☆動作その2《ジャイロを使って実際の型の股関節の動きを練習》
『肥田式簡易強健術斜腹筋練修法』の型に、ジャイロの動きを合わせて行きます。
1.まず最初の、自分から見て、反時計回りの、そして、床に対して水平の円を描きます。
2.次に、自分の身体の正面に垂直な面を持つ円を、
やはり自分から見て、反時計回りに描いて、最初の円に被せて行きます。
3.二つの円が重なり、軸運動が起き、円の向きが、スピンするように変わって行きます。
この時が、型に於いての、股関節の使い時です。
4.すると最後は、自分の身体の側面に対して垂直な面を持つ、円の動きになり、股関節の形が極ります。
円は、前から後ろへの回転で、自分から見て、時計回りとなります。
第一、第二の、円の動きが被さり、第三の円の動きに移行する処で、
簡易斜腹筋練修法の、型を、極める工夫を、して下さい😀👍️
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
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