一週間経過

おはようございます。雪はあまりありませんが、真冬並の寒さになっている札幌です。

昨日はサッポロファクトリー内のユニバーサルシネマ１１に映画ハリーポッターを観に行ったついでに、最近サッポロビール園隣にに出来たショッピングモール「アリオ札幌 」に行ってきました。モールそのものは、ジャスコ等他の施設とあまり変わったものは見当たりませんでしたが、（外に出るとジンギスカンの匂いがする以外は・・・・）ゲームセンターと温泉施設が併設されていました。

温泉フリーク？としては、早速挑戦してきましたが、その名も美遊奈（びゅーな）の湯。

年会費３００円を払うと入館料が１，０００円（通常１，２００円）になるということで、早速入会。温泉そのものは「炭酸泉」というもので、無色透明であまり効能が期待できそうな感じはしませんでしたが、岩盤浴が３００円（一般５００円）で楽しめるのは良かったです。しかも、今まで入ったどの岩盤浴より室温が低く、全く負担がかかりませんので、初心者には特にお薦めですね。（あまり汗もかかないけど・・・・）

他にゲルマニウム温浴というのがあって、酸素バーと骨盤矯正がついて１，０５０円（一般１，２６０円）。リーズナブルな値段で、結構リフレッシュできましたよ。

さて、健康診断が終って１週間。毎日飲んで食べて運動をしないで過ごしてきましたが、さすがに身体が重くなってきました。そろそろ、考えなくては・・・・・・・・

　　今朝の体重　　７５．４ｋｇ　　体脂肪率　　２５．５％

　　　なんじゃこりゃー

健康診断終了

おはようございます。外は雨。北海道は大荒れとなる予報です。

さて昨日、無事？に健康診断が終了しました。

昨年と同様に身体検査の前に胃部Ｘ線検査があったため、飲まされたバリウムと水のせいで体重は７４．１ｋｇもありました。（ＢＭＩ値が上がる・・・・・・）

なお、健康診断の結果は昨年の例で行くと、12月16日（金）頃に出る予定です。

さて、健康診断後が終ったので、家に帰って、ラーメンを作って食べました。何と２人前。ラーメンの玉を２玉入れたのではなく、普通に２人前作って食べてしまいました。（でも２杯目は流石にお腹が一杯で美味しくなかった・・・）

その後、つきさむ温泉に行き垢すりなどでリフレッシュ。夕食はＫＦＣ（ケンタッキーフライドチキン）４ピースとポテト＆コールスローサラダ。サッポロクラシック５００ｍｌ缶３缶＋鍛高譚をロックで２杯。

明日からは、自重します。

　今朝の体重 ７５．０ｋｇ　　体脂肪率　 ２３．６％　

健康診断当日

おはようございます。今朝の札幌は良い天気ですね。

昨日は、樽前カントリークラブでゴルフをやってきましたが、スタート直後から雪が降り出し、グリーン上ではパットをするとボールが雪だるま状態になってしまい、ゴルフとは別物のゲームになってしまいました。

さて、いよいよ健康診断の日がやってきました。

　今朝の体重　 ７３．３ｋｇ　　体脂肪率　 ２５．９％

体脂肪率は去年の数値にも及びませんでした・・・・・・・・ゴメンナサイ

あと一日

おはようございます。今朝も札幌は冷え込んでいます。外気温は０℃位だと思われます。

こんな中、ゴルフに出かけるなんて気が知れないと思うかもしれませんが、スキーに行っていると思えば、まあ何とかなるでしょう。

ところで、昨日は東区にある行列のできるうどん屋「寺屋」に行ってきました。お昼時だけあって、３０分程待ちましたが美味しかったですよ。もともと札幌はラーメン文化圏のため、行列のできるうどん屋というのは非常にめずらしいので（そもそも札幌人は行列があまり好きではない。）、頑張って欲しいと思います。

　 　天ぷらうどん７４０円也

　　今朝の体重　 ７３．８ｋｇ　　体脂肪率　 ２７．８％

あと２日

札幌は先ほどまで雪が降っていました。８時半の外気温は２℃。そんな中、明日ゴルフに行くことになってしまいました。樽前カントリークラブなので、雪はないと思いますが、寒いのは半端じゃないと思います。今シーズンの営業最終日です。スキーのアンダーウエアを来込んで、使い捨てカイロを沢山装備？していくつもりです。

　今朝の体重　 ７４．３ｋｇ　　体脂肪率　　２７．１％

目標変更

おはようございます。昨日の朝は路面が凍結していて、滑りましたね。事故も多かったみたいです。

今朝も、寒そうです。

さて健康診断まで、あと３日しかありません。が、ここに来てモチベーションがすっかり下がってしまい、ダイエットするどころか、リバウンドしかかっています。目標数値を達成することは、１００％不可能です。したがって目標値を大幅に修正せざるを得なくなりました。

昨年の健康診断当日の朝の計測値は

　体重が７３．４Kg、体脂肪率が２５．１％でしたので、とりあえずこれを上回ることで良しとすることにしました。

　（安易な妥協ですみません　m(_ _)m )

　　今朝の体重　 ７３．５ｋｇ　　体脂肪率　 ２７．３％
　

　　　脂肪だけを１．７ｋｇ落とす必要があります・・・・・・・

最悪の休日

今朝の札幌は晴れていますが、冬の空らしく白々とした青空です。

昨日は、一昨日飲んだ安いウイスキーのせいで、すっかり具合が悪くなり昼間で寝ていました。でも、お腹がすいたので、あっさりした塩ラーメンなら良いかなと思って、「おおくらやま」というラーメン屋に行き、鶏がら塩を注文したら、表面にびっしり浮いたラードの油・・・・・・。

その後、「こりとりステーション」というマッサージ店でで４０分間のマッサージを受けているとき、気持悪くてはきそうでした。

今朝になっても、まだ調子がよくありません・・・・・・

　　今朝の体重　 ７４．４ｋｇ　　体脂肪率　 ２６．５％

　　　・・・・・・・・・・・　

こんな時に限って

昨日の朝、セブン・イレブンで昼食用の弁当を買いました。カロリー計算をしながら、「道場六三郎梅煮しめと俵おむすび弁当」443kcalと「長ねぎの味噌汁」50kcalで合計493kcalをチョイス。レジで支払いを済ませたら、スピードクジを引いてくださいとのこと。こんな場合、ほとんど当らない私ですが、何と「日清の天ぷらそば」が当ってしまいました。475kcalです。仕方なく食べました・・・・・・・・

　

夜は、宴会でしたが、２次会どころか３次会まで・・・・・・・まだ具合が悪いです。

今日も宴会

おはようございます。今日の札幌の最高気温は３℃ですって。まだ１１月だというのに・・・・・・

今朝は久し振りに、４０分程運動ができました。この期に及んでかもしれませんが、最善を尽くすことにします。とは言っても、今晩も宴会が入っています。しかも、しゃぶしゃぶ・すき焼き・寿司が食べ放題、ビールも飲み放題のお店です。２次会へ行くことも確実の状況ですが、まあ考えていても仕方ないので、成り行きに任せることにします。（また、妥協してしまった・・・・）

昨晩はゴーヤ・チャンプルを作ってみました。沖縄で食べたのよりは、気持ゴーヤの苦味が強いかなという気がしましたが、まずまずの味に出来上がりました。

　　　

　　　　今朝の体重　 ７４．１ｋｇ　　体脂肪率　 ２７．４％

あと一週間

今朝出勤すると、職場の周りは、真っ白な雪に覆われていました。

健康診断まで、あと一週間ですが、私の体の回りも真っ白な脂肪に包まれています。

というのも、金曜日から３日間、飲み食いに明け暮れてしまったからです。おまけに、運動もゼロ。

腰が痛いのと、寒いのを理由に完全に現実逃避してしまいました。

今朝も体重を図っていません。

だれか、助けてください・・・・・・・・