先日、紹介の「股関節”へ»の字固め」ですが、注意点を一つ申し上げれば、とにかく、『やり過ぎない』ということ😉
それは、何故かと言えば、
伸ばされるスジが、
どうしても一か所に限定されてしまうので、
与える刺激が、あまりに、しつこくなってしまうと、
その部分に炎症を起こしてしまう可能性が有る、からです。
ですから、自分としては、
捻り刺激ばかりではなく、
引き伸ばし刺激や、周辺のマッサージ等も、
行っているのです。
もちろん、様子を見ながら、です☺️
さぁ、これが、あんまり簡単に、マネしない方が良い理由。
関節や筋肉の、解剖学や生理学も、勉強しましょうね😌
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
