ネコ背改善法4.
4. 簡易斜腹筋の型を利用して、
胸を抱いた形で、
背中を広げる練習をすること。
《型の動作を通じて肩甲骨を開いています》
これの大事なポイントは、
中心に落とす時に、
背中が開いて楽になり、
頸に体重がかかって伸びて
楽になるところです。
この場合、簡易斜腹筋の型は、末広がりに極まる、と言って良いでしょう😙👍️
背中が広がる時も、頸が伸ばされて楽になる時も、微動の感覚を、活かしましょう✨️
映像はこれです👍️
https://youtu.be/m4jfGN_JXkI
肥田式強健術は、中高年からでも始められます
健康の為でも良いし、運動不足の解消の為でも良いです。
肥田式強健術を、生活に活かし、楽しむ方が増えると良いと思っています😌
(以上)
肥田式強健術小金井教室
https://sinzyuku-seitai.amebaownd.com/
