「肥満って、要は脂肪のつきすぎでしょ。摂るカロリーより、使うカロリーを多くすれば痩せるんでしょ」。そう思っていました。
ところが、クラシエ薬品が30～50代女性の肥満原因を研究したところ、4つのタイプがあって、対策も違うそうなのです！ たしかに、同じ「太ってる人」でも、なんとなく太り方に違いがあるような……。
◆自分がどのタイプかチェックしてみよう
同社が挙げる4タイプを要約すると以下のとおり。あなたはどのタイプ？
（1）おなかまわりタイプ
・食べるのが好きで、つい食べ過ぎてしまう。お腹まわりの脂肪が気になる。
・食生活の偏りや食べ過ぎ、運動不足などで代謝が悪くなって、余分な脂肪がたまってしまうシンプルなタイプ。便秘にもなりやすい。
（2）あちこちタイプ
・食事でストレス解消するなど、食欲にムラがある。カラダのあちこちに脂肪がついている。
・ストレスがホルモン分泌や自律神経などに影響を与えて、食欲にムラが出る。ストレスホルモン（コルチゾール）は、あちこちに脂肪がつきやすくなると言われている。
（3）筋肉にしまりがないタイプ
・あっさりした食事が好きで、少食なのに太りやすい。軟便ぎみ。
・加齢などで筋肉の力が弱くなり、おしりや太ももが垂れ下がってくる。疲れやすい。
（4）手足・顔のむくみタイプ
・食事はふつう。冷え性。脂肪ではなく、むくみによって太る。
・筋肉の少ない女性の場合、血行が悪くなって、手足などの末端が冷えたりむくんだりしやすい。
思い当たるフシがありまくり！私は明らかに「タイプ3」でした。
◆ダイエットプランは体質・症状によって違うはず
クラシエ薬品ではこの研究を受けて、4つのタイプに応じて肥満改善薬「コッコアポ」シリーズをリニューアルしたそうです。
「コッコアポ」という名前は昔から知っていましたが、サプリではなく漢方薬だったんですね（32年のロングセラーだとか。そういえば最近、相武紗季が出ているCMが流れてますね）。
（1）おなかまわりタイプ
→脂質の代謝を促し、便秘も改善する「コッコアポEX錠」(防風通聖散)／赤
（2）あちこちタイプ
→食べ過ぎや食習慣などによって起こる肥満・便秘を改善する「コッコアポG錠」（大柴胡湯）／ピンク
（3）筋肉にしまりがないタイプ
→運動不足や生活習慣などによる水太りに効く「コッコアポＬ錠」（防已黄耆湯）／オレンジ
（4）手足・顔のむくみタイプ
→からだを温めながら水分代謝を高め、手足や顔などのむくみを改善する「クラシエ当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）錠」（当帰芍薬）／青
食事や生活習慣を変えるうえでも、自分の肥満タイプを知っておくのが大事ですよね。
たとえば「筋肉にしまりがないタイプ」なのにダイエットのために野菜ばっかり食べていたら、よけい筋肉が落ちてしまいます。肉・魚などのたんぱく質で筋肉をつけないと。
「あちこちタイプ」はストレスが関係しているので、食べること以外のストレス解消法を見つける必要がありそう。
また「むくみタイプ」なのに、冷たいダイエットドリンクを飲みまくったら逆効果で、温かい飲み物や塩分ひかえめの食事のほうが効果的でしょう。
まずは自分がどのタイプなのかチェックして、効果的なダイエットプランを立てましょう！
●「コッコアポ」HP http://www.coccoapo.jp/index.html