肥田式の『三骨軽打法』で柔らかく仙腸関節の歪みを調整する😊👍️
三骨軽打法で軽打する場所である、頸の後ろの《大椎(だいつい)》という経穴(ツボ)の位置を確認します。
同じく軽打する、仙腸関節上部の位置も確認します。
とりあえず、上と下の部分を、柔らかく軽く、リズム感を持って《軽打》します。
拳は、まるで空気を掴むかのように、軽〜く握り、写真に見える、親指と人差し指で作った輪っかの部分で包むように、軽打いたします☺️👍️
三骨軽打法をやる前の腰の可動域です。
(ちょっと硬い💦)
三骨軽打法の後は、少し、滑らかに、腰が回るようになってます😊👍️
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
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