えるだけ、と一見ラクそうですよね。
「食事を置き換えるだけ」の、この「だけ」が魅力的に思えるようです。
（ハイ、その昔私も経験しました💦
置き換えダイエットで痩せた方で、持続している方って実は少ないんです。
なぜなら、置き換えるのを止めた途端・・・。
〜元に戻ります〜
これをリバウンドと呼ぶ方がいますが
単に元に戻ると言ったほうがしっくりきます。
ラクしてカンタンに痩せるって
ものすごく惹かれます。
けれど
一番ラクでカンタンなのは
「意識」することです。
日々の生活の中で、ちょっぴり意識する。
痩身マッサージを受けたからと
毎食ファーストフードでいいか？
というと、そんなことはありません。
私が提案するダイエットは
痩身マッサージで痩せるカラダに変える。
そして、意識することです。
痩せたいと思いながら
１年以上経過している方は
そろそろ「痩せる」と決めたほうが
良いかもしれません。
なぜなら
痩せたいと思い続けていることが
実は痩せにくいカラダを作っている
場合があります。
今の体重になってどのくらい経ったのか？
考えてみてください。
ピリオドを打つかどうするかは、自分次第です。
こんにちはスカール 田平です。
ダイエット効果の高い
b-ternal SEED
オーガニック×発酵×プロテイン 良質で、安心安全な植物性タンパク質を摂取したい方にオススメのプロテインです。
痩せない原因の2つ
・タンパク質不足
・ビタミン、ミネラル不足
この2つをカバーしてくれるb-ternal SEED
すべて有機JAS食材でカラダに負担なく痩せる
痩せるために必要なタンパク質も摂れ
青汁よりも カラダにイイ、
万能な「モリンガ」
栄養素を豊富に含んだスーパーフードです。
疲労回復、ストレス緩和、美肌効果、 デトックス効果、ダイエット効果で、内側からキレイと健康へ。
◎モリガンの効果
効果1生活習慣病の予防
〜ポリフェノールやビタミンで生活習慣病予防〜
モリンガには、活性酵素から身体を守る抗酸化物質のポリフェノールやビタミンなどが豊富に含まれます。なかでもビタミンEは血流改善の効果が期待されており、ビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果となり抗酸化作用が強力になります。モリンガには、生活習慣病の予防成分が豊富に含まれているのです。
効果2便秘改善解消
〜食物繊維で便秘改善〜
モリンガには、小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにしてくれる水溶性の食物繊維と、水分を吸収し、便の容積を増やすことで大腸を刺激する不水溶性食物繊維の2種類が含まれます。この2種類それぞれの働きにより、便秘解消への効果が期待できます。
効果3デトックス作用がある
〜老廃物を外へ押し出し内側から綺麗に〜
便秘改善に効果的な食物繊維に加え、モリンガの種には利尿作用の高いカリウム成分が多く含まれています。身体に溜め込んでしまった老廃物をスッキリさせるのにも、モリンガは効果的なのです。
不足しがちな栄養を
しっかり摂れるので
ダイエットが加速します。
実際、サロンのお客様は
飲み始めたら一気にスピードアップされる方が
とても多いのです。
・思うようにダイエットがすすまない方
・外食や惣菜が多い方
・ついついお菓子を食べる方
・栄養不足の方
・たんぱく質が不足している方
こんな方に特におすすめです♪
こんにちはスカール 田平です。
本日は筋膜リリースが痩せるカラダを作るのかをご紹介します。
筋膜とは、皮下組織から存在する薄い膜です。
筋膜が固くなったりゆるくなったりすると、
古い代謝物が体にたまる⇒むくみやセル脂肪の引き金となる⇒
余分な水分がさらに溜まる⇒体が冷える⇒脂肪が蓄積されやすくなる
悪循環でどんどん太るカラダに変わってしまいます。
筋膜リリースでほぐして改造すると！
「筋肉本来の動きを取り戻し、筋肉の動きが大きくなる」
筋肉の大きく動き稼働率があがることによって
いつもと同じ運動でもより
多くのエネルギーを消費することができ
脂肪の燃焼量もあげられます！
筋膜リリース"を行うことで
脂肪を消費しやすい体に
さらに全身の基礎代謝があがり
体重の減少にもつながるのです。
まだまだあります。
詰まっていた老廃物が流れ
むくみを解消する効果も期待できます。
リンパの流れも促進してくれます。
筋膜を改造すればどんどん痩せやすくなる！
1回の施術のbefore→after
こんにちは、ダイエット専門スカール田平です。
毎月だから辛い生理前・生理中の
食べたい欲求が止まらない。
頭が痛い。
腰が重い。
イライラが止まらない。
ダイエット中なのに
食べたい欲求に負けてしまう~_~;
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もうー早く終わって欲しい！
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生理前の症状やPMSを
当たり前、仕方がないと思ってませんか？
サロンに通われる方の99%は
この生理前症状がなくなる、
もしくは、短くなる方が続出なんです。
「いつもなら1週間前から食べたい欲求がでていたのに
その欲求がなくいきなり生理がきてビックリしました！」
「毎回2週間くらい前から頭痛とイライラがあったのに、3日になった」
嬉しい声をいただきます。
私たちのカラダは
食べたものでできている！
これを本当なんだなと感じる瞬間です。
どんなものを食べるのか
これを知っている、そして選べることは
ダイエットや健康にも大きく関わっています。
自分のためにも、家族のためにも
すごく重要ですよね。
カラダが変わる、不調がなくなると
今まで何をしても痩せられなかったと
仰っていた方が
スルッと痩せちゃうんです。
本気で痩せたい方
何をしても痩せられなかった方
痩せる食事と筋膜リリースおすすめです。
