こんにちは、スカール 田平です。
そろそろ始まっている忘年会。
そしてクリスマスに年末年始。
怒涛のように食事会の嵐がきています笑
コロナもあけて
やっとみんなと集まれるようになって
嬉しい反面。
ダイエットしている人には…
この忘年会シーズンに太ってしまう人には
ある共通点があるんです。
それは
昼の食事を減らす
これ実は危険⚠️
減らした分
お腹が空いているので
忘年会で食べすぎてしまうんです😭
忘年会を乗り切るポイントは
1.昼はいつも通りしっかり食べる
2.お酒を飲む時は同量のお湯か水を一緒に
3.食べすぎない
4.野菜から食べる
5.楽しく食べる
このポイントを意識してみてください＾＾
年末年始に向け
太らない食べ方など
これからお伝えしていきます。