あなたは寝起きが良いほうですか？
悪いほうですか？
朝はなかなか起きられない･･･
起き上がるまで二度寝したり、
お布団で30分ぐらいゴロゴロしてしまう･･･
起きた瞬間から眠い、体が痛い･･･
朝いちは体が重だるくて
毎朝起きるのが辛い･･･
でも、夜になるにつれて元気になる！
という方は要注意><
こんな方は、
太りやすい体質まっしぐらです。
もしくは、
なかなか痩せにくい方です。
寝起きが悪い人は、
体全体の循環も悪く、
内臓も疲れていて、
体のコリもあり(自覚症状ない方もいます)
どんより毎日お疲れモード。
日々の蓄積がたまり、
寝ても疲れがとれにくい状態。
こんな状態では、
どんどん代謝も下がる一方です。
まさしく、未病ではあるものの
疲れやすく、疲れがとれず、
健康から遠のいている人。
逆に寝起きが良い人は、
毎日体がスッキリ身軽！
こんな方は代謝も高く痩せやすい人。
そしてキレイな体型を維持しやすい方です。
私も超絶体が重だるくて、
朝起きれなかった頃は、
自律神経失調症に悩まされ、
体のコリは慢性化、
冷え性に
胃痛は当たり前、
健康からは遠ざかっている人でした(笑)
ですが、
体を部分的にみるのではなく、
頭～足先まで
トータルバランスで
内側からと外側から整えていくことで
健康軸ができ、
美しい姿勢やボディラインも手に入りました。
マハロハのお客さまも、
寝起きが悪い方が
どんどんお顔や体が変わるにつれ、
寝起きが良い！
体が軽い！
美姿勢になり、
健康美になられている方が
ほとんどです。
寝起きが悪い人は、
生活習慣や食事の習慣、睡眠など
その他もろもろ
原因となっているものを
全般に見直すことが大切ですが、
まずは、
24時までに就寝する。
夜ごはんは腹8分目。
夜はお風呂に浸かる。
を心がけてみましょう
当たり前のように感じするかもしれませんが
これだけでも、
次の日の目覚めが違いますよ～！
キレイなボディラインや
痩せ体質になるためには、
まずは健康軸から整えていきましょう
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